شرب الماء الساخن بالليمون في الصباح من الطقوس الصحية الشائعة بين المشاهير وعارضات الأزياء على حد سواء ، وهناك أدلة متزايدة على أنه مفيد لصحة الجهاز الهضمي والمناعة ، بل ويساعد على إنقاص الوزن. أظهر بحث جديد أن هذه العادة يمكن أن تساعد في طرد الجهاز الهضمي ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي ، وإعطاء جسمك جرعة من فيتامين سي المعزز للمناعة أول شيء في الصباح.
"وجدت الدراسات أن شرب الماء الساخن يساعد على التخلص من الانتفاخات الزائدة ويزيد من درجة حرارة الجسم الأساسية ويساعد في عملية الهضم. إن إنفاق الطاقة هذا يعزز عملية التمثيل الغذائي ، وفقًا للكاتب الطبي الدكتور نافيد صالح ، دكتوراه في الطب ، MS ، الحاصل على شهادة في علم الأحياء من كورنيل ونشر النتائج في MDLinx. "
ماء الليمون في الصباح يعمل على إنقاص الوزن والمناعة ؛ النماذج تستخدمه
" تعتبر عارضة الأزياء الهولندية رومي ستراجد شرب الماء الساخن مع الليمون في الساعة 8 صباحًا ، وتشير في سلسلة YouTube الشهيرة What I Eat in a Day إلى أنها تحتوي على الكثير من فيتامين C ، إنه منعش حقًا ، إنه يمنحني طعامًا صحيًا الشعور والعقلية. يضيف النموذج ، أعتقد أنه جيد حقًا لعملية الهضم ، لذلك عندما تشربه على معدة فارغة ، فإنه يبدأ عملية الهضم. "
هي في الواقع على حق ، وفقًا للأبحاث المتزايدة التي تظهر أن هذه الممارسة تعزز الهضم وتساعد في إنقاص الوزن والمناعة. يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين (ج) ، وهو عامل مساعد للمناعة ، حيث يحتوي على 30.7 ملليجرام من C في ليمونة واحدة ، وهو ما يقرب من نصف الكمية اليومية الموصى بها للمرأة (75 ملليجرام) وثلث الكمية التي يجب أن يحصل عليها الرجال يوميًا (90 ملليجرام). لكن احرص على عدم غلي الماء أو طهي الليمون فعليًا مما قد يقلل من كمية فيتامين سي ويقلل من العناصر الغذائية.
" جيزيل بوندشين ، المعروفة باتباعها نظامًا غذائيًا صارمًا نباتيًا للحفاظ على نمط حياة صحي (جنبًا إلى جنب مع زوجها توم برادي الذي يبلغ من العمر 42 عامًا وهو أقدم QB في اتحاد كرة القدم الأميركي) ، تخبر المتابعين أنها تفضل الليمون الخاص بها و ماء فاتر> "
يولاندا حديد ، والدة الأختين جيجي وبيلا حديد ، تسمي نفسها ملكة الليمون >"
لذا رومي تشرب ماء الليمون ساخنًا ، تشربه جيزيل فاترًا وتشربه يولاندا باردًا. فيما يلي الفوائد الصحية العشر لشرب الماء الساخن مع أو بدون الليمون.اذا ماذا يجب ان تفعل؟ فيما يلي بعض الدراسات التي توضح فوائد بدء يومك بالماء الساخن مع الليمون أو بدونه. لكن إضافة الليمون تعطيك تعزيزًا مهمًا للمناعة.
تظهر الدراسات أن الماء الساخن مع الليمون في الصباح هو معزز للجهاز الهضمي
