بينما يجب أن تكون الرعاية الذاتية أولوية طوال الوقت ، فقد حان الوقت مثل هذا عندما تصبح ضرورة مطلقة. نحتاج جميعًا إلى التأكد من أننا نعطي نظام المناعة لدينا دفعة مستحقة للحفاظ على صحتنا قدر الإمكان. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك ، ومن المحتمل أنك رأيت عددًا لا يحصى من النصائح والحيل. أشارك واحدة من الأشياء المفضلة لدي - مزيج من الحمضيات والأعشاب التي ستساعد في تعزيز قدرة جسمك على محاربة الأمراض. ها هي المكونات وفوائدها:
الليمون:مليء بفيتامين C ، يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يمكن أن يقلل الحموضة في الجسم والأمعاء ، مما يجعلك أكثر قلوية.يساعد الليمون على طرد السموم من الكبد ، لذلك من الجيد إضافته إلى الماء الدافئ أول شيء في الصباح أيضًا. يساعد على الهضم ، ويرطب ، كما أنه رائع للبشرة.
الزنجبيل:تشير الأيورفيدا إلى الزنجبيل على أنه "دواء عالمي" بسبب خصائصه الطبية العديدة. إنه يساعد في الهضم ، وهو مهم جدًا في الوقت الحالي ، التنفس. يمكن أن يخفف من الغثيان وتخفيف الفواق وكذلك تدمير AMA (السموم) في الجسم. يُعتقد أيضًا أنه يحسن طعام الدماغ - إنه حقًا غذاء عشبي خارق!
زيت الأوريجانو:مضاد حيوي طبيعي ، هذه المادة قوية ، والتي ستلاحظها عند فتح الزجاجة! مثل المكونين أعلاه ، يمكن أن يساعد في الهضم ومن رائحته ، لن تتفاجأ أنه يمكن أن يقتل البكتيريا والفيروسات المحتملة. كما أنه مضاد قوي للالتهابات.
خل التفاح:خل التفاح ، كما هو معروف ، له خصائص قوية مضادة للميكروبات ورائع للأمعاء. يمكن أن يساعد أيضًا في خفض نسبة السكر في الدم والمساعدة في إنقاص الوزن.
القرفة:مثل العديد من المكونات المذكورة أعلاه ، تساعد القرفة في مكافحة الالتهاب. إنه محمّل بمضادات الأكسدة وقد ثبت أنه يساعد في موازنة نسبة السكر في الدم - وهو مثالي لتلك الأيام التي نفرط فيها في تناول الكربوهيدرات. (من المحتمل أكثر فأكثر عندما نعمل جميعًا في المنزل!) وقد ثبت أيضًا فعاليته في علاج التهابات الجهاز التنفسي التي تسببها البكتيريا. (المصدر: He althline)
مقوي مناعة الحمضيات والأعشاب
المكونات
- ليمون (استخدم عصير 1)
- الزنجبيل (استخدام حوالي ¾ ”)
- زيت الأوريجانو (1-2 قطرات)
- خل التفاح (2 ملعقة كبيرة)
- قرفة (2 ملعقة صغيرة)
تعليمات
- اسكب 16 أونصة من الماء النظيف في قدر صغير وأضف الزنجبيل الطازج (سواء المفروم أو المبشور) و 2 ملعقة صغيرة من القرفة أو 1 عود قرفة واتركه حتى يغلي.
- اخفض الحرارة لمدة 3-4 دقائق أخرى. أطفئ الحرارة.
- يضاف عصير الليمون وخل التفاح ويقلب. السماح ليبرد قليلا
- أضف قطرة أو قطرتين من زيت الأوريجانو (يعتمد على ما يمكنك تحمله) في كوب وصفي السائل في أكواب. يقلب لدمج
- يمكنك ترك المزيج في الوعاء وتسخينه مرة أخرى حسب الحاجة طوال اليوم ، وربما تتجاهل زيت الأوريجانو في الوجبة إذا أردت.
