في بعض الأحيان أن يكون الشخص بالغًا أمر صعب. من الصعب في بعض الأحيان الذهاب إلى العمل كل يوم. في بعض الأحيان ، أعود للمنزل من المكتب وسألني عما إذا كنت قد أنجزت أي شيء على الإطلاق. أنت تعرف تلك اللحظات ، أليس كذلك؟ عندما لا تتذكر أنك خرجت من ورق التواليت حتى تعود بالفعل إلى شقتك ، وهي تمطر ، وفكرة المغادرة مرة أخرى تبدو مستحيلة؟
حسنًا ، ماذا لو قلت لك أنني وجدت طريقة لجعل حتى تلك الأيام تشعر بالإنتاجية؟ آمل أن تكون قد قلت ، "سيكون ذلك رائعًا ، أليس!"
بدأت أصنع سريري كل يوم ، وهذا يحدث فرقًا كبيرًا في الصباح ولليلتي.
بالتأكيد ، يمكنك القول بأن هذا بالكاد يقارن بروتين كبار المديرين التنفيذيين ، لكن هذه العادة التي تبدو بسيطة تأتي من قائد قيادة العمليات الخاصة الأمريكية - لذلك ، إنها في الواقع شرعية.
ما سبب أهمية سريرك كل صباح؟ يقول الأدميرال ويليام هـ. مكرافن ، الذي قضى 36 عامًا كقائد بحري وكان مطلوبًا منه الحفاظ على غرفته في مكانه أثناء خدمته ، في خطاب ألقاه في جامعة تكساس في عام 2014 إنه محفز للغاية لليوم التالي:
إذا قمت بصنع سريرك كل صباح ، ستكون قد أنجزت المهمة الأولى من اليوم. سوف يعطيك شعورًا صغيرًا بالفخر ، وسيشجعك على القيام بمهمة أخرى ، ومهمة أخرى. وبحلول نهاية اليوم ستتحول مهمة واحدة مكتملة إلى العديد من المهام المنجزة.
من المنطقي ، أليس كذلك؟ بدلاً من التمرير بدون عناء عبر هاتفك بمجرد أن تستيقظ ، يمكنك إكمال عمل روتيني واحد لن تضطر إلى القيام به لاحقًا وجعل الكرة تدحرجت لتكون منتجة لبقية يوم عملك.
يمضي مكرافن في توضيح نقطة مهمة أخرى حول سبب تغير هذه العادة:
إن جعل سريرك سيعزز أيضًا حقيقة أن الأشياء الصغيرة في الحياة مهمة. إذا لم تتمكن من فعل الأشياء الصغيرة بشكل صحيح ، فلن تتمكن أبدًا من القيام بالأمور الكبيرة بشكل صحيح. وإذا صادفتك يومًا سيئًا عن طريق الصدفة ، فستعود إلى المنزل على سرير مصنوع - صنعته. والسرير المصنوع يمنحك التشجيع بأن الغد سيكون أفضل.
هذا هو بالضبط ما أشعر به منذ أن بدأت فعل هذا أول شيء كل يوم. عندما أستيقظ حامضًا أو مرهقًا ، فإن سريري يجعلني في مزاج أفضل. (هل تفكر في القيام بالأعمال المنزلية تجعلك غريب الأطوار؟ تذكر أن هذا سيستغرق دقيقتين فقط - كحد أقصى). عندما أشعر بالإرهاق ، فإن القيام بهذا الشيء الصغير يساعدني على استعادة تركيزي. بالإضافة إلى ذلك ، رؤية النتيجة النهائية تثبت أنه يمكنني تحقيق شيء ما. وعندما أمضيت يومًا عصيبًا ، فإن العودة إلى منزلي إلى سريري مرحب ومطمئن مثل عناق.
لذلك ، إذا كنت تريد أن تبدأ كل يوم برأس واضح ومجمع ، فإن سحب سريرك معًا سيضمن أن تكون معًا وجاهزًا لأي شيء يأتي في طريقك.
وإذا لم تنجح هذه العادة بالنسبة لك ، أو إذا فكرت في وضع دقيقتين في استنفادك فعليًا ، جرب هذه الإجراءات الصباحية التي تستغرق دقيقة واحدة.
