الآن بعد أن قررت اتخاذ القفزة والبدء في تناول الطعام النباتي ، قد تتساءل عما تشتريه من متجر البقالة. في حين أن التحول إلى طريقة جديدة لتناول الطعام قد يكون أمرًا شاقًا ، فإن قائمة البقالة النباتية الشاملة هذه ستضمن أن لديك جميع المستلزمات في الثلاجة والمخزن لإعداد وجبات لذيذة وصحية من النباتات. من البقوليات إلى البروتين ، والحبوب إلى الخضار ، ضع إشارة مرجعية على قائمة تسوق النظام الغذائي النباتي هذه واصطحبها معك إلى السوبر ماركت.
إذا كنت تبحث عن مصدر إلهام لوصفة نباتية ، فتحقق من وصفات The Beet ، مع أكثر من 1000 وجبة إفطار وغداء وعشاء ووجبات خفيفة وحلويات لا تصدق.
بروتين نباتي
- التوفو (متوسطة الصلابة)
- حريري التوفو
- تمبيه
حبوب و خبز
- جرانولا
- باستا الحمص
- الأرز البني
- كينوا
- شوفان خالي من الغلوتين
- نودلز سوبا
- خبز قمح كامل
- أرز أربوريو
- عدس أخضر
- سباغيتي القمح الكامل
- بولينتا
بدائل الألبان
- زبادي جوز الهند
- حليب اللوز (انقر هنا لمفضلاتنا)
- حليب جوز الهند
- زبدة نباتية
- شيدر مبشور نباتي (نحب فيولايف)
خضروات
- ملفوف بنفسجي
- جزر
- خيار
- بصل أخضر
- الثوم
- الزنجبيل
- فطر كريميني
- فطر القبعة البيضاء
- كوسة
- بروكلي
- بيبي جرينز
- ادامامي
- أفوكادو
- بطاطا حلوة
- بوك تشوي
- راوند
- طماطم كرزية
- بصل أحمر
- ذرة
- خس بيب
- الكراث
- جرجير
- جالابينو
- طماطم الإرث
- فجل
- الباذنجان
- بصل أصفر
- فلفل أحمر
- الفلفل الأصفر
- حبوب الكلى
- فاصوليا بيضاء
- فاصوليا سوداء
- قرع الجوز
- الهليون
- سبانخ صغيرة
المكسرات والبذور
- الفول السوداني
- بذور الشيا
- البقان
- كاجو
- قلوب القنب
- جوز
- لوز
أطعمة مجففة و معلبة
- مخزون الخضار
- زبدة الفول السوداني
- حمص
- زبدة اللوز
- توت بري مجفف
- صلصة الطماطم
- فاصوليا سوداء
- انتشار الشوكولاتة النباتية البندق
- مربى التوت شيا
- رقائق جوز الهند
- زيتون اسود
- هريس الطماطم
- مكعبات الطماطم
- طماطم مجففة
فواكه
- خوخ
- ليمون
- ليمز
- موز
- توت
- أبل
- بذور الرمان
- التواريخ
- البرقوق
- توت العليق
- الفراولة
- أورانج
توابل
- ملح البحر
- فلفل
- خل الأرز
- تماري
- شراب القيقب
- طحينة
- وايت شيرو ميسو
- خل التفاح
- خردل ديجون
- كيل
- عجينة ميسو بيضاء
- الأغاف
- النبيذ الاحمر
- مسحوق كاري
بهارات
- مسحوق الخردل
- فلفل كايين
- قرفة
- جوزة الطيب
- الهيل
- بابريكا
- رقائق الفلفل الحار
- كزبرة
- كمون
- الكركم
- مسحوق البصل
- خميرة غذائية
أعشاب
- سيلانترو
- البقدونس
- أوراق الكفير الجير
- أوراق الريحان
- منت
احتياجات الخبز
- سكر القصب الخام
- سكر جوز الهند
- مستخلص الفانيليا
- مسحوق الكاكاو
- شوكولاتة داكنة شبه حلوة
- مربى الفراولة
- مسحوق الخبز
- وجبة لوز
- رقائق الشوكولاتة الداكنة
- طين القمح الكامل
- طين لجميع الأغراض
- خميرة جافة
- دقيق اللوز
- طحين خالي من الغلوتين
- قطع الشوكولاتة
- حبيبات الكاكاو
- زبدة التفاح
زيوت
- زيت زيتون
- زيت السمسم
- زيت جوز الهند
- زيت الأفوكادو
آخر
- اسبريسو
- كبسولات بروبيوتيك
- أوراق ورق الأرز
- رقائق التورتيلا
- بلو سبيرولينا
- تورتيلا الذرة
لمزيد من المحتوى التمهيدي ، راجع دليل Beet للمبتدئين لنظام غذائي نباتي
