" في المرة القادمة التي يسأل فيها شخص ما ، من أين تحصل على البروتين في نظام غذائي نباتي أو نباتي؟ أرسل لهم هذه الوصفة اللذيذة من بروتين الشوكولاتة الغنية بالبروتين والمحلاة بشكل طبيعي مع تمر المجهول. سيحرصون على شكرك على وجبتهم الخفيفة الجديدة أو وجبة ما بعد التمرين. "
أفضل طريقة لوصف طعم هذه القضبان البروتينية غنية بشكل خاطئ ، مقرمش ، مالح ، مع تلميحات من زينغ بفضل البيتايا. يعتبر هذا اللوح بديلاً صحيًا للحلوى بالشوكولاتة ، تقريبًا مثل لوح السنيكرز أو درب التبانة ، وهو مصنوع من مكونات حقيقية مثل زبدة اللوز الطازجة والطبيعية والتمر والجوز والفواكه وشراب القيقب والشوكولاتة الداكنة النباتية.
الطبقة الأولى من العجين عبارة عن خليط مطاطي من زبدة النبات والمكسرات والتمر والبروتين. الطبقة الثانية عبارة عن حشوة الحمضيات من البيتايا الوردية الطازجة أو اختيارك من التوت المختلط. الطبقة الثالثة من طبقة الشوكولاتة الداكنة الغنية والنباتية التي تتأرجح عندما تقضم في البار. سيحب الجميع مزيج النكهات الحلوة والمالحة والحمضية.
استمتع بألواح البروتين هذه كوجبة خفيفة لتأخذك إلى وجبتك التالية ، أو بعد أداء تمرين لتجديد جسمك بالمغذيات والوقود. اصنع الدفعة الكاملة واحفظ القضبان الإضافية للاستمتاع بها طوال الأسبوع. لا يوجد شيء مثل ألواح الطاقة البروتينية النباتية محلية الصنع الخالية تمامًا من المواد الحافظة.
إذا كنت تريد المزيد من الوصفات الصحية المتدهورة مثل هذه الوصفة ، تحقق من كتاب الطبخ لإلين شارلوت ماري ، نباتي كل يوم: طهي صحي يعتمد على النباتات لجميع أفراد الأسرة.
مطور الوصفات:إلين شارلوت ماري
ألواح بروتين الشوكولاتة مع بينك بيتايا جيلي
المكونات
الطبقة 1:
- 10 تمور المجهول
- 100 غ البقان أو استخدم وجبة اللوز
- رشة ملح
- 2 مغارف مسحوق بروتين الشوكولاتة
- 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز (أو زبدة الفول السوداني)
الطبقة 2:
- 1 حزمة pitaya الوردي المجمدة أو استخدام مزيج التوت المجمد
- 2 غ أجار أجار (مادة تشبه الهلام)
- 2 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند أو شراب القيقب
الطبقة 3:
150 غ من الشوكولاتة السوداء النباتية
تعليمات
- امزج جميع مكونات الطبقة الواحدة في معالج الطعام حتى تحصل على عجينة لزجة. اغرف العجين في صينية بار سيليكون.
- اضغط عليها بأصابعك. ضعه في الفريزر أثناء عمل الهلام.
- الطبقة 2: سخني لب البيتايا أو خليط التوت ، أضيفي السكر وأجار أجار وأطفئي الحرارة قبل أن يبدأ الطهي. اتركه يبرد قبل وضعه على القاعدة.
- ضع القضبان في الفريزر لمدة 30 دقيقة على الأقل
- تذوب الشوكولاتة وتغمس في الشوكولاتة. احتفظ بالقضبان في الثلاجة أو في وعاء محكم في الفريزر.
