" إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، ومكافحة القلق ، وتحسين التركيز ، وزيادة القوة وبناء القدرة على التحمل ، فإن التمرين اليومي هو المفتاح. لهذا السبب أنشأنا Move to The Beet. اشترك للحصول على فيديو تمارين رياضية كل صباح ، وصفة عصير مليئة بالبروتين ، وإرشادات حول كيفية البقاء متحمسًا وتحقيق أهدافك! "
اشترك في خطة التمرين اليومية الخاصة بك ، واستعد لياقتك خلال 25 يومًا فقط
إذا كنت تريد نتائج لياقة سريعة ودائمة ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.وإليك السبب: يعد التمرين اليومي المتسق هو أفضل طريقة للحصول على اللياقة البدنية لفصل الربيع ، وقد أنشأنا برنامجًا مجانيًا للياقة البدنية لمدة 25 يومًا يسمى Move to The Beet. اشترك الآن وستحصل على 25 يومًا من مقاطع فيديو التمرين السريع (من 5 إلى 10 دقائق) ، بالإضافة إلى وصفة عصير صحية مليئة بالبروتين ، ونصائح تحفيزية يومية تُرسل إليك كل يوم! ستحصل على تمارين البطن ، وتمارين الساق ، وتدريبات الجسم بالكامل ، وجلسات HIIT ، وتمارين الكتف والظهر والذراع ، بالإضافة إلى خيارات الجري المباشر وركوب الدراجات.
" اشترك هنا للانتقال إلى البنجر "
اشترك في Move to The Beet للتمارين اليومية المجانية ، ووصفات العصائر ، والنصائح!
لقد أنشأنا خطة التمرين السريع هذه التي مدتها 25 يومًا مع حركات سريعة وفعالة ، ونصائح الخبراء المحفزة ، ووصفة عصير مليئة بالبروتين ، لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح والوصول إلى لياقتك أهداف
نظرًا لأن الاتساق هو المفتاح للحصول على أقوى ، وفقدان الوزن ، ورؤية العضلات الهزيلة بحلول وقت وصول موسم الشاطئ ، فإن هذا البرنامج هو بالضبط مقدار الوقت المناسب.25 يومًا فقط من التمرين هي فترة طويلة بما يكفي لخلق عادة صحية وجسم أقوى! لست بحاجة إلى قضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية. في دقائق معدودة في اليوم ، ستمرن كل مجموعة عضلية رئيسية وتنمو بسرعة!
ابدأ نظامك الغذائي النباتي مع هذه العصائر الصحية المليئة بالبروتين والتي توفر مضادات الأكسدة المنشطة والمكونات النظيفة لمساعدتك على بناء العضلات وفقدان الدهون بسرعة.
لتلبية توقعاتك ، أول الأشياء أولاً: تحتاج إلى الاستمتاع بالتمارين الرياضية. لهذا السبب اخترنا خبراء اللياقة هؤلاء لأنهم لا يمتلكون حركات سريعة وفعالة فحسب ، بل إنهم أيضًا ممتعون للمشاهدة ومعرفة كيفية جعل تحريك جسمك وبناء عضلات قوية أمرًا ممتعًا.
تعرف على المدربين من أجل 25 تمرينًا مختلفًا - واحد كل يوم مجانًا!
ستبقي كارولين ديسيلر الأمر مبهجًا لأنها تقودك خلال حركات تمرينها الصعبة ، وهي تغطي كل شيء من القيمة المطلقة إلى الساقين إلى أحبار الجسم بالكامل.بيرتو كالكينز ، مؤسس واتس جود بيرتو ، محفز وإيجابي بنفس القدر مع تحركاته الأصلية ويستخدم كل ما لديك بالفعل في منزلك لمساعدتك على ضبط نغماتك بدون معدات خاصة. ثم ابتكرت المدربة الشهيرة جيليان مايكلز أربعة تمارين مخصصة حصريًا لـ The Beet. إنها تجلب أسلوب حبها القاسي لتنعيمك وتوجيهك للعمل بجدية أكبر والحصول على النتائج بسرعة. إذا كنت تريد المزيد من Jillian ، فقم بالتسجيل في تطبيق اللياقة البدنية المذهل. إنه مثل وجود مدرب شخصي خاص بك ، لكنه مدرب تعرفه بالفعل وتحبه.
ثم تعرف على أسرار عارضة أزياء فيكتوريا سيكريت حيث تشارك نينا أكدال حركاتها الشخصية في تمرين ممتع وسريع لكامل الجسم لمدة 10 دقائق. (ثم إذا كنت مدمنًا عليها ، فقم بتنزيل تطبيقها الذي يركز على حركات التنغيم وحتى الجري معها.) وبالنسبة لأولئك منكم الذين يحبون القلب والتحمل ، عليك تجربة هذا البث المباشر الممتع للغاية (على Zoom) الركض أو ركوب الدراجة مع مدرب الترياتلون روبرت بينينو ، الذي سيوجهك شخصيًا أثناء ركوب الدراجة أو الركض إلى مجموعاته الفاصلة.كل يوم عبارة عن تمرين مختلف وفصل مليء بالتحديات ، وستجعلك الموسيقى والتحفيز معًا تعمل بجهد أكبر مما كنت تعتقد أنه يمكنك القيام به.
أفضل جزء؟ لست مضطرًا لشراء عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو طلب أي معدات ثقيلة لتكون في أفضل حالاتك هذا الربيع. ما عليك سوى الاشتراك هنا لمدة 25 يومًا من اللياقة البدنية ، والتي نسميها: الانتقال إلى The Beet (احصل عليها؟)
ليس هناك شعور أفضل من الاهتمام بصحتك والتركيز على رفاهيتك. عندما تشعر أنك في أفضل حالاتك ، فإنه ينتقل إلى كل جزء من حياتك. سترغب في الاستمرار والالتزام بروتينك لأن هذا النوع من النشاط البدني يجلب لك أيضًا الإيجابية في حياتك اليومية.
فكر في هذا على أنه 25 يومًا من العد التنازلي حتى شهر مايو حيث ستشعر بالرضا ، وتبدو رائعًا ، ولديك الجسم القوي الصحي الذي تعمل من أجله وعقلية أكثر صحة. لأن التمرين طريقة رائعة لعلاج نفسك بشكل صحيح ، إلى جانب نظام غذائي نباتي كامل.
اشترك فيانقل إلى The Beetبرنامج الرسائل الإخبارية اليوم واحصل على:
- تمرين اليوم
- وصفة عصير اليوم
- نصيحة اليوم التحفيزية
