أطعمة يجب تناولها للمساعدة في أعراض التهاب المسالك البولية

التهابات المسالك البولية - المعروفة باسم عدوى المسالك البولية - يمكن أن تكون أكثر من مجرد مزعجة أو مؤلمة ، ولهذا السبب تحتاج إلى علاجها بسرعة وجدية.

نظرًا لأن عدوى المسالك البولية ، مثل أي عدوى بكتيرية سريعة ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تعفن الدم ، وهي حالة خطيرة تدخل فيها البكتيريا إلى مجرى الدم وتنتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم ، فمن المهم التعرف على الأعراض والتماس العناية الطبية.

عندما تبدأ العدوى في المسالك البولية ، فغالبًا ما لا يتم اكتشافها حتى تنفجر في مجرى الدم أو الأنسجة المحيطة ، وبما أن البكتيريا يمكن أن تتضاعف كل ثماني ساعات ، فمن الجيد طلب العلاج الطبي مبكرًا وتناول بعض الأطعمة المعروفة للمساعدة في منع وعلاج وتقليل أعراض عدوى المسالك البولية.

هل النساء فقط مصابات بالتهاب المسالك البولية؟

في أغلب الأحيان مشكلة صحية للنساء ، يمكن أن تؤثر عدوى المسالك البولية على رفاهية المرضى ، مما يتسبب في رحلات مؤلمة إلى الحمام ، وتورم وانتفاخ في أسفل البطن ، وإحساس بالحكة الشديدة ، أو حتى ظهور الدم في البول . إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية وتشعر بالإحباط من خيارات العلاج الحالية ، فإن إجراء بعض التغييرات الصغيرة على نظامك الغذائي قد يساعد في توفير الراحة مع تجنب الآثار الجانبية المحتملة للأدوية.

التهابات المسالك البولية (UTIs) هي أكثر أنواع عدوى العيادات الخارجية شيوعًا في الولايات المتحدة والتي تؤثر على 50 إلى 60 بالمائة من النساء في مرحلة ما من حياتهن. على الرغم من شيوع عدوى المسالك البولية بين الشابات الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 26 عامًا ، إلا أن عدوى المسالك البولية هي الأكثر انتشارًا بين كبار السن ، ويزداد الخطر مع تقدم العمر.

وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة جراحة المسالك البولية والتي نظرت في مجموعات التركيز من النساء المصابات بعدوى المسالك البولية المتكررة ، تشعر النساء بالإحباط من مهنة الطب لعدم معالجة مخاوفهن - كونهن غير راضيات عن خيارات الإدارة المحدودة للمرضى المؤلمين. حالة والقلق بشأن الآثار الضارة للعلاج بالمضادات الحيوية.وخلصت الدراسة إلى أن الأطباء بحاجة إلى توفير المزيد من الخيارات للوقاية من عدوى المسالك البولية وإدارتها لتمكين مرضاهم من الحصول عليها بشكل أفضل.

المسالك البولية والمضادات الحيوية

بينما تعالج المضادات الحيوية عدوى المسالك البولية بشكل فعال ، تجد بعض النساء أنها تسبب آثارًا جانبية ويمكن أن تؤدي في الواقع إلى التهابات أخرى مثل عدوى الخميرة. تعمل المضادات الحيوية عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب التهاب المسالك البولية ، لكنها تقضي أيضًا على البكتيريا المفيدة الأخرى في الجسم. تشير الأبحاث إلى أن المضادات الحيوية هي عوامل معطلة رئيسية لميكروبيوم الأمعاء - مما يجعلها أقل فائدة أو بكتيريا متنوعة. يخضع الجهاز المناعي إلى حد كبير للميكروبيوم ، لذلك إذا تعطلت بكتيريا الأمعاء ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأنواع أخرى من العدوى. الآثار الجانبية الشائعة للمضادات الحيوية هي الغثيان والإسهال وعدوى الخميرة.

لا تعمل المضادات الحيوية دائمًا لأن بعض البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية تقاومها. بينما يصف الأطباء المزيد من المضادات الحيوية ويقوم المزارعون بإعطاء المزيد من المضادات الحيوية لحيوانات المزرعة ، يواجه البشر أزمة متزايدة في مقاومة المضادات الحيوية.في النهاية ، تصبح المضادات الحيوية أقل فعالية ضد عدوى المسالك البولية. حسب أحد التقديرات ، ما بين 1 في 3 و 1 من كل 5 عدوى في المسالك البولية لا تستجيب للمضادات الحيوية.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه في حالة وجود عدوى خطيرة في المسالك البولية مثل كلينتون ، فإن المضادات الحيوية ضرورية لاستعادة الصحة والحصول عليها بسرعة أمر حيوي ، لذلك اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من التهاب المسالك البولية. ناقش دائمًا اختياراتك للعلاج مع الطبيب ولا يجب التوقف عن تناول أي دواء موصوف بدون نصيحة الطبيب لأن هذا قد يؤدي إلى مضاعفات.

إحدى طرق الوقاية من عدوى المسالك البولية أو إدارتها إذا انتهى بهم المطاف بالحصول عليها هي من خلال النظام الغذائي. هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن بعض الأطعمة النباتية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية في المقام الأول أو تجنب تكرارها. إليك ما يجب تجنبه وما الأطعمة النباتية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي للقيام بذلك.

أطعمة لتناولها من أجل التهابات المسالك البولية

بحث الباحثون في العلاجات الطبيعية لعدوى المسالك البولية ، مثل الأطعمة النباتية ، لتوفير الراحة. فيما يلي أهم الأطعمة التي تمت دراستها والتي قد تساعد في حالتك.

الأطعمة التي تساعد في عدوى المسالك البولية تشمل:

التوت البري

تم دراسة Cranberry جيدًا لعدوى المسالك البولية ، واقترحت مراجعة عام 2020 أنه في حين أن التوت البري هو علاج فعال لالتهابات المسالك البولية ، إلا أنه يعتمد على منتج التوت البري الذي يستخدمه شخص ما. يعمل التوت البري لأنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع البكتيريا مثل الإشريكية القولونية من الالتصاق بالخلايا في المسالك البولية والتسبب في الأعراض. لكن عصير التوت البري له طريقة أخرى للعمل: يمكن أن يتفاعل أيضًا مع بكتيريا الأمعاء ويمنع البكتيريا المعدية من الاستعمار.

إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية ، فابدأ في شرب عصير التوت البري أو استخدام التوت البري في الطهي. يمكنك أيضًا شراء مستخلص التوت البري كأقراص مصممة لعلاج عدوى المسالك البولية.

قرفة و كركم

تحتوي العديد من التوابل الطبيعية على مضادات الأكسدة التي تعمل كمركبات مضادة للميكروبات ويبدو أنها مفيدة لالتهابات المسالك البولية. في دراسة معملية على 26 نوعًا من التوابل الهندية ، كانت كل من القرفة والكركم هي الأكثر فعالية في قتل البكتيريا.

يمكن أن تكون إضافة القرفة إلى نظامك الغذائي علاجًا طبيعيًا فعالًا لعدوى المسالك البولية التي أكدتها المراجعة. بينما لا يمكنك دائمًا ترجمة الدراسات المعملية التي تستخدم مستخلصات عالية القوة إلى التأثيرات التي قد تحصل عليها باستخدام جرعات أصغر من القرفة في الطهي ، إلا أنه من المفيد استخدام هذه التوابل لمعرفة ما إذا كان لها تأثير مفيد.

يُمزج القرفة والكركم مع جذر الزنجبيل المبشور (الذي أضاف فوائد مضادة للالتهابات) ويقلب في الحليب النباتي الدافئ أو يصنع الشاي منه. يمكنك أيضًا استخدام هذه التوابل عند طهي أطباق مستوحاة من الهند مثل الكاري والدالس.

الأطعمة المخمرة

إذا كنت تتناول المضادات الحيوية لعدوى المسالك البولية ، فيمكن أن تساعد البروبيوتيك في إعادة ملء أمعائك بالبكتيريا النافعة وزيادة تنوع البكتيريا التي ربما يكون مدسك قد قتلها في علاج التهاب المسالك البولية.يمكن أن تساعد إضافة مكمل بروبيوتيك إلى روتينك اليومي بعد انتهاء دورة المضادات الحيوية في إعادة توازن القناة الهضمية. والخبر السار هو أنه يمكنك أيضًا الحصول على الكثير من هذه البروبيوتيك المفيدة فقط عن طريق تناول الأطعمة المخمرة مثل الكومبوتشا أو ميسو. امزجها للحصول على سلالات مختلفة من البكتيريا الموجودة في الأطعمة والمشروبات المخمرة.

امزجها عند اختيار الأطعمة المخمرة:

• مخلل الملفوف
• kombucha
• الكفير
• تمبيه
• miso
• kimchi
• natto
• زبادي نباتي أو أجبان مكسرات

الأطعمة النباتية تساعد في عدوى المسالك البولية

أشارت مراجعة حديثة إلى أن النظام الغذائي النباتي يقي من عدوى المسالك البولية لأن الأطعمة النباتية تحتوي على مواد كيميائية نباتية مفيدة وألياف تغذي بكتيريا الأمعاء الجيدة.بالإضافة إلى التوت البري ، فإن أنواع التوت الأخرى التي تضيفها إلى نظامك الغذائي اليومي هي التوت الأزرق ، والتوت الأسود ، والفراولة ، والتوت البري ، لأن هذه جميعها لها فوائد مماثلة ضد الإشريكية القولونية.

تحتوي الفواكه الشائعة مثل التفاح والبرتقال والخوخ على D-mannose ، والذي قد يكون في شكله الإضافي فعالًا مثل المضادات الحيوية لعلاج التهابات المسالك البولية المتكررة وفقًا لمراجعة عام 2020. يمكن لفيتامين ج أن يحمض البول وقد يقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية ، لذا فإن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفلفل والكيوي والبروكلي والفاكهة الحمضية قد يكون مفيدًا.

شاي الكركديه لعلاج عدوى المسالك البولية

وجدت دراسة معملية أن مستخلص الكركديه كان فعالاً ضد البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية المتكررة. تستخدم الثقافات التقليدية في جميع أنحاء العالم شاي الكركديه لخصائصه المضادة للأكسدة ضد عدوى المسالك البولية ولصحة المثانة والكلى. يمكن للناس شراء شاي الكركديه كزهور مجففة أو أكياس شاي.

الأطعمة السيئة لعدوى المسالك البولية

إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية ، فهناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها ، وفقًا لجونز هوبكنز ، الذي ينصح الناس بتجنب الكحول والقهوة والأطعمة الغنية بالتوابل وشرب الكثير من الماء. ينصح الخبراء باستبدال قهوة الصباح بالشاي الأخضر ، لأنها مليئة بمضادات الأكسدة ، أو تناول عصير التوت البري أو اخلط العنب البري ، والفراولة ، والبلسان ، أو عصير الرمان في عصير للحصول على مضادات الأكسدة.

الخلاصة: للمساعدة في تجنب أو إدارة عدوى المسالك البولية ، تناول هذه الأطعمة.

وأضف الكثير من الفواكه والخضروات والتوت الملون بشكل خاص الذي يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي من عدوى المسالك البولية. قد تساعدك هذه الطريقة في تجنب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها للمضادات الحيوية. ناقش دائمًا علاج عدوى المسالك البولية مع طبيبك.

لمزيد من المحتوى المدعوم بالبحوث ، قم بزيارة مقالات الصحة والتغذية في Beet.