هجوم القناصة في دالاس ، ومقتل رجل بريء في مينيسوتا ، والتفجيرات الانتحارية في تركيا ، وإطلاق النار الجماعي في أورلاندو - كان بإمكاني الاستمرار ، لكن ربما لا تحتاج لي أن أذكرك بجميع الأشياء الفظيعة التي تحدث في العالم.
هذا ليس مقالًا عن الصواب أو الخطأ ، إنه لا يتعلق بأمن المطارات أو البنادق أو قوانين السلاح ، وهو بالتأكيد لا يتعلق بالسياسة أو السياسي الذي يقوم بتغريد ما.
الأمر يتعلق بك.
عندما يهدد وزن ما رأيته وسمعته بتمزيق قلبك إلى قسمين ، فكيف يمكنك حشد الحماس لاجتماعك في الساعة العاشرة صباحًا أو يُتوقع منك أن تدور رأسك حول الانتهاء من ذلك التقرير بنهاية اليوم؟
ألا يبدو سخيفًا أن تغوص في تفاصيل عملك اليومي بعد هذه المأساة الكبرى؟ يبدو أن تلك الأشياء الصغيرة البالغ عددها 100 في قائمة مهامك تبدو فجأة أصغر بكثير عندما يلوح ظل شيء فظيع. لكن لا يمكنك التوقف عن العمل. لن تتخلى عن وظيفتك أو تتخلى عن الوظيفة التي كنت تقوم ببنائها. إذن ماذا تفعل؟
فيما يلي ثلاثة أفكار لمساعدتك في التعامل.
1. أحب مسؤولياتك
البنادق. جريمة. حرب. مرض. الإرهاب. جفاف. اللاجئين. وعلى وعلى وعلى.
هناك الكثير من الأشياء التي تثير روحك وتحدث هناك. إنهم يحدثون الآن ، لقد حدثوا بالأمس ، وربما سيحدثون غدًا أيضًا. التركيز على مسؤولياتك اليومية عندما يكون هناك ضياع وحزن كبير من حولك يمثل تحديًا.
قد تشعر أنك تصطدم بأخدودك. كل ما يمكنك رؤيته هو منظر طبيعي أكبر ، وبوجهة النظر هذه ، من السهل أن تشعر بأن ما تفعله لا يهم حقًا ، أو إذا كنت ترفرف وتبدأ بوضع علامة على الأشياء خارج قائمة مهامك ، فأنت في عداد المفقودين النقطة أو تفعل الناس الذين يعانون من ضرر.
لكن الحصول على وظيفة ومجموعة من المسؤوليات لا يتعارض مع كونك إنسانًا يهتم.
لديك اجتماع 5 مساء لحضور؟ ممتاز. أحب حقيقة أن تحصل على الذهاب والقيام بعمل رائع. فقط طُلب منك القيام بمشروع جديد؟ رائع. الآن الغوص فيه والاستمتاع بهذه الفرصة. هل أجبرت على تسليم زميل من خلال مهمة مشتركة؟ في احسن الاحوال. كم هو رائع أن تحصل على مساعدة شخص ما ويكون له تأثير على عملهم.
لا يتطلب الشعور والعناية والتذكر أن تتوقف عن أي شيء آخر ، وأن اختيار تبني مسؤولياتك وحبها بدلاً من الانفصال عنها يمكن أن يكون تحويليًا.
2. إطعام الملائكة
الخوف والألم والغضب يشبه القاطرات التي تنطلق فيك. إن فرض هذه المشاعر القوية وفرضها وتحطيمها يحول انتباهك بعيدًا عن المهمة التي تقوم بها.
تطبيق نفسك في العمل عندما يكون هناك قطار بخار يمتد عبر رأسك وفوق قلبك ليس بالأمر السهل ، وربما يبدو الأمر سهلًا للغاية. قريباً ، أنت تكافح من أجل الحفاظ على سلوك هادئ ومتكافئ.
ربما تتعاطف مع زميلك في العمل الذي يسألك سؤالاً تراه غبيًا. ربما تعتقد "جيد ، سأفعل ذلك بنفسي" ، عندما لا يكتمل شيء كما كنت تتوقع. وربما تغمض عينيك وتدور على الحديث الصغير الذي تسمعه في الحجيرات والممرات.
ولكن ليس لديك لتغذية هذه الأشياء. لست مضطرًا إلى تأجيج الفرن الذي يدفع المرارة أو سوء الفهم أو الحكم. ماذا لو ، بدلاً من ذلك ، كنت في أفضل حالاتك كرد فعل لحدث رهيب؟
فكر في الكرم مع الوقت أو الروح على ارتداء الدروع. التعاطف على الانقسام. الرحمة على الحكم. كانت أفضل تجاربك في العمل هي الأوقات التي كنت فيها في أفضل حالاتك ، ولا تفكر للحظة في أن اختيار أن تكون بهذه الطريقة الآن هو استجابة غير لائقة لشيء فظيع.
إطعام الملائكة ، وليس الشياطين.
3. التنفس
عندما يتم قول كل شيء وفعله ، لا يزال لديك وظيفة للقيام بها. أعلم ، وأنا أعلم ، أن نقل الأرقام في جدول بيانات أو إدارة اجتماع حول استراتيجية التسويق يبدو نوعًا من السخف مقارنةً بما هو موجود هناك. لكن هذا شيء. ووجود شيء صلب للتركيز عليه في عالم يبدو أنه يتحول يمكن أن يساعد في توفير التوازن الذي تبحث عنه بشدة.
لذلك ، التنفس …
خذ نفسًا ، وأدرك كم كنت محظوظًا لتوظيفك ، وأن تكون على قيد الحياة وبصحة جيدة ، وأنت تجلس في مكتب ، وتتقاضى أجراً مقابل القيام بالعمل الذي تهتم به (أو على الأقل ، على الأقل ، على أمل ، لا تكره). في أفضل السيناريوهات ، فأنت محاط بأشخاص يتمتعون بالكرامة والبشر ، وفي أسوأ الأحوال ، لديك عمل مناسب أو شخص للاستمتاع بكوب من الشاي بعد الظهر. إلقاء نظرة حولك ، والتنفس بعمق ، والنظر في مدى حظك.
في بعض الأيام ، ستظل تكافح من أجل الاهتمام بالكثير من العمل أمامك عندما يكون هناك الكثير لتفكر فيه. قد ترى (مؤقتًا) عملك غير مهم بناءً على ما يحدث في العالم ، وهذا جيد أيضًا. إن جعل نفسك تشعر بالأشياء والمعالجة جزءًا من العودة إلى المسار الصحيح. تذكر هذا: يُسمح لك بالإبطاء حتى تكون مستعدًا للقيام بالمزيد. وأن القيام بعملك لا يتعارض مع كونك شخص مهتم يهتم بما يحدث في العالم.
