كشفت دراسات جديدة أن البيض ليس بصحة جيدة كما كنا نعتقد ذات مرة. ولكن الآن يمكنك الوصول إلى البيض اللذيذ المصنوع من النباتات. JUST Egg هي بيضة نباتية أفضل لأجسامنا وكوكبنا. لا يعتبر JUST Egg خيارًا أكثر صحة واستدامة فحسب ، بل إنه يعطي "البيض أكثر من سهولة" معنى جديدًا تمامًا. مع JUST Egg Folded ، يمكنك رمي البيض مباشرة في المحمصة وستكون جاهزة في غضون دقائق.
بهذه الوصفة ، ستحضر طبق الوجبات السريعة المفضل لديك في الصين في وقت أقل مما يستغرقه وصول الشخص الذي يقوم التوصيل. كل ما تحتاجه هو القليل من زيت الأفوكادو ، بيضة مطوية (مقطعة إلى قطع صغيرة) ، ملعقة من الخضار المجمدة ، بصل أخضر وكوبين من أرز الياسمين.تخدم هذه الوصفة ذات النمط العائلي خمسة أشخاص ومذاقها أفضل من نسخة الوجبات الجاهزة. تلتهمها بمفردها أو تعمل كجانب مكمل لطبقك الرئيسي. رش صلصة الصويا فوق تحفة البيض المثالية للحصول على نكهة مميزة والاستمتاع بعشاء لذيذ ، مصنوع بالكامل من النباتات.
حصة واحدة من JUST Egg تحتوي على 45 سعرة حرارية ، 2.5 جرام من الدهون ، صفر كولسترول ، 150 مجم من الصوديوم ، 5 جرام من البروتين وخالي من السكر أو الكربوهيدرات.
إجمالي الوقت:25 دقيقة
فقط البيض المقلي
يخدم 5
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو
- 1 كوب خضروات مجمدة
- JUST Egg Folded (مطبوخ وفقًا لتوجيهات العبوة)
- 2 أكواب أرز الياسمين
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ساق بصل أخضر مفروم
تعليمات
- طهي أرز الياسمين وفقًا لتوجيهات العبوة.
- سخني مقلاة على نار متوسطة. يضاف زيت الأفوكادو.
- قلي الخضار المجمدة في المقلاة حتى تنضج.
- يقطع بيضة JUST المطبوخة إلى قطع 1 بوصة ويضاف إلى أرز الياسمين المطبوخ. يقلب كل شيء معًا.
- أضف صلصة الصويا حسب الرغبة.
- مقبلات بالبصل الاخضر و قدميها
حقائق غذائية:
السعرات الحرارية431 ؛دهن7g ؛كربوهيدرات84 جم ؛الألياف4g ؛سكر2g ؛بروتين11 جرام ؛كوليسترول0mg ؛الصوديوم166 ملغ ؛فيتامين أ2066IU ؛فيتامين سي2 ملغ ؛كالسيوم13 ملغ ؛حديد0mg
