" حسنًا ، لذلك وفرنا الأفضل للأسبوع الثاني ، إن لم يكن الأخير! بعد أيام من الأكل النظيف ، إليك مكافأة حلوة! نحن جميعًا نستحق أن نعامل أنفسنا بالحلوى في بعض الأحيان ، وهذه إصدارات صحية من مفضلاتك: كعكات برقائق الشوكولاتة والمزيد. لأنه في بعض الأحيان قطعة من الفاكهة لا تفعل! لا تتخلى عن الحلويات المفضلة لديك أثناء تناولك طعامًا نظيفًا لمدة أسبوعين ، ولكن قرر متى تستحق القليل من الحلويات الإضافية وانطلق واستمتع. "
اصنع هذه ، وكما هو الحال دائمًا ، شارك إبداعاتك الجميلة! أرسل لنا صورك كيف تحول الخبز الخاص بك! نريد رؤيتهم وإذا اعتقدنا أنهم مفيدون للآخرين ، فسننشرهم كجزء من سلسلتنا المسماة "Reality Bites!" يرجى تضمين سبب صنعها ، وما الذي تريد تغييره أو تعديله في الوصفة ، وما إذا كنت ستعده مرة أخرى.أرسل صورك إلى [email protected]. خبز سعيد!
1. بايتس شوكولاتة نباتية بدون خبز
المكونات
للداخل
- 1/2 كوب جوز الهند المبشور
- 2/3 كوب كاجو
- 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند المذاب
- 3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب
- 1/2 - 1 ملعقة صغيرة زيت نعناع (اعتمادًا على مقدار النعناع الذي تفضله!)
- رشة ملح
للخارج
- 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب
- 1/3 كوب مسحوق كاكاو
- ¼ كوب من شراب القيقب
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
تعليمات
- Blitz جميع المكونات من القائمة الأولى معًا في معالج طعام حتى تصبح ناعمة.
- ضعها في 12 كرة بالارض بيديك وضعها في الفريزر لمدة 45 دقيقة.
- امزج جميع المكونات من القائمة الخارجية معًا حتى خليط الشوكولاتة الناعم.
- اغمس كل فطيرة باردة جدًا في صلصة الشوكولاتة. يجب أن تصلب بسرعة كبيرة.
- خدمة واستمتع
ملاحظات التغذية:
السعرات الحرارية268بروتين3.5 جرامإجمالي الدهون20 جرامًا قعد. الدهون11.5 جرام ،إجمالي الكربوهيدرات24.5 جرام ،السكر15.5 جرام ،الألياف3 جرام
