نحن جميعًا نتجول ونحافظ على سلامتنا ونحاول تناول طعام صحي للحفاظ على أجسامنا وأنظمتنا المناعية قوية. هذا هو الوقت المثالي لبدء خطة الأكل النظيف!
إذا لم تكن قد اشتركت بالفعل في النشرات الإخبارية للأكل النظيف لمدة أسبوعين وقمت بتنزيل التطبيق ، فافعل ذلك الآن! ستحصل على 56 وصفة (وجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء بالإضافة إلى حلويات الأكل النظيف!) للأيام الـ 14 القادمة.
تابع القراءة للحصول على قائمة التسوق الصحية الخاصة بك من المواد الغذائية النباتية الأساسية والمكونات المهمة للاستعداد للطهي وتناول الطعام النظيف خلال الأسبوعين المقبلين. نعدك بأنك ستخرج من هذه الفترة وأنت تشعر بمظهر رائع! إليك كل ما تحتاجه لتحقيق ذلك
الاشتراك في خطة الأكل النظيف لمدة أسبوعينحافظ على صحتك ، واستمتع بصحة أفضل وستتلقى أول رسالة إخبارية عبر البريد الإلكتروني يوم الاثنين ، 16 مارس.
احصل على التطبيق للحصول على محتوى إضافي - حلويات الأكل النظيفة الحصرية (نعم ، من الممكن تناول حلويات لذيذة وصحية) التي ستأتي إلى هاتفك كل يوم. يرسل تطبيق Beet بالفعل تنبيهات وصفة اليوم ، وهي إشعاراتنا الأكثر شيوعًا. انضم الآن واحصل على كل ما تحتاجه لتأكل نظيفًا مباشرة على هاتفك.
قائمة التسوق النظيفة:
بروتين نباتي
- التوفو (متوسطة الصلابة)
- مسحوق البروتين النباتي (هنا مفضلاتنا)
بدائل الألبان
- حليب جوز الهند
- حليب اللوز (هذا هو الحليب النباتي المفضل لدينا)
- كاجو نباتي “بارميزان”
حبوب و خبز
- فتات الخبز
- الأرز البني
- بيرل الشعير
- بيني باستا
- كينوا
- شوفان
- الحنطة السوداء
- مونج دال
أطعمة مجففة و معلبة
- مخزون الخضار
- طماطم مجففة بالشمس
- حمص
- فاصوليا سوداء
- Capers
- زيتون كالاماتا اسود
- عدس
- العدس الأحمر
- جوز الهند المبشور
- مسحوق الكاكاو
- الكشمش
- عدس بني
- التواريخ
- مخلل الزنجبيل
خضروات
- الكرفس
- طماطم و طماطم كرزية
- باذنجان
- كيل
- فصوص ثوم
- بصل
- بصل أحمر
- قرنبيط
- راوند
- خيار
- خيار لبناني
- أفوكادو
- بروكلي
- بطاطا حلوة
- السبانخ
- كوسة
- الملفوف
- براعم بروكسل
- شمندر متوسط
- الفطر
- جالبينو
- براعم
- براعم البازلاء
أعشاب
- باسل
- البقدونس
- منت
- سيلانترو
فواكه
- خوخ
- توت العليق
- الجير
- الفلفل الأحمر
- توت العليق
- ليمون
- موز
- أبل
- بذور الرمان
- الأناناس
- كافير لايم
توابل
- خميرة غذائية
- معجون الطماطم
- بيستو
- مخلل الملفوف
- ملح
- فلفل
- طحينة
- خل النبيذ
- عصير ليمون
- شراب القيقب
- شراب الأرز
- 5 أوراق نوري
- خل أرز السوشي
- خل النبيذ الأبيض
- تماري
بهارات
- مسحوق الخردل
- مسحوق كاري
- كمون
- زعتر
- كزبرة
- الشبت
- كزبرة
- زعتر
- فلفل كايين
- قرفة
- روزماري
- الكركم
- جارام ماسالا
المكسرات والبذور
- بذور القنب
- بذور الكتان
- الصنوبر
- جوز
- بذور السمسم
- بذور عباد الشمس
- بذور شيا
- لوز
- بذور الكمون
- بذور الشمر
احتياجات الخبز
- مستخلص الفانيليا
- قرفة
- زبدة الكاكاو
- سكر جوز الهند
- سكر ناعم
- دقيق الحمص
- سكر بني
- مسحوق الخبز
- مسحوق الثوم
- دقيق (GF)
- مسحوق بذور الكتان
- مسحوق حبوب الفانيليا
- بيكربونات الصودا
- رقائق الشوكولاتة النباتية
زيت ودهون
- زيت زيتون
- كاجو
- زيت بذور الكتان
- زيت جوز الهند
أطعمة مجمدة
- التوت المختلط المجمد
- مانجو مجمدة
- كرز مجمد
- توت مجمّد
عصير
عصير برتقال
آخر
- 2 كبسولات بروبيوتيك
- ماء الورد
