هل تحتاج إلى بعض الدوافع للعيش بصحة أفضل وتحقيق أهدافك؟ في The Beet ، طلبنا من الناس من جميع أنحاء العالم مشاركة أفضل تعويذة أو كلمات حكيمة أو اقتباسات ملهمة ساعدتهم على التغلب على أكبر تحديات الحياة.
نستمع إلى الإخفاقات والنجاحات والنصائح من الأشخاص الذين يتغلبون على المرض والإدمان والاضطرابات والاكتئاب وغير ذلك من خلال تناول نظام غذائي نباتي. بعد ذلك ، نشارك الرحلة بأكملها (تحت عمود قصص النجاح) معك ومع قرائنا ، للتعلم من التجارب الشخصية الواقعية ، والشعور بالإلهام لاتخاذ خيارات أكثر ذكاءً ، يوميًا.
اقترب العام الجديد ، ومن المحتمل أن يكون لديك نية أو هدف جديد في الاعتبار. أهم جزء في قرارك هو الالتزام به. إحدى الطرق البسيطة للتركيز على أهدافك هي التحدث بصوت عالٍ وتكرار العبارات أو التأكيدات التي تنشر الإيجابية ، وتطلق السلبية أو الشك من عقلك ، وتساعدك على التركيز على الشعور بأنك حاضر.
جمعنا أفضل عشرة شعارات سمعناها من أشخاص غيروا حياتهم وظلوا ملتزمين. تعلم وفكر وتقدير ونفذ كل ما تريد أن تكون في عام 2021.
إليك أفضل 10 تعويذات من الأشخاص الذين شاركوا قصص النجاح
1.ريتش رول: تطورت من مدمن كحولي إلى رياضي نباتي كل النجوم والرجل الحديدي.
"شعاري هو: المزاج يتبع الإجراء. ما يعنيه هذا هو أن لدينا هذا الميل البشري لمحاولة إجراء تغيير ، ثم ننتظر القيام بالأمر الصعب غير المريح. ننتظر حتى نشعر بالرغبة في القيام بذلك. لكن ذلك اليوم لا يأتي أبدًا. لكن بالنسبة لي ، M ood Follows Action تعني أن الفعل يسبق الحالة المزاجية. إذا انتظرت اتخاذ الإجراء عندما تشعر بالرغبة في ذلك ، فقد لا تفعله أبدًا. يساعدني ذلك في اتخاذ الخطوة الأولى ، مثل القفز في الماء البارد عندما لا أشعر بالرغبة في ذلك ، أو عدم الضغط على المنبه أثناء الغفوة. وقد ساعدني هذا النهج في العديد من السياقات. لقد ساعدني ذلك منذ أن سمعته لأول مرة في AA منذ سنوات عديدة. هل يتبع المزاج؟ نعم. أنت لا تفعل الشيء أبدًا وتفكر ، أتمنى لو لم أفعل ذلك. "
2 . إيفون دينيس: تغلب على إدمان الطعام المعالج وفقد 140 رطلاً من نظام غذائي نباتي.
"كل الأشياء تعمل من أجل مصلحتي.أحب ذلك لأنني مررت كثيرًا بالفعل ، وإذا وصلت إلى هذا الحد ، يمكنني يستمر في التقدم. يمكنني الاستمرار في الضغط من أجل نفسي ، من أجل فتياتي ، لأن هذا ما تفعله ماما "
3.بريت برلين: عانت من اضطراب الأكل ووجدت أن الخبز النباتي كان منفذًا للتعافي.
"مع ذلك ، أنا نهض ،هو أحد الاقتباسات المفضلة من مايا أنجيلو. لقد ساعدني حقًا خلال أحلك لحظاتي. كانت هناك نقطة لم أرغب فيها في الاستمرار في العيش ، لذلك ذكرني الاقتباس أنه لا يزال بإمكاني أن أتفوق على كل الأشياء التي مررت بها. مع الاكتئاب ، يمكن اعتبار حتى أثقل المشاعر على أنها مجرد موجة وسوف تمر. عليك فقط التخلص منها ، لأنه مهما كان ما تمر به ، يمكنك تجاوزه. أنت لا تصادف أبدًا شيئًا لا يمكنك التغلب عليه ، فالأمر يتطلب فقط مساحة ذهنية لإدراكه. "
4.أثينا سيمبسون: تعرضت للإجهاض وشفاء نفسها باتباع نظام غذائي نباتي
"يمكنك الحصول على أفضل حياة لك ، أو يمكنك تناول الكحول.هذا واحد فجر ذهني للتو. الشيء الآخر الذي أحبه والذي ذكرته سابقًا هو إذا لم يكن لديك سيطرة على نفسك ووقتك ، فإن شخصًا ما أو شيء آخر سيفعله. "
5.إريك سانشيز: علاج الثعلبة والقلق والاكتئاب والألم في نظام غذائي نباتي خام.
"فقط أولئك الذين ذهبوا إلى حيث ذهب القليل منهم يمكنهم رؤية ما شاهده القليل منهم."لم أكتبه ، لكنه ساعدني بالتأكيد في تجاوز العديد من اللحظات رحلة إزالة السموم الشخصية.من الأشياء الأخرى التي أحبها ، التغيير الحقيقي يحدث عندما يضر ألم البقاء على حاله أكثر مما تمر به. "
6.آشلي تشونغ: عكس مرض السكري وخسر 127 رطلاً في نظام غذائي نباتي.
" استمروا وواصلوا المحاولة. إذا فشلت ، فقط استمر. إذا كنت تفعل هذا من أجل صحتك ، فاستمر في ذلك. ستجني ثمارها "
7.JennyLee Molina: عكست حالة ما قبل السكري وفقدت 80 رطلاً في نظام غذائي نباتي.
"أحب طعامك وحب حياتك.أتفهم أن الطعام هو الوقود ولكني أولاً من عشاق الطعام. ليس عليك أن تأكل ما لا تحب أن تكون بصحة جيدة. من خلال دمج الأطعمة الصحية في حياتك ، ستحب حياتك أكثر. "
8.Aidy Rogers: تغلب على القلق والاكتئاب ، وخسر 100 رطل في نظام غذائي نباتي.
"تعجبني حقًا وجهة النظر القائلة بأن الوقت ليس حقيقيًا ، من منظور ميتافيزيقي.إنها الطريقة التي شفيت بها الكثير من خزي الذاتي السابق والشعور بالذنب والندم. إذا أحببت نفسي منذ خمس دقائق ، ألا يجب أن ينطبق هذا على نفسي منذ خمس سنوات ، قبل عشر سنوات ، عندما كنت لا أزال أضرب نفسي بعد تناول أكياس شيتوس بحجم عائلي؟ لقد ساعدني حقًا في النظر إلى ذاتي السابقة كشخص كان يبذل قصارى جهده ويحتاج إلى المرور بهذه التجارب لأشعر بما أشعر به الآن. لا يمكنني أن أغضب من نفسي لأنني أكلت كل تلك الأكياس ذات الحجم العائلي من Cheetos والبكاء في خزانة ، يجب أن أحملها وأحبها. هذا أنا! إذا كنت أريد أن أشعر بتحسن الآن ، لا يمكنني التمسك بالمشاعر السلبية تجاه النسخة السابقة من نفسي ، هذا أنا الآن. لقد ساعدني حقًا في مشاهدته على هذا النحو ، إنه كل ما عندي ، والنسخة المستقبلية من نفسي ، يمكنني أن أكون هنا في غضون ثانيتين.هذا كل ما في الأمر ، إذن أنا هناك.ليس عليك الانتظار حتى تشعر بالراحة. لا داعي للانتظار حتى تكون سعيدا. "
9.دوغ شميدت: أصيب بنوبة قلبية في سن 49 ، وأنقذ حياته بالتحول إلى نظام غذائي نباتي.
"لأنني أمشي قليلاً على الأرض. سواء كان ذلك في تفاعلاتي مع الناس أو تفاعلاتي مع الحيوانات ، أعلم أن تناول الطعام بهذه الطريقة يساعد كل شيء وكل شخص. إنه يساعد البيئة ، ويساعد الحيوانات ، وأنا أعلم أنني لا أؤذي أي شخص.هذه الخطوة التالية بالنسبة لي هي أن أكون لطيفًا وكريمًا ولطيفًا ، وأعطي ذلك للبشر الذين أتفاعل معهم. فالمشي بهدوء على الأرض ، أو برفق. هذا النوع يشمل كل شيء. نتحدث أنا وزوجتي بين الحين والآخر ، ونسأل بعضنا البعض: هل ستعود يومًا لتناول أشياء معينة. على سبيل المثال ، أحببت البيض. لقد أحببت اللحوم ، لكن عندما تفكر في مصدر هذه الأشياء ، وتلك الانتهاكات التي تتعرض لها تلك الحيوانات ، لا يمكنك التخلي عن هذه الفكرة. بالنسبة لي ، هذا المانترا يمشي بهدوء على الأرض. "
10.نور دانو: عانى من مرض مناعي ذاتي وأصبح يتمتع بصحة جيدة على نظام غذائي نباتي
" كن لطيفًا مع كل نوع ، حتى لو كان فأرًا أو بقرة. كن لطيفًا مع كل كائن حي ، بما في ذلك الأشجار ، وأي شيء في الطبيعة. من المهم أيضًا أن تكون متواضعًا. "
11. لورين بوسورث: نجمة الواقع السابقة وسيدة الأعمال الحالية ، مؤسسة Love Wellness.
"ما هو ... لا ماذا لو.إنها تعويذة للمساعدة في إدارة قلقي. إذا واصلت قول ماذا لو كنت تبتكر قصصًا في رأسك لما يمكن أن يحدث ، جيدًا أو سيئًا.قول ما يسمح لك بالبقاء في الحاضر. "
12. لوسي دانزيجر: مديرة التحرير في The Beet
"&39;أحب الحياة التي تعيشها أثناء إنشاء الحياة التي تريدها.المعنى: لا تتمنى أبدًا أن يكون لديك حياة أو جسد شخص آخر أو نجاح أو امتياز لأنك لا تعرف ما الذي يتعاملون معه (والجميع يتعامل دائمًا مع شيء ما) لذلك لا تتمنى أبدًا أن تتمكن من تداول الأماكن.بدلًا من قياس نفسك ضد شخص آخر ، قس نفسك مقابل أفضل ما لديك ثم اعمل على تحقيق أهدافك الشخصية.لكن اجعلها سعيدة. "
13. ستيفاني ماكلين: مدير التحرير الرقمي في The Beet
"' كن هنا الآن ' ، كما يقول رام داس. إن استعادة الماضي تجعلك تعيش في حالة ندم ، والتركيز على المستقبل يجعلك تعيش في حالة من القلق .. السلام الحقيقي يعيش اللحظة والتركيز على ما هو موجود الآن
14. هيلي ولش: محرر وسائل التواصل الاجتماعي في The Beet
“ 'كن اللهب ، وليس الفراشة ،'وهي طريقة مختلفة للقول بأنك القائد ، وليس التابع. هذه عبارة قالتها جدتي دائمًا عندما كنت أصغر سناً ، مما يعني أنه يجب أن تنظر إلى نفسك الداخلية وتكون نورك الرئيسي. "
15. Caitlin Mucerino: محرر مشارك في The Beet
""لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لرؤية الجانب الجيد من الحياة أكثر من الجانب السيئ." أناn بعبارة أخرى ، لا تضيع وقتك أو طاقتك في البحث عن السيئ عندما يستغرق الأمر نفس الوقت للعثور على الخير. لكل سلبي ، يمكنك إيجاد نقطتين إيجابيتين. "
