يحذر الأطباء من أن تناول جرعات عالية من فيتامين (د) له تأثير ضئيل أو معدوم على COVID-19 ، ويحثون على عدم تناول المزيد من المكملات الغذائية أكثر مما هو موصى به لأنه يمكن أن يكون له آثار صحية ضارة.
يأتي هذا التحديث في أعقاب قيام الأشخاص بقصف مكملات D كإجراء وقائي ، بعد أن علموا أن العديد من المرضى الذين يعانون من أسوأ الأعراض والنتائج بعد تشخيص إصابتهم بـ COVID-19 ، يعانون أيضًا من نقص فيتامين د.
البلدان ، حيث أدت حالات COVID-19 إلى أعلى معدلات الوفيات ، هي أيضًا تلك التي يعاني فيها عدد أكبر من السكان من نقص D. وجد الباحثون في جميع أنحاء العالم أن المرضى الأكثر مرضًا لديهم غالبًا أقل مستويات فيتامين د. وقد أدت هذه الحقائق للأفراد غير المرضى إلى البدء في تناول جرعات كبيرة من فيتامين د.
ما مقدار فيتامين د الذي يجب أن تتناوله؟ القيمة اليومية الموصى بها هي 600 وحدة دولية ، أو 800 وحدة دولية على الأكثر ، وأكثر من ذلك يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة مثل الغثيان ومشاكل الكلى. تحذر مجلة Harvard He alth Publishing Journal من تناول أكثر من 1000 وحدة دولية قبل أن تبدأ في رؤية المخاطر الصحية. يأخذ المزيد من الناس مضاعفات الكمية الموصى بها ، حيث تم ربط نقص D بأعراض COVID-19 ، معتقدين أنهم يحمون أنفسهم.
فيتامين (د) لعلاج أو منع COVID-19؟ غير صحيح. إليكم ما يخبرنا به العلم:
" هناك علاقة بين فيتامين د وأمراض الجهاز التنفسي ، لكن هذا لا يعني أن الجرعات الزائدة هي خطوة صحية.يقول الخبراء إن المستويات الصحية لفيتامين (د) في الدم قد توفر بعض الحماية ضد أسوأ الأعراض إذا أصبت بـ COVID-19. تتمثل إحدى الميزات المحتملة في أن فيتامين (د) يمكن أن يساعد في منع الجسم من تجربة ما يسمى بعاصفة السيتوكين ، عندما يبالغ جهاز المناعة في الجسم ويهاجم الخلايا والأنسجة الخاصة به ، مثل استجابة الهيستامين لمسببات الحساسية. لكن الكثير من D ليس مفيدًا. "
في تحذير جديد من قبل الأطباء في المملكة المتحدة ، حذر باحثون في جامعة برمنجهام الناس من تناول جرعة زائدة من D للحصول على أي فوائد محتملة أو ميزة ضد الفيروس. وفقًا للإندبندنت ، يظهر تدفق مستمر من المرضى في المستشفيات في المملكة المتحدة بعد تناول جرعات سامة من فيتامين (د) في المكملات الغذائية التي اشتروها عبر الإنترنت. تحتوي الحبوب التي تسممهم على ما يصل إلى 2250 ضعف الجرعة اليومية الموصى بها من D (وهي 600 وحدة دولية وفقًا لمايو كلينك) وهذا المستوى السام من D يعرض المرضى لخطر الإصابة بأمراض القلب والكلى ، وفقًا لـ مختبر NHS ، الذي قال إنه يرى حالتين إلى ثلاث حالات جرعة زائدة كل أسبوع.
نشر علماء من المملكة المتحدة وأوروبا والولايات المتحدة ، بمن فيهم خبراء من جامعة برمنغهام ، ورقة إجماع تحذر من تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين د.
وفقًا للدراسة ، أظهر بحث جديد أن المستويات العالية من فيتامين (د) لا تقدم فائدة تذكر أو لا تقدم أي فائدة في منع أو علاج Covid-19. ينصح مؤلفو الدراسة بأن يلتزم السكان بإرشادات الصحة العامة في إنجلترا بشأن المكملات.
بعد تقارير لم يتم التحقق منها تفيد بأن جرعات عالية من فيتامين د (أعلى من 4000 وحدة دولية / يوم) يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بـ COVID-19 وتستخدم لعلاج الفيروس بنجاح ، نشر التقرير الجديد في مجلة BMJ، Nutrition، قامت الوقاية والصحة بالتحقيق في قاعدة الأدلة العلمية الحالية حول الفيتامين واستخدامه في علاج الالتهابات.
فيتامين د هو هرمون ينتج في الجلد أثناء التعرض لأشعة الشمس ويساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم ، وهما ضروريان للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
قضاء بعض الوقت في ضوء الشمس ، بدلاً من تناول المكملات
"يأتي معظم فيتامين د لدينا من التعرض لأشعة الشمس ، ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من عزلة ذاتية مع وصول محدود إلى ضوء الشمس أثناء الوباء الحالي ، فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين د قد يمثل تحديًا حقيقيًا. قالت البروفيسور كارولين جريج ، وهي مؤلفة مشاركة في البحث ، ومن جامعة برمنجهام أيضًا ، إن تناول مكملات فيتامين (د) يجب أن يتم تحت إشراف المملكة المتحدة الحالي.
قال البروفيسور جودي بوتريس ، المدير العام لمؤسسة التغذية البريطانية والمؤلف المشارك للبحث: "تماشياً مع أحدث الإرشادات بشأن فيتامين د ، نوصي الناس بالتفكير في تناول مكمل فيتامين د بمقدار 10 ميكروغرام في اليوم. خلال أشهر الشتاء (من أكتوبر إلى مارس) ، وطوال العام إذا كان وقتهم بالخارج محدودًا.
"على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن نقص فيتامين (د) مرتبط بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة ، لا توجد حاليًا أدلة كافية على فيتامين (د) كعلاج لـ COVID-19 ويجب تجنب الإفراط في تناول المكملات لأنه قد يكون ضارًا . "
عند فحص الدراسات السابقة في هذا المجال ، لم يجد العلماء أي دليل على وجود صلة بين مكملات فيتامين د عالية الجرعة في المساعدة على الوقاية من كوفيد -19 أو علاجه بنجاح وحذروا من الإفراط في تناول الفيتامين دون إشراف طبي ، بسبب المخاطر الصحية. خلص العلماء إلى أن التأكيدات حول فائدة الفيتامين في علاج الفيروس لا تدعمها حاليًا الدراسات البشرية الكافية وتستند إلى نتائج الدراسات التي لم تفحص هذا المجال على وجه التحديد.
تم فحص الادعاءات بوجود صلة بين مستويات فيتامين (د) والتهابات الجهاز التنفسي من قبل العلماء. وجدت الدراسات السابقة في هذا المجال أن انخفاض مستوى فيتامين (د) يرتبط بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة ، ولكن تم تحديد قيود نتائج هذه الدراسات. استندت النتائج من غالبية الدراسات إلى البيانات التي تم جمعها من المجموعات السكانية في البلدان النامية ولا يمكن استقراءها للسكان من البلدان الأكثر تقدما بسبب عوامل خارجية.يعتقد العلماء أنه لا توجد حاليًا صلة ثابتة بين تناول فيتامين (د) ومقاومة التهابات الجهاز التنفسي.
الكثير من فيتامين د يمكن أن يكون ضارًا بصحتك
تسمم فيتامين د ، وتسمى أيضًا فرط فيتامين د ، هي حالة نادرة ولكنها خطيرة تحدث عندما يكون لديك كميات زائدة من فيتامين د في جسمك.
تحدث سمية فيتامين د عادة بسبب تناول المكملات - وليس النظام الغذائي أو التعرض للشمس. ينظم جسمك كمية فيتامين (د) التي ينتجها التعرض لأشعة الشمس ، وحتى الأطعمة المدعمة لا تحتوي على ما يكفي من فيتامين (د) للقلق.
يمكن أن يؤدي الإكثار من D إلى تراكم الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم) ، مما قد يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول. يمكن أن تؤدي سمية فيتامين (د) أيضًا إلى آلام العظام وحصى الكلى.
يشمل العلاج وقف تناول فيتامين د وتقييد تناول الكالسيوم. قد يصف لك طبيبك أيضًا سوائل عن طريق الوريد والكورتيكوستيرويدات أو البايفوسفونيت.
الأطباء يحذرون من تناول أي شيء أكثر من الحصة الغذائية الموصى بها من الولايات المتحدة والتي تبلغ 600 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا.
"المستوى المناسب من فيتامين (د) في الجسم أمر بالغ الأهمية لصحتنا العامة ، والقليل جدًا منه يمكن أن يؤدي إلى الكساح أو الإصابة بهشاشة العظام ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم والتي يمكن أن تكون قال البروفيسور سو لانهام نيو ، رئيس قسم علوم التغذية في جامعة ساري والمؤلف الرئيسي للدراسة ، إنه ضار بشكل خاص.
"يمكن أيضًا تكميل مستويات فيتامين في الجسم من خلال نظام غذائي متوازن من الناحية التغذوية بما في ذلك الأطعمة التي توفر الفيتامين ، مثل الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار ، والتعرض الآمن لأشعة الشمس لتعزيز حالة فيتامين (د)."
معظم. يمكن للناس الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) بحوالي 10 إلى 15 دقيقة من ضوء الشمس المباشر يوميًا.
