نتعرض جميعًا للقصف بالسموم على المستوى الخلوي كل يوم ، سواء من الأطعمة التي نأكلها ، أو البيئة ، مثل الماء أو ملوثات الهواء ، أو مستويات الإجهاد لدينا. الطريقة الأكثر طبيعية لمواجهة هذا الإجهاد الخلوي ومحاربة التعب الناتج؟ الأعشاب.
" للأعشاب القدرة على تخفيف الأعراض بآليات محددة لمواجهة الإجهاد الخلوي ، وفقًا للدكتور بيل راولز ، الذي كتب كتابًا حول كيف يمكن للأعشاب اليومية أن تساعد في تعزيز الطاقة وتقوية المناعة وتعزيز الصحة العامة."
" طبيب وطبيب طب النساء والتوليد من خلال التدريب ، أصبح الدكتور راولز خبيرًا في علم الأعشاب على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ويعتقد أن نباتات العالم الطبيعي هذه قوية في قتل الحشرات في نظامنا مثل بعض الأدوية.يقول ، لقد كنا نتجاهل أكثر الأشياء وضوحًا تحت أنوفنا ، وهي قوة النباتات. عالمنا الصيدلاني يتجاهله في الغالب. لكن العلم موجود الآن. "
د. يعتقد راولز أنه إذا تناول الناس حفنة من الأعشاب كل يوم ، فسيحدث ذلك فرقًا ملحوظًا في طاقتهم الكلية ، والجهاز الهضمي ، والمناعة ، والرفاهية.
كيف أصبح طبيب النساء والتوليد طبيبًا للأعشاب
د. وجد راولز طريقه إلى أسلوب حياة صحي من خلال التدخل العشبي في حياته الخاصة. يأمل الآن في مساعدة الآخرين على تحسين طاقتهم ، ومناعتهم ، وصحة الجهاز الهضمي ، والرفاهية العامة من خلال إضافة مكملات عشبية قوية إلى روتين عافيتهم اليومية.
" ذهبت إلى الطب ولكن أعتقد الآن أن معظم عملي هو كمعلم ، كما يقول. بعد حياته من رؤية المرضى وحل مرضه المزمن ، يعتقد أنه يمكن المساعدة في معظم الأمراض المزمنة من خلال المزيد من الرعاية الذاتية ، بدلاً من المزيد من الأدوية.مأخذه: عندما يعاين الطبيب المريض ، فإن الهدف الأول هو العلاج وإخفاء أعراضه ، في حين أن أفضل استراتيجية هي الشفاء على المستوى الخلوي ، ويفضل القضاء على ما يسبب الأعراض في المقام الأول. "
عندما عانى من حالة خطيرة من مرض لايم والتي عبرت بعد ذلك عن نفسها على أنها فيبروميالغيا ، لم تنجح كل المضادات الحيوية المؤلمة في علاج التعب أو جعله يشعر بالتحسن. تألمت مفاصله وتعرضت حركته وطاقته للخطر. قرر أن تناول المزيد من الأدوية لم يكن هو الحل ، لذلك بدأ في البحث عن قوة العلاجات العشبية.
لقد كتب الآن حل العافية الخلوية: الاستفادة من إمكاناتك الصحية الكاملة مع قوة الأعشاب المدعومة علميًا حول كيفية استخدام الأعشاب اليومية لعلاج أمراضك وتحسين صحتك. الأعشاب الخمسة المفضلة لديه لتحسين المناعة ، والطاقة ، والنوم ، ومحاربة الشيخوخة والالتهابات والمشاعر العامة للإرهاق هي من بين الأعشاب الأكثر شيوعًا التي يمكنك العثور عليها.وهي تشمل محولات مثل رهوديولا والتوابل مثل الكركم.
الأعشاب جزء من الرعاية الذاتية اليومية
في الكتاب ، يعلم الدكتور راولز قوة العلاجات العشبية ، وفهم الأعشاب ثم يقدم توصياته بشأن النظام الغذائي وكيفية خلق بيئة صحية لنفسك. يقترح أعشابًا معينة لمعالجة معظم المشاكل المزمنة التي تواجه الأمريكيين في النظام الغذائي الأمريكي القياسي الذي يحتوي على نسبة عالية من الوجبات السريعة واللحوم والدهون المشبعة: الالتهاب المزمن ، والتعب ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وقلة النوم ، والمناعة الضعيفة ، وما إلى ذلك. الهدف هو الانتقال من إدارة المرض إلى تحسين العافية.
" عندما كنت طبيب نساء وولادة لم أحلم قط بأن أصبح معالج أعشاب ، أوضح الدكتور راولز. لكن أربع ليالٍ في الأسبوع عند الطلب انتهى بي الأمر إلى التدهور. ثم أصبت بمرض لايم وألم فيبروميالغيا ، وأعطوني مضادات حيوية وقد أفسدت أمعائي حقًا. وهكذا اتبعت حدسي. "
د. بدأ راولز البحث عن علاجات بديلة ، وتحديداً الأعشاب ، ومن هناك ، أصبح مفتونًا بكيفية تسخير قوة الأعشاب واستخدامها لصالحه.
" كل الأدلة العلمية أشارت إلى فوائد هذه الأشياء ، وأصبح أفضل مريض له. بعد تناول الأعشاب لمدة ثلاثة أشهر ، اختفى الألم العضلي الليفي ، وعادت طاقته وخفت أعراضه ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب. "
علم الأعشاب لخفض الإجهاد الخلوي
" أشياء كان الناس مثلي يتكهنون بها منذ حوالي 15 عامًا ، يمكننا الآن أن نقولها بثقة ، بسبب البحث الموجود الآن ، لدعم استخدام الأعشاب كمعزز للمناعة ، لتعزيز صحة الجهاز الهضمي ، ولمكافحة الأمراض الخطيرة مثل السرطان والزهايمر ، يقول الدكتور راولز. الأعشاب تعمل بشكل أفضل من معظم البروبيوتيك في موازنة الأمعاء. "
" عندما بدأت في البحث ، أدركت أن العلم كان جيدًا. ويضيف الدكتور رولز أن تكلفة الأعشاب بشكل عام جزء بسيط من تكلفة العلاجات الأخرى ، خاصة للحالات المزمنة. أصبح مقتنعًا أكثر فأكثر بأن الأعشاب المدعومة علميًا يمكن أن تساعد الآخرين وإجراء المزيد من البحث.والنتيجة هي حياة مكرسة لتعليم الناس قوة الأعشاب. "
عندما تجرح نفسك ، يشرح الدكتور راولز ، على سبيل المثال عن طريق التواء كاحلك ، يمكنك استخدام العكازات والتخلص من الضغط عليه حتى يشفى. ولكن على المستوى الخلوي ، نحن نتعرض باستمرار لضغط من السموم في بيئتنا وطعامنا. ولا نسمح أبدًا لهذه الخلايا أن تتعرض لضغط أقل حتى تتمكن من الشفاء.
" بالأعشاب ، نضع أنفسنا في مستوى جديد: للأعشاب خصائص مضادة للإجهاد. تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الأعشاب على حمايتنا من ذلك. يمكن أن تساعدنا الأعشاب على النوم بشكل أفضل ، ومكافحة الالتهابات والعدوى ، وتحمينا من عوامل الإجهاد الجسدي. "
كلمة تحذير : تأكد من البحث عن هذه الأعشاب بدقة وتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناولها ، حيث يمكن أن تتفاعل بعض الأعشاب بشكل سلبي مع بعضها البعض بالإضافة إلى غيرها الأدوية.
5 أعشاب مدعومة بالعلم يجب أن تأخذها كل يوم لتكون أكثر صحة:
1. رهوديولا الوردية لتقليل التعب واستعادة الطاقة وتعزيز المرونة
Rhodiola هي واحدة من محولات Adaptogens الأصلية ، مما يعني أنها تقلل من الإجهاد الخلوي.
نمت في بيئة شمالية قاسية ، فهي تحمي نفسها في البرية ، وعندما نأخذها ، فإنها تجعلنا أكثر مرونة ، وأكثر قدرة على تحمل الإجهاد الكيميائي من أي نوع.
Rhodiola يعزز وظيفة القلب والأوعية الدموية ويحمي الأعصاب وأنسجة المخ. كتب الدكتور راولز أن الروديولا كانت تستخدم تقليديا لتحسين تحمل العمل على ارتفاعات عالية.
تشير الأبحاث إلى أنه قد يزيد من توصيل الأكسجين إلى الأنسجة ، وخاصة القلب. الروديولا تنشط وتعزز الحالة المزاجية وتقاوم الاكتئاب وتعزز النوم المريح.
2. فطر الريشي للدعم المناعي ولمكافحة الالتهابات والفيروسات
ريشي عبارة عن فطر على الرف من المحتمل أنك رأيته ينمو مثل مراوح صغيرة من جانب الأشجار إذا كنت تمشي في الغابة.
فطر ريشي بلون قوس قزح أو صدئ اللون ، تمت دراسته في اليابان ووجد أن له خصائص رائعة مضادة للسرطان ، وخصائص تعديل المناعة ، وخصائص مضادة للفيروسات ، لذا فهي تساعد في محاربة كل شيء من العدوى إلى نمو الورم.
" إحدى الفوائد الرئيسية للريشي هي أنه يساعد على تحسين النوم ، من خلال تعزيز الهدوء وتقليل مستويات التوتر المرتفع. الريشي ليس فطرًا جيدًا للطعام ، ولكن يمكنك صنع الشاي منه ، أو على الأرجح أنك تريد تناوله كمكمل غذائي. "
3.الكركم للوقاية من التهاب المفاصل ، وحماية صحة الدماغ ، ومكافحة الميكروبات
" يقول الدكتور راولز إن الجميع يعرف مدى روعة الكركم. في الهند ، يستهلك الناس في المتوسط جرامًا من الكركم يوميًا. يوجد في الهند بعض من أقل معدلات الإصابة بالسرطان ومرض الزهايمر ، على الرغم من حقيقة أن هناك تلوثًا شديدًا وقد تم ربط الكركم بهذه الحقيقة. كتب د.راولز. "
كما ثبت أن الكركم يساعد في تخفيف آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل. لقد ثبت أنه يحمي خلايا الكبد ، ويساعد في [تعزيز التئام قرحة المعدة ، وله خصائص مضادة للميكروبات ضد البكتيريا الشائعة بما في ذلك المكورات العنقودية والفيروسات بما في ذلك الهربس وسلالات فيروس الورم الحليمي البشري.
" في رأيي ، فإن اكتشاف هذه الروابط بين الميكروبات والسرطان يجعل من المهم البحث عن أعشاب مثل الكركم ، والتي قد تكون جزءًا من الحل ، كما كتب الدكتور راولز في كتابه. "
4. غوتو كولا لمقاومة الالتهابات ، ووظائف المخ ، وبشرة صحية
يعد Gotu Kola أيضًا مساعدًا مناعيًا لأنه يساعد جهاز المناعة على إدارة الإجهاد ، ويساعد في الدورة الدموية الصحية ، مما يساعد على منح البشرة توهجًا طبيعيًا. من أجل صحة دماغية أفضل ، كمعزز للمناعة ومنشط للبشرة ، غوتو كولا يصنع القائمة كمساعدات صحية شاملة.
5. حليب الشوك يساعد الكبد على التخلص من السموم من الجسم
نتعرض جميعًا للقصف بالسموم كل يوم ، والكثير منها لا نراه أبدًا. حسب إحصاء واحد ، هناك 200000 سم في بيئتنا لم تكن موجودة منذ 100 عام. ثبت أن شوك الحليب يساعد الجسم على إنتاج خلايا كبد صحية جديدة.
" في العشرينات من العمر لديك كبد أحمر سمين لطيف ، كما يوضح الدكتور راولز. في الخمسينيات والستينيات من العمر ، يأخذ الكبد مظهرًا مرقشًا ، حيث تحل الخلايا الدهنية محل خلايا الكبد. يصاب بعض الأشخاص بما يسمى مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول. وجدت إحدى الدراسات أن شوك الحليب يمكن أن يحمي الكبد ويساعد في إصلاحه ، حتى بعد العلاج الكيميائي. "
بشكل أساسي ، يساعد شوك الحليب جسمك على استبدال خلايا الكبد. يفعل ذلك من خلال دعم الجلوتاثيون الصحي ومستويات مضادات الأكسدة الأخرى في خلايا الكبد
إذا كنت تريد إضافة واحدة أخرى ، فجرّب Shilajit، وهي ليست عشبًا ولكنها معادن مخمرة ومواد كيميائية نباتية يمكن العثور عليها في الشقوق حول الصخور في البيئات المرتفعة. تم استخدام شيلاجيت لمئات السنين لتعزيز الصحة وطول العمر في الحضارات حول جبال الهيمالايا ، كما قال د.يشرح راولز.
شيلاجيت هو الفائز الشامل ، لأنه يساعد في دعم وظيفة القناة الهضمية المثلى ويعزز اللياقة البدنية والقدرة على التحمل ، يضيف الدكتور راولز.
شيلاجيت يحسن صحة الجلد عن طريق تحفيز الكولاجين وهو معزز لطاقة الميتوكوندريا ، وهي الطريقة التي يحول بها الجسم الطاقة في الخلايا. كما ثبت أن الشيلاجيت يدعم وظائف المخ والقلب ، ووظيفة المناعة ، ووظيفة الجهاز المناعي.
هذه ليست سوى عدد قليل من الأعشاب المفضلة للدكتور راولز التي يجب تناولها يوميًا ولكن هناك أعشاب أخرى تعمل على محاربة البكتيريا وتحسين صحة الأمعاء والجهاز الهضمي ، فضلاً عن تعزيز الطاقة.
خلاصة القول: خذ هذه الأعشاب الخمسة لزيادة الطاقة والمساعدة في مكافحة الشيخوخة الخلوية
يتم الضغط على خلايانا بشكل يومي. يقول الدكتور بيل راولز إن الأعشاب تساعدهم على الشفاء وتعزيز العافية. بدلاً من علاج المرض ، يجب علينا أولاً دعم العافية ، ويمكن للمكملات العشبية أن تقطع شوطًا طويلاً لمساعدة الجسم على الحصول على المزيد من الطاقة والبقاء بصحة جيدة على المستوى الخلوي.
لمزيد من مشورة الخبراء ، قم بزيارة مقالات الصحة والتغذية في Beet.
