ابدأ العام الجديد مع عجة جيدة حتى تتوقف عن تناول الكوليسترول على الإفطار. JUST Egg مصنوع من النباتات ، وهو خالي من الكوليسترول ويطهى تمامًا مثل البيض. إنه مليء بالبروتين النظيف والمستدام والدهون المتعددة غير المشبعة المفيدة لخفض الكوليسترول. يستخدم JUST Egg مياه أقل بنسبة 98 في المائة ، وبصمة كربونية أقل بنسبة 93 في المائة ويستخدم مساحة أقل بنسبة 86 في المائة من مصادر الحيوانات التقليدية. JUST Egg أكثر صحة بطريقة لا يمكن إلا لبيض الدجاج أن يطمح إليها.
تناول البيض بجميع أشكاله اللذيذة هو أحد أعظم ملذات الحياة. وكذلك إنقاذ العالم. شيء جيد يمكننا الآن القيام بالأمرين معًا في نفس الوقت. اصنع أطباقك المفضلة مثل هذه العجة الكلاسيكية مع JUST Egg واعمل على خدمة جسمك وكوكب الأرض.
حصة واحدة من JUST Egg تحتوي على 45 سعرة حرارية ، 2.5 جرام من الدهون ، صفر كولسترول ، 150 مجم من الصوديوم ، 5 جرام من البروتين وخالي من السكر أو الكربوهيدرات.
JUST Egg Classic Omelet
يخدم 1
الوقت الإجمالي: 5 دقائق
المكونات
- 2 ملعقة صغيرة زيت أفوكادو
- ¼ كوب بصل أحمر مقطع مكعبات
- 1 فص ثوم مقطع مكعبات
- 2 ملعقة كبيرة جبن فيتا نباتي
- 4 أوقية Just Egg
- ½ كوب سبانخ مجمدة
تعليمات
- تسخين 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة. نضيف البصل والثوم ونقلبهما لمدة 30 إلى 60 ثانية حتى يلين وتفوح رائحته.
- يُضاف السبانخ ويُقلى حتى يذبل ، حوالي دقيقة واحدة. انقلي المزيج إلى طبق / وعاء وامسحي الصينية.
- ضع المقلاة مرة أخرى على الموقد وقم بتسخين 1 ملعقة صغيرة من الزيت على نار متوسطة منخفضة ، ثم قم بتدويرها لتوزيعها. صب في JUST Egg وقم بإمالة المقلاة لتوزيعها عبر الجزء السفلي في دائرة متساوية.
- بمجرد أن تبدأ الحواف في التماسك ، قم بتشغيل الملعقة برفق حول الحواف لمنعها من الالتصاق. بمجرد أن يبدأ القاع في التصلب ، يمكنك وضع الملعقة أسفل العجة لقياس ما إذا كانت جاهزة تقريبًا للقلب. عندما ينضج الجزء العلوي تمامًا ، اقلب الأومليت برفق وبسرعة. ضعي 12 جبنة على جانب واحد من الأومليت ، ثم خليط السبانخ ثم باقي الجبن.
حقائق غذائية:
Calories448 ؛دهن34 غ ؛الكربوهيدرات12g ؛الألياف3g ؛سكر2g ؛بروتين26 جرام ؛كوليسترول17 ملغ ؛الصوديوم953 ملغ ؛فيتامين أ9226IU ؛فيتامين سي7 ملغ ؛كالسيوم202 ملغ ؛حديد6mg
