إذا كنت ترغب في تناول الطعام الصحي دون التخلي عن الأطعمة التي تحبها ، فهذه الوصفة مثالية لك. وصفة اليوم هي بيتزا سلطة يونانية مصنوعة من جميع المكونات التقليدية مثل السبانخ والبصل وزيتون كالاماتا والخرشوف والريحان والخل اليوناني ، ولكن هناك مكونان آخران يجعلان هذه الوصفة فريدة من نوعها.
أولاً ، تستدعي قائمة المكونات جبنة فيتا خالية من منتجات الألبان والتي يمكن العثور عليها في معظم متاجر البقالة المحلية أو عبر الإنترنت ، والفرق الثاني هو أنك ستستمتع بالسلطة على قطعة بيتزا مسطحة. إنه فوز لأفضل ما في العالمين.
تستدعي بيتزا السلطة هذه جميع أنواع الخضروات الصحية اللذيذة مثل الأرضي شوكي ، المحملة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها أجسامنا لتقوية المناعة. أثبتت دراسة علمية أن الخرشوف يساعد في خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول "الضار". يمكنهم أيضًا تحسين صحة الكبد ، وصحة الهضم ، و IBS ، وفقًا لـ He althline.
بالإضافة إلى ذلك ، تم تعديل وصفة السلطة هذه لتكون نباتية لقراء Beet لأننا نعتقد أن اختيار البدائل الخالية من الألبان يمكن أن يكون بديلاً صحيًا للجبن الألبان ، والتي يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم.
وقت الإعداد:15 دقيقة
وقت الطهي:5 دقائق
بيتزا سلطة يونانية نباتية
المكونات
- Angelic Bakehouse Flatzza Crust ، مشوي (يحتوي على العسل ، اختر بيتزا Plain Crust من Banza إذا كنت نباتيًا أخلاقيًا)
- 2.5 أوقية سبانخ ، قطف ومنظف
- 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر مقطع مكعبات
- 2 ملعقة كبيرة زيتون كالاماتا ، منزوع النواة ومقطع إلى أرباع
- 1/2 كوب (1 عادي) طماطم روما ، مكعبات
- 1/4 كوب خرشوف مشوي ومقطع أرباع
- 2 ملعقة كبيرة ريحان طازج ، شيفوناد
- 2 ملعقة كبيرة جبنة فيتا خالية من الألبان ، مفتتة
- 1/3 كوب صلصة خل يوناني خالية من الألبان
تعليمات
- رش شواية ساخنة مع مقلاة شواء واشوي فلاتزا لمدة 1.5 إلى دقيقتين على كل جانب ؛ استدارة 90 درجة في منتصف الطريق.
- في وعاء متوسط ، اخلطي السبانخ ، البصل الأحمر ، زيتون كالاماتا ، طماطم روما ، الخرشوف ، والريحان الطازج (أو أي أعشاب طازجة تفضلها).
- ارم السلطة مع صلصة الخل اليونانية المتوسطية من سيمبلي دريسد وحركها حتى تمتزج.
- رتب السلطة على فلاتزا ورشي جبنة الفيتا المفتتة حتى النهاية.
- تخدم على الفور!
