" عندما ظهرت أديل في إجازة في أنغيلا في بداية شهر يناير وهي تبدو أكثر نحافة - أقل نحافة - وسعيدة ، تمرح في الأمواج وتلتقط الصور مع أصدقائها هاري ستايلز ، وجيمس كوردون ، والمطعم المحلي خوادم في المنتجع ، سأل الجميع كيف فعلت ذلك. كيف خسرت ما يقرب من 100 رطل؟ وبحسب ما ورد أخبرت المشجعين أنها فقدت سبعة أحجار (الحجر 14 رطلاً). وتقول منافذ إخبارية أخرى إنها فقدت 99 رطلاً ، أو 45 كيلوغرامًا في فترة زمنية قصيرة نسبيًا."
" ذكرت صحيفة ديلي ميل في لندن أن أديل حققت معظم خسارة الوزن من خلال العصائر الخضراء وحافظت على 1000 سعرة حرارية فقط في اليوم. عملت أيضًا مع مدرب ، معالج الجسم البرازيلي > "
تقارير Goodhousekeeping تفيد بأن Adele استخدمت نظام Sirtfood الغذائي ، مما دفع العالم إلى جنون لمعرفة ما هو. اتضح أنه نظام غذائي نباتي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والذي من المفترض أن يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي وتشغيل جينات الجسم التي تقاوم الإجهاد. يطلق عليه المؤسسون اسم Skinny Gene>."
دافع Adele لفقدان الوزن.
مجلة بيبول نشرت للتو تقريرًا مفاده أن أديل أرادت تحويل نفسها لتكون أماً أفضل لابنها أنجيلو البالغ من العمر 7 سنوات ، والذي تشاركه مع زوجها السابق ، سيمون كونيكي. يحتوي التقرير على مصدر يشرح ما يلي: كان تحول فقدان الوزن في Adele لأن المغنية كانت تعلم "كان عليها تغيير شيء ما:"
"من السهل التركيز فقط على تحولها الجسدي ، لكن هذا في الحقيقة يتعلق بشيء أكبر" ، هكذا قال المطلع اشخاص. "لقد وصلت إلى النقطة التي لم تشعر فيها بالارتياح. كانت تعلم أن عليها تغيير شيء ما لأنها تريد أن تكون الأم الأكثر صحة ممكنة ".
"تركيزها الكامل خلال رحلة إنقاص الوزن كان في الحقيقة يدور حول كيف يمكنها أن تكون أكثر صحة وكيف يمكنها التعامل مع جسدها بشكل أفضل. "لم يكن الأمر يتعلق بفقدان الوزن. حدث فقدانها للوزن لأنها قللت من الشرب وتأكل المزيد من الطعام الحقيقي. لكنها الآن تحب تحولها الجسدي أيضًا. إنها أكثر ثقة ، ترتدي ملابس مختلفة ويبدو أنها أكثر سعادة بشكل عام. "
Harry Styles، Diet Coach or BFF؟
" إذن كيف فعلها أديل؟ إحدى الإجابات ، التي تم الإبلاغ عنها أيضًا في الصحافة ، هي أن صديقتها هاري ستايلز كان يقودها في جولاته المفضلة في ماليبو ، ويأخذها للقيام بتمارين HIIT معًا (تدريب فاصل عالي الكثافة).الآخر هو أنها كانت تتبع نظام Sirtfood الغذائي. ذكرت قصة إخبارية أخرى في الصحافة البريطانية أن علاقة Styles و Adele نمت بشكل متزايد ، لذلك هناك دائمًا ذلك. لا شيء يضاهي القليل من المغازلة لتسريع عملية التمثيل الغذائي. "
ما هيك هي Sirtfoods؟
" لكن دعنا نعود إلى حمية سيرتفود. أي شخص لم يسمع به من قبل ، يطلق عليه نظام الجينات النحيف. لكننا نفضل التفكير في الأمر على أنه نظام غذائي نباتي ، مع التركيز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول (الموجودة في الشاي والنبيذ والشوكولاتة). تعد مادة البوليفينول عوامل متكررة بشكل طبيعي في الأطعمة ، بالإضافة إلى فيتامين C و E والكاروتينات ، تُعرف باسم مضادات الأكسدة لأنها تحمي خلايا الجسم من الأكسدة ومسببات الأمراض مثل السرطان والالتهابات وأمراض القلب. لذا ، ما إذا كان نظام Sirtfood الغذائي سيساعدك على خسارة حتى حجر واحد هو أمر مطروح للنقاش ، لكنه سيساعدك على العيش بصحة أفضل لفترة أطول. "
نظام Sirtfood الغذائي موجود منذ عدة سنوات. صممه أخصائيو التغذية Aidan Goggins و Glen Matten ، وأصبح أكثر شهرة من قبل المدرب Pete Geracimo ، الذي وضع عملائه Adele و Pippa Middleton عليه ، يحظر نظام Sirtfood الغذائي تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة البوليفينول لمساعدة الجسم على حرق الدهون. كيف يحدث هذا هو سلسلة معقدة من الوظائف الكيميائية والبيولوجية ، ولكن إذا زاد العميل من شدة التمرين وتغيير طريقة تناوله ، فإن هذه الأطعمة ستساعده على إنقاص المزيد من الوزن.
ما الذي تأكله بالضبط في حمية Sirtfood؟
بعض Sirtfoods في النظام الغذائي هي الجرجير والكرفس والقهوة والبصل الأحمر وزيت الزيتون البكر والشوكولاتة الداكنة. أفضل 20 نوعًا من Sirtfoods هي فلفل نباتي (مسحوق الفلفل يحتوي على مادة البوليفينول) ، الحنطة السوداء ، الكرفس ، الكاكاو ، القهوة ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، اللفت ، lovage (عشب مورق) تمر Medjool ، البقدونس ، الهندباء الحمراء ، البصل الأحمر ، الجرجير (ورقة مرة ) فول الصويا والفراولة والكركم والجوز.معظم الأنظمة الغذائية تمنع تناول الكحوليات (وبعضها يبتعد عن الكافيين) ولكن هذا النظام لا يسمح فقط بالقهوة وشاي ماتشا الأخضر ولكن أيضًا بالنبيذ الأحمر!
" نظر مبتكرو النظام الغذائي إلى المجموعات السكانية الأكثر صحة ، والتي تسمى المناطق الزرقاء ، واكتشفوا أن الأشخاص النحيفين الذين لديهم أطول عمر يتناولون معظم الأطعمة النباتية - حوالي خمسة أضعاف أكثر من النظام الغذائي الغربي المعتاد. "
" تحتوي الأنظمة الغذائية الغنية بالنباتات أيضًا على معظم مادة البوليفينول. لذلك ذهب Goggins و Matten للبحث عن الأطعمة التي تحتوي على معظم مادة البوليفينول وتوصلوا إلى قائمتهم لأفضل 20 نوعًا من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل متكرر. يزعمون أن هذه تحاكي آثار الصيام وممارسة الرياضة من خلال تنشيط جينات السرتوين (المعروف أيضًا باسم "النحيف") وقد التقطت الصحافة هذا الادعاء ، واصفةً سرت بالنظام الغذائي الجيني النحيف. "
هل يوجد حقًا جين نحيف؟
" عندما تبحث عن تعريف sirtuin ، يكون طول العمر أكثر أهمية ، حيث يشير sirtuin إلى أي إنزيمات يُعتقد أنها تنظم الشيخوخة الخلوية ومقاومة الإجهاد.لذا ، سواء كان نظام Sirtfood الغذائي يساعدك على إنقاص الوزن ، فإنه سيساعد بالتأكيد آليات مكافحة الشيخوخة ومكافحة الإجهاد. ربما لهذا السبب تتألق بشرة Adele وهي تبدو خالية من الهموم في العطلة! "
سواء كان ذلك مثبتًا علميًا أو حتى ممكنًا عن بُعد ، فإن البنجر مخصص لتناول المزيد من الأطعمة النباتية وإضافة المزيد من الأطعمة القائمة على مضادات الأكسدة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي. إذا أردنا تصميم نظام غذائي ، فمن المؤكد أنه سيشمل معظم العناصر الموجودة في هذه القائمة (مع الاعتدال في النبيذ الأحمر).
" ومع ذلك ، نحن نحب مغنية Someone Like You ، التي وجدت ، البالغة من العمر 31 عامًا ، مكانًا سعيدًا لها - ويبدو وزنها سعيدًا أيضًا. "
