شيتوس نباتي يحتوي على أكثر من 7 غرامات من البروتين النباتي

إذا كنت قد تساءلت يومًا كيف يحقق Cheetos قوامه ونكهته الغامضة ، فمن المحتمل أنك توصلت إلى استنتاج مفاده أنها ليست أفضل وجبة خفيفة صحية!

أدخل Cheetos محلي الصنع: هذه الوصفة منخفضة في الزيت وخالية من المواد الحافظة ولا تحتوي على أي نكهات صناعية. في حين أن النتيجة النهائية تختلف قليلاً عن Cheetos التقليدية ، فقد تكون أفضل! هذه النسخة المخبوزة هي جبنة ولذيذة ولذيذة.

الطلاء مصنوع بشكل أساسي من الخميرة الغذائية ، وهو أمر رائع لسببين - فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 12 والثيامين والبروتين النباتي ، وثانيًا ، إنه لذيذ تمامًا!

التخلص من الوجبات الخفيفة المعبأة للحصول على نسخة يمكنك صنعها في مطبخك الخاص. بمجرد تجربته ، لن تعود أبدًا إلى المتجر الذي اشتريته مرة أخرى!

وقت الإعداد:15 دقيقةوقت الطهي:15 دقيقةإجمالي الوقت:30 دقيقة

التكلفة:4.13 دولار وصفة | 0.59 دولار للحصة (~ 10 شيتوس)

نباتي شيتوس

يجعل 70 Cheetos

المكونات

شيتوس:

• ½ كوب دقيق لجميع الأغراض (0.03 دولار)
• ¼ كوب دقيق الذرة (0.09 دولار)
• 6 ملاعق كبيرة خميرة غذائية (1.50 دولار)
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم (0.02 دولار)
• ½ ملعقة صغيرة كركم (0.02 دولار)
• ½ ملعقة صغيرة ملح (0.01 دولار)
• 4 ملاعق كبيرة زبدة نباتية مبردة (1.16 دولار)
• ½ كوب ماء مثلج (0.01 دولار)

طلاء:

• ¼ كوب خميرة غذائية (1.00 دولار)
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم (0.03 دولار)
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل (0.02 دولار)
• ½ ملعقة صغيرة بابريكا (0.01 دولار)
• 1 ملعقة صغيرة ملح ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة (0.01 دولار)
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون (0.22 دولار)

تعليمات

1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وغطّي صينية الخبز بورق الزبدة. قم بتقطيع الزبدة النباتية إلى مكعبات ، ثم اتركها لتبرد في المجمد الخاص بك لبضع دقائق.
2. في غضون ذلك ، اخفقي الطحين ودقيق الذرة والخميرة الغذائية ومسحوق الثوم والكركم والملح معًا في وعاء خلط كبير. قطعي الزبدة النباتية المبردة بقطاعة المعجنات أو بالجزء الخلفي من الشوكة.
3. أضف الماء المثلج ببطء حتى تتمكن من تكوين كرة عجين (حاول ألا تفرط في الخلط). قم باللف بين أصابعك لتشكيل أشكال Cheeto تقريبًا. اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تصبح ذهبية اللون ومتماسكة. نخرجه من الفرن ونتركه يبرد.

طلاء

1. اخلطي الخميرة الغذائية ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والفلفل الحلو والملح في كيس زيبلوك. نضيف زيت الزيتون في وعاء صغير.
2. ادهن شيتوس المطبوخ بزيت الزيتون ، ثم انقله إلى كيس زيبلوك ورجه حتى يتغطى. نقل إلى لوحة لإنهاء التبريد. استمتع!

ملاحظات:لمساعدة الطلاء على الالتصاق بشكل أفضل ، امزج الخميرة الغذائية مسبقًا.

التغذية : 1 من 7 حصصالسعرات الحرارية163 | إجمالي الدهون 8.0 جم | الدهون المشبعة 1.7 جم | كوليسترول 0 ملغ |الصوديوم57.4 ملغ | إجمالي الكربوهيدرات 15.1 جرام |ألياف غذائية3.7 جم | إجمالي السكريات 0.1 جم |بروتين7.5 جم | كالسيوم 11.6 مجم | حديد 1.3 مجم | بوتاسيوم 272 مجم |

أوعية صغيرة من DOWAN ، أوعية حلوى من السيراميك ، أوعية آيس كريم سعة 8 أونصة ، وآمنة لغسالة الأطباق في الميكروويف ، وأوعية بيضاء للأرز ، والغطس ، والحبوب ، والطبق الجانبي ، وأجزاء صغيرة ، مجموعة من 6

تباع من قبل أمازون اشتري الآن من أمازون 19.99 دولارًا

بصفتنا Amazon Associates ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

توابل الخميرة الغذائية الفاخرة من براج - نباتي وخالي من الغلوتين - مصدر جيد للبروتين والفيتامينات - بدائل جبن البارميزان المالحة المغذية (أصلي ، 12 أونصة (عبوة من 1))

تباع من قبل أمازون اشتري الآن من أمازون 14.99 دولارًا أمريكيًا

بصفتنا Amazon Associates ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.