المزيد من المال. لقب عمل أفضل. منزل أكبر. خزانة أجمل. كلنا نريد المزيد . انها الطبيعة البشرية ، حقا. حتى لو لم تكن مثاليًا لا يهدأ ويحاول باستمرار دفع نفسه إلى المستوى التالي (أحمق وأضع وجهي على مكتبي هنا) ، فمعظمنا عادة لا يرغب في الركود تمامًا. لدينا جميعا على الأقل بعض الرغبة في المضي قدما.
ولكن ، دعنا نواجه الأمر - عيش حياتنا بحنين دائم إلى الحصول على مزيد من الكفوف الصغيرة الجشعة على المزيد (سواء كان ذلك المال ، الشهرة ، أو النجاح) يمكن أن يكون استنزافًا تامًا. وإذا كنت تريد أن تشعر حتى بمحتوى أقل قليلا على أساس يومي ، فأنت بحاجة إلى أن نتعلم أن نتصدى للحبوب وأن تكوني سعيدة - بلطف! - أقل .
لا ، أنا لا أقول أنك بحاجة إلى بيع منزلك ، والاحتفاظ بزوج واحد فقط من الأحذية ، وأن تعيش حياة بسيطة للغاية في مقطورة 20 قدمًا (على الرغم من ذلك ، ستوفر لك المزيد من الطاقة إذا كان ذلك يشبه مربىك!). ومع ذلك ، هناك الكثير مما يمكن قوله للعثور على السعادة في المكان الذي تتواجد فيه - بدلاً من أن تكون مهووسًا بأين أنت ذاهب .
وقال أسهل من القيام به، أليس كذلك؟ صدقني ، أنا هناك معك. ولكن تعلم أن تشعر بالرضا عما لديك بالفعل أمر ممكن بالتأكيد - فهو لا يتطلب سوى القليل من التفكير الواعي.
1. توقف عن السقوط في فخ المقارنة
غالبًا ما أجد نفسي أطارد شيئًا لا لأني أريد ذلك بالفعل ، ولكن لأنني أشعر أنني يجب أن أحصل عليه. لماذا ا؟ حسنا ، لأن الآخرين لديهم ذلك.
أصبحت المقارنة سهلة للغاية اليوم. مثل كل الآخرين ، سألقي باللوم على وسائل التواصل الاجتماعي. في دقيقة واحدة ، سأشعر بالإنجاز والنجاح في مسيرتي المهنية - حتى أقوم بتسجيل الدخول إلى LinkedIn وأرى أن زميلًا تم نشره مؤخرًا بواسطة The New York Times . ليس لدي أي شكوى حول منزلي الصغير اللطيف - إلى أن أرى أن أحد أصدقائي على Facebook قد اشترى للتو هذا المنزل المثير للسخرية على قطعة غابات عملاقة.
ترى كم هو سهل هذا الفخ الوقوع؟ لن أزعج حتى من الاستيقاظ على حصاني الكبير وأوعظ إليك بهذا الحصان ، لأنني أقارن نفسي بالآخرين بشكل متكرر أكثر مما كنت مهتمًا بالاعتراف به ، إنه أمر طبيعي.
ولكن ، من المهم أن تتذكر أن نجاح شخص آخر ليس فشلك. علاوة على ذلك ، ليس عليك أن تملك (أو حتى تريد ) كل شيء يمتلكه أي شخص آخر بالفعل. أنت شخص مختلف بحياة مختلفة. لذا ، بذل قصارى جهدك للبقاء في التركيز على طريقك ، وننسى الباقي. في النهاية ، ما يفعله أي شخص آخر ليس له تأثير يذكر على نجاحك وسعادتك.
2. التفكير في المنطق الخاص بك
في النهاية ، لا حرج في البحث عن التحسين - طالما لديك أسباب مشروعة للقيام بذلك. ربما تريد وظيفة أفضل لأن وظيفتك الحالية تجعلك بائسة تمامًا. ربما تطارد المزيد من الأموال ، لأنك تجد أن عائلتك تعاني من ضائقة مالية شهرًا بعد شهر. تلك الرغبة في أن تكون أفضل يمكن أن تكون بالفعل محفزة ، وهذا شيء جيد!
ولكن ، إذا كان المنطق الوحيد الذي يقف وراء توقك هو: " أريد ذلك فقط" ، سيكون لديك الكثير من التفكير للقيام به. لذلك ، خذ عدسة مكبرة لتتوق إلى جمع المزيد ، وحدد بالضبط ما الذي يغذي تلك الرغبات.
إذا وجدت أن لديك بالفعل مبررات قوية لماذا لا يمكنك ببساطة الشعور بالمحتوى وتسوية ظروفك الحالية؟ حسنًا ، كنت قد هبطت بشيء من الإلهام الرائع للاستمرار في المضي قدمًا. ومع ذلك ، على النقيض من ذلك ، إذا اكتشفت أنك تطارد ذيلك وتدفع نفسك إلى الجنون من أجل حقوق المفاخرة أو مواكبة جونز؟ أنت تعرف أنك بحاجة إلى إعادة تقييم وتركيز انتباهك على أن تكون سعيدًا بما لديك بالفعل.
3. نهاية كل يوم شعور بالامتنان
"كن سعيدًا بما لدي؟" من المحتمل أن تفكر الآن ، "حسنًا ، يبدو رائعًا ، لكن كيف أقوم بذلك بالضبط؟ هذا هو الجزء الصعب! "
أنت على حق. هذا هو الجزء الصعب. وسأقاوم إغراء إطلاق مجموعة من تلك الكليشيهات ، "إنها تدور حول الرحلة وليس الوجهة" في وجهك. هذا ليس خطاب بدء المدرسة الثانوية ، بعد كل شيء.
ولكن ، هل تعرف لماذا هذه النصيحة تحظى بشعبية كبيرة؟ لأنه صحيح. في كثير من الأحيان ، يمكننا أن نركز على الليزر على ما نريد ، ونحن نهمل تماما أن نقدر ما لدينا. لا تشعر بالذنب ، فنحن جميعًا نقع ضحية لهذا الموقف الشائن.
لذا ، ماذا أفعل لمحاولة مكافحة ذلك؟ في كل ليلة ، أفكر في خمسة أشياء من ذلك اليوم أشعر بالامتنان لها. سواء أكنت عائلتي (عادة ما ينتهي زوجي وكلبي في مكان ما بالقرب من قمة تلك القائمة) أو إنجاز رائع من يوم العمل هذا ، أقضي بعض الوقت في التفكير في كل الأشياء التي جعلتني أشق ابتسامة.
قد يبدو الأمر بسيطًا بالنسبة لك ، ولا يمكنني إلقاء اللوم عليك هناك. ولكن ، أعدك ، إنه يعمل. هذه التقنية تشد انتباهك عن كل الأشياء التي لا تملكها وتلك التي لم تكن تعمل بشكل صحيح طوال اليوم ، وبدلاً من ذلك تجعلك تتذكر كل الأشياء (الكبيرة والصغيرة!) التي يجب عليك يستفسر.
بدلاً من أن تغفو مهووسًا بالمسار الوظيفي لصديق زميلتي في الغرفة الجامعية ، فأنا أرتاح بسهولة في التفكير في جميع الإيجابيات في حياتي. الاستغناء بينما تتذكر كيف رائعتين كلبي هو؟ حسنًا ، لا توجد طريقة أفضل لإنهاء اليوم.
كلنا نريد المزيد. و ، إلى حد ما ، هذا شيء جيد. ولكن ، إذا كنت تقضي كل لحظة فراغ في التفكير فقط في جميع الأشياء التي لم تكن تمتلكها بعد ، فأنت نفسك تستعد لحياة من التوتر والسخط.
من المهم أن تتعلم كيف تكون سعيدًا بما لديك الآن. وكما تدرك الآن ، هذا ممكن تمامًا. استخدم هذه النصائح لتشعر بالرضا عن المكان الذي تتواجد فيه في الوقت الحالي ، ومن المؤكد أنك ستشعر بمزيد من الرضا والرضا والإنجاز بشكل يومي. هذا صحيح ، يمكنك فعلاً الحصول على المزيد بأقل.
