الآن أكثر من أي وقت مضى ، يسعى الرياضيون إلى تناول العدس ، والادامامي ، والحمص بدلاً من قضم عشاء ستيك ، لرفع قوتهم ولياقتهم البدنية ومستويات أدائهم بشكل عام. يوجد هنا عشرين رياضيًا يرجع الفضل في التحول إلى نظام غذائي نباتي أو نباتي مع تحسين لياقتهم البدنية ونتائجهم - من خلال وقت التعافي الأسرع بين التدريبات ، والتعافي من الإصابة بشكل أسرع ، والقدرة على بناء عضلات أكثر رشاقة وأقوى.يقول هؤلاء النجوم إن وجباتهم الغذائية ساعدتهم في الوصول إلى ما هم عليه اليوم ، مثل التحضير للذهبية الأولمبية أو أن يصبحوا لاعب التنس الأول في العالم.
أفاد هؤلاء اللاعبون الأبطال أن تناول نظام غذائي نباتي يزيد من مستويات الطاقة ، ويوفر ما يكفي من البروتين النظيف لإعادة التزود بالوقود وإعادة البناء ، ويقلل الالتهاب ، ويحسن وقت التعافي. كما أن تناول الطعام النباتي يساعدهم أيضًا في الوضوح العقلي ، بل ويخفف من أعراض الحساسية مثل الربو خلال موسم الحساسية الأكثر شدة.
في ما يقرب من عام واحد منذ إطلاق The Game Changers في سبتمبر الماضي وأصبح واحدًا من أكثر الأفلام الوثائقية مشاهدة ، وأظهر أن بعض أقوى الرياضيين في العالم وأكثرهم إنجازًا لا يحتاجون إلى اللحوم أو منتجات الألبان لتحقيق النجاح. والمزيد من اللاعبين يحدون من تناولهم للبروتين الحيواني ويذهبون كليًا أو نباتيًا في الغالب.
1. نوفاك ديوكوفيتش: بطل التنس رقم واحد في العالم
لاعب التنس رقم واحد في العالم ، نوفاك ديوكوفيتش ، ذهب إلى المصنع منذ أكثر من اثني عشر عامًا لتعزيز أدائه الرياضي والفوز بمزيد من المباريات. في المقابلات الأخيرة ، أرجع الفضل إلى كونه نباتيًا في مساعدته على الارتقاء من المركز الثالث في العالم إلى المركز الأول في العالم لأنه ساعد في التخلص من حساسيته. قبل تغيير نظامه الغذائي ، بحث ديوكوفيتش عن علاجات لمشاكل التنفس التي كلفته المباريات والتركيز الذي جعله يعاني خلال أكثر المباريات كثافة. كانت الحساسية تجعله يشعر وكأنه لا يستطيع التنفس وسيضطر إلى الانسحاب من المباريات التنافسية كما فعل في أستراليا.
كان أكل اللحوم صعبًا على هضمي وقد استهلك ذلك الكثير من الطاقة الأساسية التي أحتاجها لتركيزي وللتعافي وللجلسة التدريبية التاليةوفي اليوم التالي المباراة ، قال. وأكد ديوكوفيتش أنه لا يأكل الأطعمة التي تتطلب الكثير من الهضم ، خاصة في الصباح ، حيث يحتاج إلى كل طاقته للتدريب.بدلاً من ذلك ، يبدأ اليوم بالماء الساخن والليمون ، ثم عصير الكرفس ، وبعض المكملات الغذائية. "
2. تيا بلانكو: سفير محترف لركوب الأمواج وما وراء اللحوم
فازت Tia Blanco بالميدالية الذهبية في International Surfing Association Open في عام 2015 وتعزو نجاحها إلى نظامها الغذائي النباتي. أفادت بلانكو أن النظام الغذائي النباتي يساعدها على البقاء قوية وأنها تستمتع بتناول أشكال مختلفة من البروتين النباتي مثل المكسرات والبذور والفاصوليا والبقوليات.
تأثرت راكبة الأمواج المحترفة بوالدتها ، وهي نباتية ونشأت في أسرة نباتية ،لم تأكل بلانكو اللحوم أبدًا في حياتها ، مما جعل التبديل القائم على النبات كثيرًا أسهل.وبالحديث عن جعل الأمور أسهل ، تمتلك بلانكو صفحة طبخ على Instagram تسمى tiasvegankitchen حيث تشارك وصفاتها النباتية البسيطة المفضلة حتى يتمكن جميع معجبيها من تناول الطعام مثل الرياضيين النباتيين المحترفين المفضلين لديهم. بالإضافة إلى وجباتها المطبوخة في المنزل ، أصبحت بلانكو مؤخرًا سفيرة لشركة نباتية Beyond Meat وتنشر الآن قصصًا على Instagram وتسلط الضوء على وصفات اللحوم الخالية من اللحوم المفضلة لديها.
3. ستيف ديفيس: متسلق الصخور المحترف الرائد عالميًا
" كان ستيف ديفيس نباتيًا منذ 18 عامًا حتى الآن ويقول ، لا يوجد شيء في حياتي لم يصبح أفضل نتيجة لذلك ، من التسلق وألعاب القوى إلى الرفاهية العقلية والروحية. تنافس ديفيس على بعض أصعب طرق الممرات العمودية على هذا الكوكب ، مثل كونسيبسيون (5.13) ، والذي يُعرف بأنه أحد أصعب طرق التسلق النقية في أي مكان. تحتل ديفيس المرتبة الثالثة في الصعود العام وهي أول امرأة تصعد الطريق على الإطلاق. وصفتها ديفيس بأنها الأكثر تطلبًا من الناحية الفنية لتسلقها على الإطلاق. "
" أوضحت ديفيس سبب تحولها إلى نباتية قبل ثماني سنوات عندما دخلت في شراكة مع بيتا. ما الذي يمكننا فعله لبدء إحداث تغييرات بطريقة إيجابية؟ وإذا حدث أن تغيير نمط حياتنا يؤدي إلى فوائد بيئية وفوائد صحية وفوائد اقتصادية وتغيير اجتماعي إيجابي ، فسيكون كل هذا أفضل. هناك شيء واحد تعلمته وهو أنك لست مضطرًا لفعل أو أن تكون أي شيء لا تريده ، ويمكنك تغيير أي شيء في حياتك بمجرد البدء في القيام بذلك.أنت من تختار من وماذا أنت ، من خلال الأشياء التي تفكر فيها والأشياء التي تفعلها. "
وتضيف ، لا أحد يقول أنه عليك أن تصبح نباتيًا "مثاليًا" بين عشية وضحاها. لكن لماذا لا تبدأ في إجراء تغييرات صغيرة وترى كيف تشعر؟ أعتقد أنالخيارات الصغيرة التي يتخذها الناس هي التي تتمتع بأكبر قوة للتغيير ،ولا يوجد شيء أكثر بساطة ولكنه بعيد المدى أكثر من تغيير طريقة تناول الطعام وما تختاره. نحن جميعًا هنا لفترة قصيرة ، في النهاية ، ويبدو أن عيش حياة حسنة النية ورحيمة هو الشيء الأكثر أهمية في النهاية ، الهدف الحقيقي الوحيد الذي أطمح إليه. "
4. فينوس ويليامز: التنس العظيم
بطلة التنس فينوس ويليامز تقسم أن التحول إلى النباتية كان أحد العوامل التي ساعدت على تحسين أدائها والتغلب على مرض المناعة الذاتية. عادت نجمة التنس إلى كونها نباتية في عام 2011 عندما تم تشخيصها بمتلازمة سجوجرن ، وهو مرض مناعي ذاتي منهك مع مجموعة من الأعراض من آلام المفاصل إلى التورم والخدر وحرق العينين ومشاكل الجهاز الهضمي والإرهاق. اختارت أن تأكل نباتيًا لتعود إلى طبيعتها التي كانت تتمتع بصحة جيدة سابقًا ، وقد نجحت لذلك تمسكت بها.
تتعافى بطلة الفردي سبع مرات في جراند سلام أسرع الآن على نظام غذائي نباتي ، مقارنة بما شعرت به عندما تناولت البروتين الحيواني. عندما تكون مصابًا بمرض مناعي ذاتي ، غالبًا ما تشعر بالتعب الشديد وآلام الجسم العشوائية ، وبالنسبة للزهرة ، فإن النظام الغذائي النباتي يوفر الطاقة ويساعدها على تقليل الالتهاب.
أبلغت The Beet عن نظام Willaim الغذائي وما تأكله عادة في اليوم للبقاء بصحة جيدة ولياقة وفوز المزيد من المباريات. في حديثها عن وجبتها المفضلة ، تضيف ويليامز ، "أحيانًا تحتاج الفتاة فقط إلى كعكة!"
5. مايك تايسون: أول ملاكم من الوزن الثقيل يحمل ألقاب WBA و WBC و IBF.
" قال مايك تايسون مؤخرًا إنه في أفضل حالة على الإطلاق بفضل نظامه الغذائي النباتي. ثم أعلن أسطورة الملاكمة عن عودته إلى الحلقات بعد 15 عامًا للقتال ضد روي جونز جونيور في كاليفورنيا في وقت لاحق من هذا الخريف. "
" أصبح تايسون نباتيًا منذ عشر سنوات بعد التعامل مع المضاعفات الصحية وفي أعقاب تنظيف حياته: "كنت مزدحمًا جدًا من جميع المخدرات والكوكايين السيئ ، لم أستطع التنفس بصعوبة. قال تايسون ، "كنت أعاني من ارتفاع في ضغط الدم ، وكنت على وشك الموت ، وكان لدي التهاب المفاصل. "
"الآن ، القوة البالغة من العمر 53 عامًا رصينة وصحية ومناسبة. لقد ساعدني التحول إلى نباتي على التخلص من كل تلك المشاكل في حياتي ، "وأنا في أفضل حالة على الإطلاق. يوافق مدربه الجديد:مشاهدة سرعة Iron Mike خلال الدورات التدريبية الأخيرة ، لاحظ: إنه يتمتع بنفس القوة التي يتمتع بها رجل يبلغ من العمر 21 عامًا و 22 عامًا. "
6. كريس بول: أحدث نباتي في الدوري الاميركي للمحترفين والذي تأثر بمغيري اللعبة
قرر كريس بول ، حارس فريقمدينة أوكلاهوما ، التخلي عن اللحوم ومنتجات الألبان ، وطُلب منه الانضمام كمنتج تنفيذي مشارك للفيلم الوثائقي الشهير The Game Changers.
"لتناول الإفطار ، يستمتع بول بدقيق الشوفان مع الحليب النباتي وزبدة الجوز.لتناول طعام الغداء ، يتغذى على المعكرونة أو الأرز البني مع نقانق Beyond Meat والخضروات المشوية وصلصة الكاري. قال رئيس الطهاة لصحيفة USA Today ،الشيء الرئيسي هو أننا نحاول أن نجعله خفيفًا ونظيفًا قدر الإمكان لروتينه المعتاد ، باستخدام المكونات العضوية. أي شيء يمكن أن يقلل من التهاب الجسم.كريس دائمًا ما يقلق بشأن ما يمكنه وما لا يستطيع تناوله. حتى الآن يبدو أنه على صواب. "
في مقابلة حصرية مع إليزابيث ألفانو ، كاتبة العمود في The Beet's Awesome Vegans ، قال بول إن تناول نظام غذائي نباتي يساعده على مواكبة اللاعبين في نصف عمره.
7. كولين كايبرنيك: لاعب سابق في اتحاد كرة القدم الأميركي وناشط اجتماعي (مستقبلي؟)
"في عام 2016 ، تحول Kaepernick إلى النباتية مع صديقته منذ فترة طويلة للتعافي من سلسلة من الإصابات التي تسببت به في العد. أبلغ Beet مؤخرًا عن كيف أن هذا التبديل الغذائي سمح لـ Kaepernick بالبقاء قويًا وصحيًا.الآن ، هو في صالة الألعاب الرياضية في بناء العضلات ويبدو أكثر لياقة من أي وقت مضى. يدعي لاعب كرة القدم المحترف أن النظام الغذائي النباتي يجعله يشعر دائمًا بأنه مستعد لأداء أفضل ما لديه على أرض الملعب. "
8. كام نيوتن: أحدث لاعب في الوسط لفريق نيو إنجلاند باتريوتس نباتي
"استبدلت كام نيوتن للتو توم برادي ، الذي يتبع أيضًا نظامًا غذائيًا نباتيًا في الغالب ، مثل نيو إنجلاند باتريوت QB ، بعد إجراء التبديل النباتي مرة أخرى في مارس 2019. قرر NFL Star أولاً التخلص من اللحوم ومنتجات الألبان للتعافي بشكل أسرع من الإصابات عندما علم أن اتباع نظام غذائي نباتي ثبت أنه يساعد في تقليل الالتهاب.لقد رأيت مثل هذا التغيير الملحوظ في الطريقة التي يستجيب بها جسدي للطعام الذي أتناوله ،أخبر نيوتن بيتا بشراكته الأخيرة لحملة جديدة تسمى ، بنيت مثل نباتي ، مما يثبت أنك لست بحاجة إلى أكل اللحوم لتكون قويًا. يتمتع نيوتن ببرغر خالي من اللحوم على كعكة البسكويت المملوءة بالمخللات والصلصة. ويضيف: كثيرًا ما يسأل الناس ، "كيف تحصل على البروتين؟" أقول فقط ، &39;أحصل عليه بنفس الطريقة التي تحصل عليها ، لكنه أعذب وأنظف.&39;"
" يشارك نيوتن كيفية القيام بذلك: نصيحتي للشخص الذي يريد أن يصبح نباتيًا أن يأكل في الموعد المحدد. إذا كان بإمكانك تناول الطعام وفقًا لجدول زمني ، فلن تفوتك أو تفكر في أي شيء مختلف ، وستكون على ما يرام. "
9. قاعة إيليا: تدريب العداء الأمريكي لأولمبياد طوكيو 2021
"يقول إيليا هول عن نظامه الغذائي النباتي: كان التحول إلى نباتي أفضل قرار اتخذه على الإطلاق. يحمل Hall الأرقام القياسية في 200 متر داخلي وكان يتدرب على طوكيو هذا الصيف عندما تم تأجيله لمدة عام بسبب الوباء. قال هولالتأثيرات التي يتركها على جسدي مذهلة. كوني رياضيًا نباتيًا ، فتحت أبوابًا كثيرة لصحتي وتدريبي.نتوقع أنه سيصبح أسرع فقط في الأشهر الـ 11 المقبلة ويحطم الأرقام القياسية ، ويعود إلى المنزل مع لعبة الجولف ويكون بطل العالم في 12 أشهر "
10. مورغان ميتشل: عداء Omplyian الذي فاز بلقبها الأول في بطولة أستراليا الوطنية 2014
قبل خمس سنوات ، أصبحت مورغان ميتشل نباتية وجعلتها أسرع وأكثر رشاقة وسعادة.في العام الماضي ، ظهرت في الفيلم الوثائقي للرياضيين النباتيين The Game Changers وقالت: "لقد ساعدني أن تكون نباتيًا بشكل كبير.لا أشعر بالركود كما فعلت عندما كنت أتناول اللحوم ، وتعافيي من بدأ التدريب حقًا. شعرت وكأنه تطهير شامل لجسدي ،وبدأت أرى نتائج أكبر على المسار الصحيح. "
الآن ميشيل ملتزمة بالكوكب أيضًا. "في نهاية المطاف كانت مساعدة البيئة وعدم المساهمة في القسوة على الحيوانات أمرًا كبيرًا بالنسبة لي أيضًا. كان هذا هو السبب الأولي لكوني نباتيًا ، وكانت بقية المزايا مجرد مكافآت إضافية ".
تصف ميتشل ما تأكله في يوم واحد لتحسين الأداء والمزيد من الطاقة للفوز بالسباقات السريعة. "أحب أن أتأكد من أن لدي ثلاثة أنواع مختلفة من البروتين هناك. أستخدم التوفو والفاصوليا والفطر ، جنبًا إلى جنب مع السبانخ والجبن النباتي والهاش براونز. "أحب أيضًا إضافة Beyond Meat لمزيد من النكهة ، وهو مصدر رائع للبروتين النباتي أيضًا.هذا عادة ما يبقيني ممتلئة خلال الجزء الأفضل من اليوم "، قالت لـ Well + Good.
11. لويس هاميلتون: سائق الفورمولا واحد الذي يعزو نظامه الغذائي النباتي إلى السماح له بالفوز
"قال لويس هاميلتونلقد علمنا أن تناول المنتجات الحيوانية مفيد لنا ، لكننا نكذب علينا منذ مئات السنين. أفاد Beet عن النظام الغذائي النباتي لهاملتون نقلاً عن صحيفة نيويورك تايمز أنه يعزو نظامه الغذائي الجديد القائم على النبات إلى إحداث فرق في حياته المهنية. تخلى هاملتون عن الأطعمة المصنعة والمنتجات الحيوانية مقابل الخضار والفواكه والمكسرات والحبوب ، بسبب تعاطفه الشديد مع الحيوانات ، لصالح البيئة ، وصحته. هاملتون ليس النباتي الوحيد في عائلته. كلبه روكو نباتي تمامًا ويقول هاميلتون إنه سعيد جدًا في مشاركة روكو الخاصة جدًا في IG. "
في وقت سابق من هذا العام ، تخلى هاميلتون عن طائرته الخاصة لأنه قال إنها ملوث كبير ويهدف إلى العيش بأسلوب حياة مستدام. في فبراير ، بدأ مجموعة من الملابس المستدامة مع تومي هيلفيغر في أسبوع الموضة في لندن.
12. باتريك بابوميان: يمكن القول إنه أقوى رجل في العالم
ظهر في The Game Changers لقوته النخبة وقدرته الخارقة على رفع السيارة ، باتريك بابوميام هو واحد من أقوى الرجال في العالم ويصادف أنه نباتي. رفع بابوميان 358 جنيهًا إسترلينيًا في حملة رفع الأخشاب الألمانية لعام 2009.
" في عام 2014 ، دخل Baboumiam في شراكة مع PETA في حملته "تريد أن تكون أقوى" في وصف تزويد نفسك بالطاقة بالنباتات وكيف يمكنك بناء العضلات دون تناول اللحوم. "
"في إحدى حملات PETA لعام 2019 ، أظهره متظاهرًا بأذرع متقاطعة وأوراق في أفواهه مع النص:أقوى الحيوانات في العالم هي أكلة النباتات: أنا والغوريلا والجاموس والفيلة."
النظام الغذائي لباهوميام يتكون من مخفوق خالٍ من الألبان على الإفطار مع 8 جرامات من البروتين و 0 كربوهيدرات. لتناول طعام الغداء ، يستمتع بالنقانق النباتية والفلافل ونيران الفرن قليلة الدسم والفلفل والمزيد من الخضار المشوية. يأكل عادة 250 جرامًا من الكربوهيدرات و 90 جرامًا من البروتين فقط على الغداء.يشمل العشاء الخضار والبطاطس المطبوخة والتوفو. إذا كنت تريد أن تأكل مثل Boubanian ، فإنه يكتب مذكراته الغذائية على مدونته BarBend.
13. أرنولد شوارزنيجر: سابق محترف كمال أجسام ، منتج ، مغيرو اللعبة ، وحاكم كاليفورنيا السابق
هذا هو الرجل الذي ارتدى العديد من القبعات: Bodybuilder ، Terminator ، California Governor ، والآن نباتي ويدافع عن أسلوب الحياة القائم على النبات. تخلى أرنولد شوارزنيجر عن اللحوم ومنتجات الألبان وأثبت أنك لست بحاجة إلى تناول منتجات حيوانية لتكون قوية وصحية وتعكس أعراض أمراض القلب. الآن 73 ، خضع لاستبدال الصمام الرئوي عام 1997 بسبب عيب خلقي وخضع لعملية قلب مفتوح طارئة في 2018 لاستبدال الصمام مرة أخرى. ثم غيّر عاداته في الأكل واللياقة ، والآن يثني على فضائل الأكل النباتي من أجل البيئة وكذلك لأسباب صحية.
هو منتج لـ The Game Changers (فيلم مع العديد من الأساتذة) ومدافع عن اتباع أسلوب نباتي من أجل الصحة والبيئة ومصلحة الحيوانات (ينشر على IG مع حماره الأليف والمهر الصغير ، كلاهما حيوانات منزلية).
"قال شوارزنيجر العام الماضي:في الوقت الحالي ، يموت سبعة ملايين شخص كل عام. هذا أمر مقلق وكل شخص في الحكومة يتحمل مسؤولية حماية الناس 28 في المائة من غازات الدفيئة تأتي من أكل اللحوم ومن تربية الماشية ، حتى نتمكن من القيام بعمل أفضل بكثير. "
14. سكوت جوريك: تم اختياره كواحد من أعظم ماراثونير في كل العصور
Jurek هو عداء في الماراثون المتطرف فاز بسباق Hardrock Hundred ، و Badwater Ultramarathon ، و Spartathlon ، و Western States 100 Mile Endurance Run (تحصل على الفكرة). كان Jurek نباتيًا منذ ما يقرب من عقدين من الزمن ، بعد أن خفف من تناوله عن طريق قطع اللحوم في الكلية ،توقف ببطء عن المأكولات البحرية والتخلي أخيرًا عن جميع المنتجات الحيوانية بمجرد أن أدرك أن تناول الطعام بهذه الطريقة جعله يشعر بصحة أكبر وسعادة أكبر.
لتشغيل مثل هذه الكمية الكبيرة من الأميال ، تحتاج إلى تزويد جسمك بالطاقة بالأطعمة النباتية التي ستمنحك طاقة وكربوهيدرات كافية لتقطع المسافة. الهدف هو تناول 5000-6000 سعر حراري من الأطعمة النباتية يوميًا.
أوجز Jurek نظامه الغذائي النباتي في مقابلة مع Bon Appetite. بدلاً من الاستيقاظ على فنجان قهوة ساخن لزيادة الطاقة ، يفضل شرب الشاي وعصير أخضر مع سبيرولينا أو شلوريلا ومجموعة من المكونات الأخرى. يضيف الموز أو شرائح الأناناس المجمدة أو المانجو والأرز البني وبروتين البازلاء (للبروتين) لإعادة بناء ما فقده في التدريب. هذا ليس مجرد عصير.
15. أليكس مورغان: USA Soocer Star ، يلعب في أورلاندو برايد في NWSL
نجم كرة القدم ، أليكس مورجان هو أحد الأعضاء المحبوبين في المنتخب الأمريكي الذي فاز بكأس العالم وأظهر أن اللاعبات يستحقن الحصول على أجر متساوٍ مثل نظرائهن الذكور من قبل اتحاد كرة القدم الأمريكي. إنها أيضًا مدافعة عن حقوق الحيوان ونباتية منذ فترة طويلة ، بعد أن تخلت عن اللحوم عندماقررت أنه "لم يكن من العدل أن يكون لديك كلب ، ومع ذلك تأكل اللحوم طوال الوقت ، " في اشارة الى لها جرو رائعتين الأزرق.
" تهدف مورجان إلى تناول 90 جرامًا من البروتين النباتي يوميًا للحفاظ على لياقتها ونحافتها ، خاصةً في التدريبات وفي الميدان.اعترف مورغان أن الإفطار كان صعبًا لأن الكثير من الأشياء التي أحبها مثل الفطائر والخبز المحمص الفرنسي كانت تحتوي على منتجات الألبان والبيض. لكنها الآن تستمتع بدقيق الشوفان مع زبدة الجوز والتوت ، والعصائر ، والأرز ، والكينوا ، والخضار ، والفاصوليا السوداء ، ومخفوقات البروتين ، وأطعمة البحر الأبيض المتوسط ، والبرغر المستحيل ، والفاصوليا المكسيكية ، وبوريتو الخضروات المقلية ، كما أخبرت USA Today. "
16. بول رابيل: لاعب محترف لاكروس: اتباع نظام غذائي نباتي ساعد في التخفيف من عرق النسا
" بول رابيل الذي لعب مع فريق بوسطن كانونز ونيويورك ليزاردز في الدوري الأمريكي الممتاز لاكروس ، تخلى عن اللحوم ومنتجات الألبان بعد انتهاء موسم 2019 وكشف أنه أصبح نباتيًا رسميًا على YouTube. في البداية كان الأمر للمساعدة في حل بعض الألم والصدمات التي كنت أعاني منها. على مدى العامين الماضيين ، كان لدي قرصان منفتق. وقد أدى ذلك إلى الكثير من الألم في ساقي ، وهو ما يسمى بعرق النسا ، يشرح رابيل الغرض من تبديل نظامه الغذائي. "
"يضيف: لقد حاولت القيام بأشياء كثيرة ؛ لقد تلقيت عددًا من حقن الكورتيزون. لقد أجريت العلاج الطبيعي لمدة عامين.ووصلت إلى مكان كنت أفكر فيه "حسنًا ، ربما يمكنني حل هذا بالتغذية لأن الكثير من آلامنا تنبع من الالتهاب.في غضون أسابيع قليلة ، بدأت ألاحظ الكثير من التخفيف لذلك بدأت في التركيز والمضاعفة أكثر على النباتية "
17. هانا تيتر: الحائزة على الميدالية الذهبية الأولمبية لعام 2006
" فازت هانا تيتر بالميدالية الذهبية والفضية الأولمبية في Halfpipe وهي أيضًا حاصلة على ميدالية XGames سبع مرات. لقد غيرت نظامها الغذائي بعد مشاهدة الفيلم الوثائقي ، أبناء الأرض عندما اكتشفت مدى فظاعة الزراعة في المصانع. بعد اتباع نظام غذائي نباتي صارم ، أحببت Teter طريقة أدائها وتعتقد أن نظامها الغذائي ساعدها في الفوز بالميدالية الذهبية في ألعاب 2006. "
"هي الآن تعتبر نفسها نباتية وفي مقابلة مع Huffington Post ، قالت تيتر ،أشعر أنني أقوى مما كنت عليه في أي وقت مضى ، عقليًا وجسديًا وعاطفيًا. لقد فتح نظامي الغذائي النباتي المزيد من الأبواب لكوني رياضيًا.إنه مستوى آخر تمامًا أرتقي إليه.توقفت عن أكل الحيوانات منذ حوالي عام ، وهذه حياة جديدة. أشعر كأنني إنسان جديد ، ورياضي جديد. "
18. Nick Kyrgios: بطل تنس محترف احتل المرتبة 40 في العالم
ديوكوفيتش ليس لاعب الجولات الوحيد الذي يذهب إلى النباتات. شارك نيك كيريوس أنه لم يعد يأكل اللحوم بعد الآن بسبب تعاطفه الشديد مع الحيوانات.
"خلال فترة حرائق الغابات الأسترالية ، أوضح المواطن الأسترالي:كنت متحمسًا لرعاية الحيوانات لبعض الوقت الآن. لم أعد آكل اللحوم أو منتجات الألبان.هذا ليس لصحتي ، أنا فقط لا أؤمن بأكل الحيوانات. "
"لقد جربت نظامًا غذائيًا نباتيًا منذ عامين ولكن مع كل رحلات السفر التي أقوم بها ، كان من الصعب الالتزام بها. ومنذ ذلك الحين تمكنت من جعلها تعمل ، وكنت نباتيًا من أجل منذ فترة طويلة.
" مشاهدة لقطات هذه الحيوانات التي تعاني من الحرائق تعزز فقط سبب اختياري لهذا النظام الغذائي. عندما أرى هذه الصور الرهيبة ، لا أستطيع أن أفهم أكل اللحوم. "
19. مات فرايزر: نظام Ultra-Marathoner Credits النباتي النباتي لكسر السجلات الشخصية
قام مات فرايزر بتشغيل 27 ماراثونًا في مسيرته حتى الآن ويواصل الكتابة عن قوة التحمل لكونه رياضيًا نباتيًا في مدونته الشخصية ، والتي بدأها منذ 11 عامًا: No Meat Athlete
"أجرى The Beet مؤخرًا مقابلة مع Frazier حول رحلته النباتية وكيف تكون رياضيًا ناجحًا في نظام غذائي نباتي. عندما سئل عن المرة الأولى التي تخلى فيها عن اللحم ، أجاب فرايزر ، لقد قطعت 90 دقيقة من وقت الماراثون الأول. كنت لا أزال على بعد 10 دقائق من وقت التصفيات المؤهلة لماراثون بوسطن.لقد استقرت ، ولم أكن متأكدة كيف سأجد 10 دقائق. كان ما كنت أفتقده.هذا ما تطلبه الأمر. الاختلاف الكبير الآخر الملحوظ بالنسبة لي هو أنني توقفت عن الإصابة. لطالما كانت الإصابات جزءًا كبيرًا من رحلتي في الركض. عندما أصبحت نباتيًا ، كان هذا هو الوقت الذي ركضت فيه ثلاث مرات بطول 50 ميلًا و 100 ميل.لم أصب بأية إصابات. إذا تم ذلك بشكل صحيح ، فيمكن أن يساعدك حقًا على التعافي بشكل أسرع. "
20. Michaela Copenhaver: Professional Rower ، حامل الرقم القياسي العالمي ، 10000 متر داخلي
التجديف مرهق. تُعرف بأنها أقوى رياضة قدرة على التحمل في العالم. قالت ميكايلا كوبنهافر ، المجذفة التي حطمت الرقم القياسي العالمي ، أصبحت نباتية في عام 2012 لأسباب أخلاقية ، كما قالت لرياضيات نباتية كبيرة. في البداية ، أردت فقط تناول المزيد من الخضروات. هذه الأشياء جيدة جدًا لك ، وهي لذيذة. كوني نباتيًا جعلني أكثر وعيًا بعدد الوجبات التي كنت أحصل عليها يوميًا (أو لا أحصل عليها) ".
عندما تحولت من نباتية إلى نباتية ، كان الأمر عرضيًا تقريبًا: "كنت أسافر لسباق القوارب في خريف عام 2012. كنت نباتيًا منذ 1.5 عامًا ولكني أعتمد بشكل كبير على منتجات الألبان والبيض. أثناء سفري ، كنت أقفز من أريكة إلى أخرى ولم يكن لدي أي طريقة لتخزين منتجات الألبان أو البيض بأمان - لذلك قررت أن أجرب أسبوعًا بدونهما.شعرت بشعور رائع ، ولم يكن الأمر مخيفًا كما كنت أعتقد. لقد كنت نباتيًا منذ ذلك الحين ".
الآن هو نظام قيم: "بمجرد أن توقفت عن تناول الحيوانات واستخدامها ، شعرت أنه يمكنني أخيرًا معالجة سؤال كان يزعجني لفترة طويلة - ما هو الحق لدينا لاستغلال المخلوقات الأخرى؟ الآن ، أفهم أنه ليس لدينا حق ، ودوافعي أخلاقية في المقام الأول. "
