إذا كان أحد قرارات العام الجديد هو الطهي في المنزل بدلاً من تناول الطعام بالخارج لتوفير المال والوقت وتناول الطعام الأنظف ، فلدينا أخبار جيدة لك. لقد سهلنا عليك تحقيق هذه الأهداف من خلال الاختيار من بين واحدة أو اثنتين أو كل هذه الوصفات الـ 13 السريعة للعشاء النباتي والتي تم إعدادها في 30 دقيقة أو أقل.
كل وصفة ستطعم جميع أفراد الأسرة ، وتساعدك على الاقتراب من تحقيق أهدافك الصحية عن طريق تناول نباتي. الآن عندما تعود إلى المنزل بعد العمل أو التمرين ، فأنت تعلم أن العشاء سينتهي في أي وقت من الأوقات.
وصفات نباتية سهلة سيحبها الجميع
" لقد كنا جميعًا هناك ، نقف حول المطبخ لما تشعر به إلى الأبد ، في انتظار طهي الجزر أو البطاطس لتصبح طرية بدرجة كافية لمضغها. وإذا كنت تطبخ لأكثر من نفسك ، فمن المحتمل أن يسأل شخص ما ، كم من الوقت حتى يصبح العشاء جاهزًا؟ "
الآن ، سوف يفاجأون بمدى سرعة تحضير الوجبة ومذاقها. هذه الوصفات الخالية من الجلبة هي جودة المطعم في خدمة الوجبات السريعة!
سهل نباتي في وعاء واحد / وجبات العشاء
سر الوجبات في دقائق:للحصول على أسرع الطرق لطهي العشاء والتنظيف ، اصنع عشاءًا نباتيًا سهلًا من وعاء واحد أو وجبة عشاء واحدة. ستجد في قائمة الوصفات أدناه أن العديد من الوصفات تتطلب ببساطة قدرًا واحدًا أو مقلاة ، سواء كانت الحساء أو طبق المعكرونة.
خذ Southwest Hash الخاص بنا ، على سبيل المثال ، يمكن الاستمتاع بهذه الوصفة في أي وقت من اليوم وتقدم وجبة فطور وعشاء لذيذة. كل ما هو مطلوب هو أن تقلى الخضار والبطاطس بالزيت والتوابل في مقلاة واحدة وتسخين التورتيلا في نفس المقلاة. ثم ستحشو التورتيلا بالخضار والبطاطا الحلوة وتستمتع بهذا الطبق مثل التاكو المطوي.
1. الكاري الأخضر التايلاندي النباتي
يتم تحضيره في عشر دقائق ويتم طهيه في عشرين دقيقة ، اصنع هذا الكاري الأخضر التايلاندي النباتي لتناول العشاء في نصف ساعة فقط. التوابل اللذيذة مثل الثوم والزنجبيل والريحان التايلاندي وعشبة الليمون تنقع في مرق حليب جوز الهند الغني ، والخضروات الطازجة الطرية تجعل كل قضمة تبدو أفضل من السابقة.
