لقد قطع الممثل Zac Efron شوطًا طويلاً منذ إطلاق الحلقات في ملعب كرة السلة لإثارة إعجاب Garberiella بدور Troy Bolton في High School Musical. النجمة التي كانت ذات يوم تسحق كل فتاة تبلغ من العمر خمسة عشر عامًا قد أنقذت أيضًا الأرواح في Baywatch ، وتحول بأعجوبة إلى مراهقة في 17 مرة أخرى ، ولعب دور الرئيس الشجاع تيدي في الجيران.
مع كل دور جديد ، يسرق إيفرون العرض باعتباره الشخصية الأكثر سحراً ، لكن الدور الذي يشتهر به الآن هو التحول إلى نظام غذائي نباتي لمساعدته في لياقته البدنية والتمارين الروتينية.كانت عضلات إيفرون المحفورة معروضة بالكامل في عام 2014 عندما أظهر لياقته البدنية النحيلة خلال خطابه بدون قميص في حفل توزيع جوائز MTV للأفلام. منذ ذلك الحين ، أصبح نباتيًا وأوضح أنه أفضل لروتينه ولجسمه.
" يعترف Efron بأنه مثل أي شخص آخر في مقابلة مع Teen Vogue حيث شارك روتين العناية الشخصية ونصائح الحياة. أستيقظ ، أنظر في المرآة ، وأرى العيوب والأكياس تحت عيني ، وأفكر ، أوه ، يا رجل ، هل هذا حقًا أفضل ما نظرت إليه على الإطلاق؟ أنا أتقدم في السن؟ ي للرعونة؟" شرح إيفرون ، 32 عامًا ، كيف بحث عن النظام الغذائي الذي سيجعله يشعر ويظهر في أفضل حالاته وكان نباتيًا ، والذي اتبعه منذ عامين حتى الآن. "
" كان التحول إلى نظام غذائي نباتي رائعًا لروتين التمارين "
" لقد كنت أجرب أكل نباتي بحت ، أوضح إيفرون مرة أخرى في عام 2018. لقد غيّر هذا تمامًا الطريقة التي يعمل بها جسدي ، والطريقة التي أستقلب بها الطعام ، والطريقة التي يتحول بها إلى طاقة - والطريقة التي أنام.لقد كانت رائعة. لقد كانت رائعة بالنسبة لممارستي ، ورائعة لروتيني. "
" عندما لا أحلق أو أذهب إلى صالون الحلاقة ، سيقول الأشخاص الذين يقتربون مني يا صاح ، ما الذي يوجد على شاربك؟ " وستكون هذه هي بقايا العصير الذي شربته منذ ساعة قبل كل اجتماعاتي ، والتي لم يخبرني أحد عنها. يقول إيفرون ، أنا فقط أرتاح مع كل شيء. لم أعد أهتم كثيرًا بعد الآن. "
" وجد البنجر عصير Efron&39;s Spark الذي شاركه على Instagram الخاص به. هذا العصير الصحي مليء بالأطعمة الفائقة والحليب النباتي والألياف والبوتاسيوم والدهون الصحية. (يضيف القليل من دجاجة العسل في أستراليا لأن طعمها جيد جدًا ، ولكن إذا كنت نباتيًا أخلاقيًا ، فاستبدلها بالأغاف بنفس المذاق الحلو. انظر أدناه للحصول على الوصفة الكاملة. "
" Zac Efron&39;s Pre Red Carpet Spark Smoothie "
المكونات
- السبانخ
- كيل
- توت
- توت
- الأفوكادو للدهون الصحية
- الموز للبوتاسيوم والألياف
- ماء جوز الهند
- حليب اللوز
- بذور الشيا
