Lizzo's TikToks هي كنز دفين من الوجبات والوجبات الخفيفة النباتية الصحية سهلة التحضير ، وتقدم إلى 8.7 مليون متابع عدة مرات يوميًا. مؤخرًا ، شاركت Lizzo وصفاتها لوجبات الإفطار والغداء والعشاء النباتية وجميع وجباتها ووجباتها الخفيفة تبدو بسيطة ولذيذة بشكل مذهل.
إليك كيفية صنع مخفوق البروتين المميز الخاص بـ Lizzo: أولاً تستخدم مكيالين من مسحوق بروتين Ka’chava (تفضل نكهة الشوكولاتة).يشمل المسحوق يمكنك استخدام أي بروتين نباتي لمخفوقك ، لكن Lizzo تمدح فضائل Ka'chava ، بمزيج من أكثر من 70 من الأطعمة الفائقة والبروتينات والألياف. في الفيديو ، تجمع Lizzo مسحوق البروتين مع نصف حبة أفوكادو فقط ، و 12 أونصة من الماء القلوي ، وتمزج ثلاثة معًا للحصول على طعم كثيف: "إنه جيد جدًا - إنه مثل الحلوى!" تضيف.
هذا ما تأكله Lizzo لتناول الإفطار على نظامها الغذائي النباتي
اكتسبت Lizzo أيضًا اهتمامًا جادًا لتأييد نسخة فيروسية من خيار إفطار نباتي صحي ، والذي يطلق عليه الناس حبوب الطبيعة ، وهي وعاء من الفواكه المختلطة مثل العنب البري والفراولة وبذور الرمان المغمورة في ماء جوز الهند الطازج وعدد قليل من مكعبات الثلج لإبقائها باردة. أوضحت Lizzo أنها واجهت الوصفة لأول مرة على حساب TikToknatures_food ، مما يمنح المستخدم رصيدًا مع تعزيز ظهوره من خلال 5.3 مليون مشاهدة مذهلة على TikTok الخاص بها.صيحات الموضة أم لا ، حبوب الطبيعة هي واحدة من وجبات الإفطار الجديدة. "أنا مدمن لا أطرقها حتى تجربها!"
غداء Lizzo المختار هو Banza Chickpea Pasta Mac and Cheese مع Dino Kale و Spinach و Yams ، والتي تسميها المكونات الثلاثة الكبيرة إلى طعامها الصحي والجبن. من خلال صنع الطبق من معكرونة الحمص ، وهي خالية من الغلوتين بشكل طبيعي وتحتوي على 25 جرامًا من البروتين ، وصلصة الجبن النباتي ثم إضافة الخضروات الورقية المليئة بالألياف والبطاطا ، فقد رفعت للتو طبقًا أمريكيًا كلاسيكيًا غير صحي إلى آخر صحي.
وجبة خفيفة Go-To Lizzo محملة ناتشوز مصنوعة من هذا المكون غير المتوقع
يمكن للمتابعين الاستمتاع بمشاهدة تجربة Lizzo والابتكار بوصفات بسيطة في مطبخها. في TikTok حديثًا ، تجول Lizzo المشاهدين عبر وصفتها لـ "nachos nachos براعم بروكسل". تتطلب الوصفة مزيجًا من الجوز والفلفل والبصل والتوابل (تشجيع الارتجال) وبذور الكمون من أجل صنع حشوة تشبه اللحم وطماطم مهروسة للحموضة.إنها تطبخ براعم بروكسل في مقلاة هوائية ، وأخيرًا ، تضيف كويسو نباتي خام من الأم في الأعلى وترش كل شيء بجبن نباتي ذائب. لاقت الوصفة نجاحًا فوريًا بين المعجبين ، حيث جذبت ملايين الإعجابات والتعليقات والردود.
" في صميم إخراج Lizzo على TikTok ، توجد رسالة قوية لا تقدر بثمن حول إيجابية الجسد لجميع معجبيها. خلال مشاركاتها حول الطعام والتمارين الرياضية ونمط الحياة الصحي ، تميز ليزو بدقة بين الصحة واللياقة البدنية. مرة أخرى في يونيو ، أخبرت الناس أنهم بحاجة إلى العمل على أنفسهم إذا كانوا يقضون الوقت في التفكير في جسدها. رسالتها: "
"لذا في المرة القادمة التي تريد فيها أن تأتي إلى شخص ما وتحكم عليه ، سواء كان يشرب عصائر اللفت أو يأكل ماكدونالدز ، أو يتدرب أو لا يمارس التمرينات ، فما رأيك في أن تنظر إلى نفسك بنفسك وتقلق بشأنك ذاتك ، لأن الصحة لا تتحدد فقط بالشكل الذي تبدو عليه من الخارج ولكن من أنت في الداخل.فكيف تنظر إلى نفسك والكثير من الأشياء التي يجب عليك تنظيفها من الداخل. ناماستي. أتمنى لك يومًا سعيدًا. "
في ديسمبر الماضي ، نشرت Lizzo عن تجربتها في تنظيف عصير JJ Smith's الأخضر لمدة 10 أيام ، والتي تعهدت بضربها "إعادة تعيين" على صحتها بعد فترة من مشاكل الجهاز الهضمي ، وشرحت في ذلك الوقت أنها كانت تفعل ذلك من أجل صحتها وليس لنظام غذائي
Lizzo هي قائدة فكرية توضح للمعجبين كيفية العيش بصحة جيدة بشروطها الخاصة
Lizzo كانت قوة لا يستهان بها في مشهد موسيقى البوب منذ أن نجحت في الحصول على أغنية Truth Hurts في عام 2019. بينما فازت الفنانة بالعديد من المعجبين بأغانيها التي لا تضاهى وعروضها المسرحية الرائعة ، إلا أن Lizzo لديها أيضًا اكتسبت أتباعًا جادًا بسبب أسلوب حياتها القائم على النبات والإيجابي للجسم.
غالبًا ما تصف Lizzo رحلتها النباتية في مقاطع الفيديو والتعليقات التوضيحية والمقابلات. اكتشفت لأول مرة الحياة النباتية أثناء إقامتها في مينيابوليس ، وبدأت في دمج خيارات الأكل الصحية في حياتها اليومية كموسيقية عاملة.بدأت بقطع اللحوم قبل أن تتبنى أسلوب حياة نباتي بالكامل في أبريل من عام 2020.
وفقًا لـ Lizzo ، أصبح الحفاظ على نمط حياة نباتي أسهل مع مرور الوقت. من خلال اختيار البحث عن مطاعم وأسواق نباتية جديدة ، "وجدت أماكن كانت مبدعة حقًا في كيفية صنع طعام نباتي". اليوم ، توثق حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي جميع الطرق اللذيذة التي وجدتها لتناول وجبات نباتية صحية ومبتكرة. في الآونة الأخيرة ، كانت Lizzo تستكشف الطبيعة النباتية النيئة ، وتلتزم بالأطعمة الكاملة العضوية وغير المطبوخة وغير المصنعة. لقد صرخت من Rawvolution - خدمة توصيل وجبات نباتية - كطريقة ممتازة لتناول الطعام نيئًا كل يوم. يقول ليزو: "كونك خامًا له الكثير من الفوائد الداخلية" ، والأهم من ذلك مستويات طاقة أعلى للحياة المزدحمة للنجم.
الهدف النهائي لعاداتها الغذائية القائمة على النباتات هو عدم السعي للحصول على جسم مثالي معين ، لقد أخبرت المعجبين مرارًا وتكرارًا ، ولكن بدلاً من ذلك لتسخير الفوائد الصحية لتناول الطعام بهذه الطريقة.في مقطع فيديو على Instagram ، تظهر Lizzo نفسها في مارس 2020 ، عندما كانت تأكل المزيد من المنتجات الحيوانية ، يليها مقطع فيديو لها بعد عام ، مع مخفوق البروتين. بدلاً من تأطير المقارنة كتحول ناجح ، تعلن ليزو "بصراحة ، أنا هاتان المرأتان ، ولا يمكنني إدانة امرأة أو أخرى". Lizzo تبقي عينيها على ما يجعلها تشعر بشكل أفضل وكيفية الحفاظ على هذا الشعور الإيجابي.
ساندرا أوه و 20 آخرين قد يفاجئك أن تتعلم أنها نباتية
صور غيتي
1. بول مكارتني
السير جيمس بول مكارتني ليس غريباً على حياة خالية من اللحوم لأنه كان نباتيًا لمدة 45 عامًا. أصبح نباتيًا في البداية في عام 1975 مع زوجته الأولى ليندا مكارتني وبدأ دفاعه عن حقوق الحيوان.
جايسون بار
2. سيا
"إذا وجدت نفسك تغني باستمرار مع أغنية The Greatest ، فأنت بالفعل من محبي Sia. غرّدت سيا بأنها نباتية بالكامل الآن >"صور غيتي
3. ساندرا أوه
بالعودة إلى بداية Grey's Anatomy ، أخرجت Sandra Oh فريق التمثيل لتناول غداء نباتي في Truly Vegan in Hollywood. في محاولة لإلهام المعاصرين لتناول الطعام النباتي ، من المعروف أن نجمة التلفزيون تدعو أصدقائها لتناول وجبات نباتية لذيذة. لقد تبنت أسلوب الحياة النباتي منذ سنوات وما زالت تعيش بهدوء حياة خالية من القسوة.
4. جيزيل بوندشين
"كشفت جيزيل أنها عندما كانت في ذروة حياتها المهنية في عرض الأزياء ، كان نظامها الغذائي يتألف من السجائر والنبيذ والموكا فرابوتشينوس ، >"صور غيتي لروبرت ف.كين
