ميكروويف سهل نباتي التفاح مقرمش في كوب

استعد لموسم الخريف مع هذا التفاح الخريفي المقرمش في كوب أو في الميكروويف أو مخبوز بشكل مثالي. إذا اخترت وضع الهشاشة في الميكروويف ، فستكون الحلوى جاهزة في غضون ثلاث دقائق فقط! هذه الحلوى السهلة حلوة ، غنية ، زبدانية ، دافئة ، والأفضل من ذلك كله ، ترحب بـ Fall in مع تفاحها الطري وتحتلتها المقرمشة.

أفضل أنواع التفاح لاستخدامها في هذه الوصفة السهلة هي Granny Smith أو Gala أو Braeburn أو Golden Delicious أو Honeycrisp أو Jonagold. يمكن استخدام السكر البني بدلاً من سكر جوز الهند ، لكن لا تحل محل الشوفان الملفوف للشوفان السريع - سوف تتذوق الفرق. إذا كنت تريد الخيار الخالي من الغلوتين ، فاستبدل الدقيق متعدد الأغراض بالدقيق الخالي من الغلوتين باستخدام نفس النسب.

تأكد من أن الكوب الذي تستخدمه للقرمشة آمن في الميكروويف و / أو الفرن ، واستمتع به على الفور! إذا كان لديك بقايا طعام أو ترغب في إعداد رقائق البطاطس في وقت مبكر ، فستبقى في الثلاجة لمدة 2-3 أيام في حاوية محكمة الإغلاق.

وقت الإعداد:2 دقيقة

وقت الطهي: الخبز:12 دقيقةالميكروويف:3-5 دقائق

الوقت الإجمالي:15 دقيقة

التكلفة:$ 0.98 الوصفة

كوب أبل كريسب

يخدم 1

المكونات

حشوة التفاح

• 1 تفاحة مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة شرائح رفيعة (0.52 دولار)
• ½ ملعقة كبيرة زبدة خالية من الألبان مذابة (0.07 دولار)
• ¼ ملعقة صغيرة قرفة أو بهار فطيرة التفاح (0.01 دولار)
• 1 ملعقة صغيرة سكر جوز الهند (0.01 دولار)
• 2 ملاعق صغيرة دقيق لجميع الأغراض (0.01 دولار)

كريسب تتصدر

• 2 ملاعق كبيرة زبدة خالية من الألبان ، طرية (0.28 دولار)
• 1 ملعقة كبيرة طحين لجميع الأغراض (0.01 دولار)
• 3 ½ ملاعق كبيرة من الشوفان الملفوف (0.05 دولار)
• 1 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند (0.01 دولار)
• ¼ ملعقة صغيرة قرفة أو بهار فطيرة التفاح (0.01 دولار)

تعليمات

1. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت ، واستخدمي كوبًا آمنًا للفرن أو رامكين ، في وعاء خلط صغير ، اخلطي شرائح التفاح والزبدة والقرفة أو بهار فطيرة التفاح وسكر جوز الهند والدقيق.
2. في وعاء منفصل ، اخلطي الزبدة الطرية والدقيق متعدد الأغراض والشوفان الملفوف وسكر جوز الهند والقرفة أو بهار فطيرة التفاح. ادهني الزبدة بالمكونات الجافة بالشوكة.
3. انقل حوالي نصف خليط التفاح إلى الكوب متبوعًا بنصف الطبقة الهشة. ضع النصف الثاني من التفاح في طبقة ، ثم ضع باقي الطبقة الهشة.
4. اخبز لمدة 12-14 دقيقة ، أو حتى يصبح السطح بنياً ذهبياً ويصبح التفاح طرياً.
5. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام الميكروويف في الميكروويف لمدة 3-5 دقائق. أخرج الكوب أو السلطانية بحذر من الفرن أو الميكروويف باستخدام قفازات الفرن.
6. قدميها دافئة مع كريمة جوز الهند المخفوقة أو آيس كريم الفانيليا الخالي من الألبان أو كما هي. استمتع!

التغذية:1 من 1 خدمةالسعرات الحرارية322 | إجمالي الدهون 15.4 جم | الدهون المشبعة 5.1 جم | كوليسترول 0 ملغ |الصوديوم254.8 ملغ | إجمالي الكربوهيدرات 43.9 جرام |الألياف الغذائية5.6 غرام | إجمالي السكريات 26.5 جم |بروتين1.8 جم | كالسيوم 62.2 مجم | حديد 1.2 مجم | البوتاسيوم 249.2 ملغ |

كوب شوفان كبير من البورسلين من تينفايتر - 23 أونصة (680 مل) كوب قهوة عريض ، فنجان إفطار ووعاء شوربة ، ميكروويف وغسالة صحون آمنة ، كوب سيراميك للحليب والشاي والفواكه والآيس كريم

تباع من قبل أمازون اشتري الآن من أمازون 14.99 دولارًا أمريكيًا

بصفتنا Amazon Associates ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.