يصادف اليوم الذكرى السنوية لأول حالة معروفة لـ COVID-19 يتم تشخيصها في الولايات المتحدة. الآن ، مع وجود سلالة أكثر عدوى تتسارع بين السكان ، مما يهدد صحتنا بشكل أكبر حتى نتمكن من الحصول على لقاح ، نحتاج إلى البقاء بصحة جيدة وتقليل مخاطر المعاناة من أسوأ الأعراض إذا كنا غير محظوظين بما يكفي للحصول عليها. يحذر مقال جديد نشره للتو الدكتور كيم ويليامز ، طبيب قلب مرموق ، من أن أهم شيء يمكننا القيام به لحماية أنفسنا من أخطر الحالات أو الأعراض الأكثر خطورة هو تغيير نظامنا الغذائي. يتبنى نهجًا نباتيًا أو نباتيًا يركز على تناول المزيد من الأطعمة النباتية الكاملة والتركيز على نظام غذائي صحي للقلب ، لتقليل الظروف الموجودة مسبقًا التي تسمح لـ COVID -19 بإصابة الناس بأمراض شديدة.حتى نتمكن جميعًا من الحصول على اللقاح ، على الأرجح في أواخر الربيع ، فإن أهم شيء يمكننا القيام به هو تغيير نظامنا الغذائي ليكون أكثر صحة للقلب وتقليل عوامل الخطر لدينا التي تؤدي إلى أشد حالات المرض.
" د. كتب ويليامز للتو مقالاً تمت مراجعته من قبل الزملاء ، نُشر في المجلة الدولية للوقاية من الأمراض وعكسها (مجلة مقصورة على فئة معينة لذا لا تشعر بالسوء إذا فاتتك) ، بعنوان أهمية أسلوب الحياة الصحي في عصر COVID-19. أننا أردنا أن نقدم لك المساعدة في تجنب وتقليل خطر إصابتك بسلالة فيروس كورونا الجديدة الأكثر عدوى من السلالة السابقة التي دمرت صحتنا وأودت بحياة أكثر من 400 ألف أمريكي. الدكتور ويليامز هو الرئيس السابق للكلية الأمريكية لأمراض القلب ، والرئيس الحالي لقسم أمراض القلب في مركز راش الطبي وظهر في فيلم The Game Changers. "
د. يجادل ويليامز بأنه لا يقل أهمية عن علاج أعراض فيروس كورونا ، إلا أن معالجة الظروف التي تسمح له بإصابتنا بالمرض.وأهمها صحة القلب والأوعية الدموية والسمنة وارتفاع ضغط الدم. إذا كنت ترغب في تجنب الإصابة بالفيروس ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في القيام بكل الإجراءات المعروفة التي تعمل (ارتداء الأقنعة ، والتباعد الاجتماعي ، وغسل اليدين ، وتجنب الأماكن المغلقة ذات الهواء السيئ) وكذلك تغيير طريقة تناول الطعام ، لتكون أكثر صحة للقلب ، وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فامنح نظامك الغذائي الأولوية لفقدان الوزن.
ملخص المقال هو هذا : ترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية الحالية وعوامل الخطر القابلة للتعديل بزيادة معدل الوفيات الناجمة عن فيروس كورونا 2019 (COVID-19).
" ركز الاهتمام الإكلينيكي على التدخلات الحادة لـ COVID-19 ، لكن الحد من مخاطر المنبع المرتبطة بالنتائج السيئة يجب أن يحدث بالتوازي. هذا أمر ملح بشكل خاص لأن عوامل الخطر لوفاة COVID-19 منتشرة ، وقد أثر الوباء سلبًا على نمط الحياة والعوامل الاجتماعية والاقتصادية التي تزيد من هذه المخاطر.تتميز التدخلات المتعلقة بنمط الحياة المسندة بالبيّنات بفترة قصيرة للاستفادة بشكل عام ، وخطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين علامات الوظيفة المناعية. سيؤدي الترويج على نطاق واسع لممارسات نمط الحياة الصحي إلى تحسين صحة الأمراض القلبية الوعائية للسكان ويمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على نتائج COVID-19. هناك حاجة ماسة للبحث الذي يدرس كيفية تأثير تعديل نمط الحياة على قابلية الإصابة بـ COVID-19 وشدته. "
تشمل هذه التعديلات تناول نظام غذائي نباتي أكثر ، وتقليل السكر المضاف والمواد الكيميائية والدهون الحيوانية التي يستهلكها الأمريكيون العاديون ، وزيادة عدد الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات في النظام الغذائي اليومي ، يضيف الدكتور أندرو فريمان ، أحد مؤلفي المراجعة النظراء الذين استشهدوا بالمقال ، وطبيب قلب نباتي.
لذا لتحافظ على صحتك ، الآن وإذا تم تشخيصك بـ COVID-19 ، فتناول المزيد من الأطعمة النباتية ، وتخلص من جميع الوجبات السريعة في نظامك الغذائي. كتب الدكتور ويليامز وتحدث بشكل مكثف حول موضوع تناول المزيد من النباتات من أجل صحة القلب ، وأجرت إليزابيث ألفانو مقابلة مع The Beet حول أهمية نمط الحياة والتغييرات الغذائية الآن لتقوية المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض نمط الحياة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والعدوى.
د. يوضح ويليامز أن الدراسات أظهرت أن هناك علاقة بين الكوليسترول وضغط الدم وزيادة الوزن تؤثر جميعها على قدرتك على محاربة أسوأ أعراض COVID-19. تبحث الدراسة في كيفية تأثير مرض السكري ، والسرطان ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، ومشاكل الكلى ، والسكتة الدماغية ، على شدة COVID-19. لذلك ، من أجل أكثر من مجرد تعزيز نظام المناعة لدينا ، يخبر الدكتور ويليامز المرضى وأي شخص يستمع إلى اتباع نظام غذائي كامل من النباتات. قد لا تتمكن من تجنب الفيروس المحمول بالهواء المنتشر على نطاق واسع أكثر من أي وقت مضى ، ولكن يمكنك حماية نفسك من خلال الحفاظ على صحة قلبك ، وابدأ اليوم.
"تبدأ المقالة بالقول:أمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة (CVD) ووجود عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مرتبطان باحتمال أكبر للنتائج السلبية لمرض فيروس كورونا 2019 (COVID- 19) ، بما في ذلك الوفيات. لوحظت نتائج أسوأ لـ COVID-19 لدى الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، وأولئك في أي عمر يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السمنة أو داء السكري من النوع 2 (t2DM) أو ارتفاع ضغط الدم أو المدخنين الحاليين.لوحظ أيضًا زيادة خطر الإصابة بفيروس COVID-19 الشديد في أمراض الرئة أو الكلى أو الكبد ، وفي أولئك الذين يعانون من نقص المناعة. ومع ذلك ، فإن المخاطر الرئيسية للنتائج السيئة من COVID-19 قابلة للتعديل وتتأثر بشدة بسلوكيات نمط الحياة. "
الأساسي من بين هذه السلوكيات هو تحسين النظام الغذائي ، والتحول إلى نهج قائم على النباتات لأنه وفقًا للمقال ، فإن نفس النظام الغذائي الصحي للقلب فعال أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأعراض COVID.
" د. يكتب ويليمز أن: النمط الغذائي الصحي ، والحفاظ على وزن صحي للجسم ، والنشاط البدني المنتظم ، وتجنب تدخين السجائر ، وتقليل التوتر هي أحجار الزاوية في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية وإدارتها. في تحليل 3 دراسات مستقبلية ودراسة مقطعية واحدة ، نمط حياة صحي (3 من 4 معايير: ممنوع التدخين ، ممنوع السمنة ، النشاط البدني المنتظم ، واتباع نظام غذائي صحي) مقارنة بأسلوب حياة غير صحي (1 جنيه إسترليني من المعايير الأربعة) كان مرتبطًا بانخفاض بنسبة 46٪ في الخطر النسبي للإصابة بأمراض القلب التاجية (CHD) لدى الأفراد ذوي الاستعداد الوراثي العالي.لذا ضع صحتك أولاً كأولوية الآن ، وستكون أكثر صحة ، سواء الآن في عصر COVID-19 وما بعده عندما تريد أن تكون بصحة جيدة. "
