بسكويت رقائق الشوفان الصحي بالشوكولاتة

تقديم كعك الشوفان الصحي برقائق الشوكولاتة. والوصفة الوحيدة لملف تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة بدقيق الشوفان التي ستحتاج إليها على الإطلاق. إنها طرية ولذيذة ، شوفانية ، ذهبية وحلوة ، مع قطع شوكولاتة كبيرة! لا يتطلب الأمر سوى 10 مكونات لعمل هذه البسكويت الصحي برقائق الشوكولاتة. وهي نباتية وخالية من الغلوتين.

أحب وصفة كعكة الشوفان برقائق الشوكولاتة هذه لأنها ترضي الجماهير: من الأطفال إلى البالغين ، والمشككين النباتيين أيضًا.يمكن للجميع الانضمام إلى ملفات تعريف الارتباط هذه برقائق الشوكولاتة. واتضح أنه من السهل حقًا صنع بسكويت رقائق الشوفان بالشوكولاتة نباتي وصحي دون المساومة على الذوق.

مع بعض البدائل البسيطة ، لديك ملف تعريف ارتباط نباتي لذيذ برقائق الشوكولاتة ، ولن يخبرك أحد بالفرق. لذا ، دعني أخبرك بالضبط كيف تصنع كعكات رقائق الشوفان بالشوكولاتة. حتى تتمكن من الحصول على noshing برونتو!

كوكيز شوفان صحية بالشوكولاتة

وقت الإعداد:30 دقيقةوقت الطهي:10 دقائقإجمالي الوقت:40 دقيقة

يصنع 16 ملف تعريف ارتباط

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة شيا مطحون (أو كتان مطحون)
• 1/2 كوب ماء
• 2 كوب شوفان خالي من الغلوتين
• 1 كوب طحين لوز
• 1 كوب دقيق خالي من الغلوتين
• 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
• 1/2 كوب زيت جوز الهند مذاب
• 3/4 كوب شراب القيقب
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• 1 كوب قطع شوكولاتة

تعليمات

1. " اصنع بيض الشيا عن طريق الخفق مع شيا الأرض والماء. دع الجلوس لمدة 5 دقائق على الأقل. "
2. في وعاء خلط كبير ، يُمزج الشوفان ودقيق اللوز والدقيق الخالي من الغلوتين ومسحوق الخبز وملح البحر والقرفة. امزج لدمج
3. في وعاء صغير منفصل ، اخلطي المكونات الرطبة: بيض الشيا ، وزيت جوز الهند المذاب ، وشراب القيقب ، والفانيليا. خفقت للجمع
4. اسكب المكونات الرطبة في الخليط الجاف وحركها لتشكيل عجينة لزجة. أضيفي قطع الشوكولاتة واخلطيها مرة أخرى. قم بتغطية الوعاء بمنشفة أطباق نظيفة وقم بتبريد خليط عجين البسكويت لمدة 20-30 دقيقة (وهذا يسمح بتدوير أسهل وغير لزج).
5. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت / 175 درجة مئوية. قم بتبطين صينية الخبز بورق زبدة وشكل العجين برفق على شكل كرات بحجم كرة الجولف.توضع كرات عجينة البسكويت على صينية خبز ، تقريباً. بوصتين بعيدًا عن بعضهما البعض ، وادفعهما لأسفل حتى تتسطح. اخبز ملفات تعريف الارتباط لمدة 10-12 دقيقة. أو حتى يصبح لونه ذهبيا وبني.

ملاحظات التغذية:معلومات التغذية هي تقدير تقريبي. السعرات الحرارية: 272 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 30 جم | بروتين: 4 جم | الدهون: 16 جم | الدهون المشبعة: 9 جم | الكوليسترول: 1 ملغ | صوديوم: 77 ملغ | بوتاسيوم: 162 ملجم | الألياف: 4 جم | السكر: 14 جرام | فيتامين أ: 5 وحدة دولية | كالسيوم: 69 ملجم | حديد: 2 ملغ