فطور نباتي ستراتا لعيد الأم

في عيد الأم هذا ، تظل التقاليد المحبوبة كما هي ولكن مع لمسة نباتية. طبقات الإفطار عبارة عن طبق خزفي ذو طبقات مصنوع عادةً من البيض والخضروات الطازجة والتوابل والأعشاب - بشكل أساسي كل ما تستمتع به في فريتاتا. في نسختنا الخالية من منتجات الألبان والبيض من وصفة الإفطار الكلاسيكية هذه ، قمنا بتبديل البيض الحقيقي بالبيض النباتي القابل للكسر والذي يسهل استخدامه وأفضل لصحتك مع عدم وجود كولسترول ودهون.

كل ما تحتاجه هو خمس دقائق لتحضير الكسرولة وعندما يكون الطبق في الفرن ، قم برعاية صينية التقديم لمفاجأة أمي بوجبة الإفطار في السرير في يومها الخاص.عندما تكون الكسرولة جاهزة للإخراج من الفرن ، اتركها تبرد لمدة خمس دقائق ، ثم قطعتها إلى ست قطع ، وصفي كل منها بشوكة ودع أمي تتذوق كل قضمة.

وجبة إفطار نباتية سهلة ستراتا لعيد الأم

الإعدادية:5 دقائقخبز:35 دقيقة

فطور نباتي ستراتا

يخدم 6

المكونات

• ½ رغيف كبير من العجين المخمر ، مكعب
• 2 حاويات سعة 12 أونصة من JUSTEgg
• 1 كوب طماطم كرزية نصفية
• 1 كوب سبانخ
• ¼ كوب ريحان مقطع
• ¼ كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
• 1 كوب جبن نباتي مبشور
• ملح البحر + فلفل حسب الرغبة

تعليمات

1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، ودهني طبق كسرولة متوسط ​​أو 2 لتر بزيت الطهي.
2. أضف مكعبات الخبز ، الطماطم الكرزية ، السبانخ ، الريحان المفروم ، وإكليل الجبل معًا في الطاجن. يرش قليل من ملح البحر والفلفل الأسود الطازج ويقلب معا.
3. يُسكب في خليط JUSTEgg النباتي ، ويُغطى بالجبن النباتي.
4. غطي الطاجن واخبزيها لمدة 25 دقيقة. ثم انزع الغطاء ، واخبز لمدة 10 دقائق إضافية.
5. إزالة الطبقات من الفرن وتقديمها دافئة.

ملاحظات:

إذا لم تتمكن من العثور على JUST Egg: اخفقي كوبًا من دقيق الحمص مع كوبين من الماء ، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح البحر و 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. صب كما تفعل مع JUSTEgg

التغذية

سعرات حراريه384 | إجمالي الدهون 21 جم | الدهون المشبعة 2.7 جم | كوليسترول 0 ملغ |الصوديوم1 ، 087 ملغ | إجمالي الكربوهيدرات 31.6 جم |ألياف غذائية5.8 جرام | إجمالي السكريات 2.1 جرام |بروتين22.1 جرام | كالسيوم 132 ملجم | حديد 4 مجم | بوتاسيوم 102 ملغ |

"MALACASA خزفي أطباق للفرن ، أطباق خبيز بورسلين ، أطقم خبز خزفية من 4 ، أواني لازانيا مع مقابض لخبز الكيك ، مطبخ ، أبيض (9.4 / 11.1 / 12.2 / 14.7) ، سلسلة خبز."

تباع من قبل أمازون اشتري الآن من أمازون 47.99 دولارًا أمريكيًا

بصفتنا Amazon Associates ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

سويز 168.001 أطباق حلويات بورسلين - 7.4 بوصة - مجموعة من 6 قطع ، أبيض ، جانب ورد اشتري الآن من أمازون $

بصفتنا Amazon Associates ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

مفاجأة أمي مع مجموعة كاملة من الأصناف النباتية اللذيذة والحلوة تقدم في السرير على صينية مع مزهرية من الزهور الطازجة ، وفنجانها المفضل من القهوة أو الشاي ، والمناديل في حالة الانسكاب.هل تريد حقًا إكمال المجموعة؟ استخدم روابط التسوق أدناه لشراء كل ما تراه ، من الدرج إلى المناديل ، وبهذه الطريقة يمكن لأمي أن تحصل على كعكتها وتناولها أيضًا.

• سموثي موكا
• مافن توت العليق نباتي
• كوكيز شورتبريد نباتي
• كمأ نباتي

طاولة صينية سرير من الخيزران مع أرجل قابلة للطي ، صينية الإفطار للأريكة ، السرير ، الأكل ، العمل ، تستخدم كصينية للوجبات الخفيفة من Pipishell

تباع من قبل أمازون اشتري الآن من أمازون 26.98 دولارًا أمريكيًا

بصفتنا Amazon Associates ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

مناديل عشاء من القماش مع حاشية من القطن والكتان - اللون الأبيض ، 20 × 20 ، مناديل الزفاف ، مناديل الكوكتيل ، مناديل العشاء ، المناديل الزخرفية ، الزوايا المتراصة ، مجموعة من 12 مناديل العشاء القابلة للغسل في الغسالة

تباع من قبل أمازون اشتري الآن من أمازون 24.99 دولارًا

بصفتنا Amazon Associates ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

طقم أطباق سيراميك سويزي ، أطباق بورسلين 10 بوصة للمطبخ ، أطباق أواني الطعام ، ميكروويف ، فرن ، غسالة صحون مقاومة للخدش مجموعة من 6 أطباق بورسلين للمطبخ ، أبيض

تباع من قبل أمازون اشتري الآن من أمازون 38.99 دولارًا

بصفتنا Amazon Associates ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

مزهرية زجاجية على شكل زهرة من Aoderun لتزيين المنزل مصنوعة يدويًا ومزهريات زهور كبيرة حديثة للقطع المركزية وغرفة المعيشة والمطبخ والمكتب والزفاف 8.7 بوصة (شفاف قزحي الألوان)

تباع من قبل أمازون اشتري الآن من أمازون 16.99 دولارًا أمريكيًا

بصفتنا Amazon Associates ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.