مثل أي شخص آخر ، أحاول أن أتناول طعامًا صحيًا. لكن الأمر ليس سهلاً دائمًا ، خاصة في هذا الوقت من العام. وعلى الرغم من أنني أحب أكل الخضروات ، إلا أنها في بعض الأحيان لا تكون الطعام الأكثر ملاءمة لإلقائها في حقيبتي لتناول وجبة خفيفة أثناء التنقل. مثل العديد من الأشخاص المهتمين بالصحة ، أجد صعوبة في ضمان الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الحيوية في نظامي الغذائي ، وخاصة تلك الموجودة في الخضر مثل اللفت ، والسلق ، والكرنب. أو تلك الموجودة في الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف.ومحاولة رمي كل شيء في عصير يمكن أن تجعل مشروبًا واحدًا باهظ الثمن (ومن المحتمل أن يكون طعمه سيئًا!).
لكني أحب فكرة مسحوق الخضر للحصول على دفعة غذائية سريعة أثناء التنقل. إنها إضافة هائلة لأي نظام غذائي ، وخاصة النظام النباتي. ومع ذلك ، فإن مزج بعض التراب الذي يشبه طعمه الأخضر مع الماء غالبًا ما يجعلني أسكت. تساعد المعادن الجسم على العمل بمستويات مثالية ، وعلى الأقل تضيف مياه معدنية يوميًا إلى نظامك الغذائي.
"المعادن ، مثل الفيتامينات ، عنصر أساسي لمساعدة جسمك على العمل بسلاسة. بدون المعادن الأساسية مثلكالسيوم، كلوريد ،مغنيسيوم، فوسفور ،بوتاسيوم، صوديوم ، وكبريت ، لا يستطيع جسمك العمل بشكل صحيح وأداء جميع أعماله الخلوية مثل تبادل الأكسجين والوقود من مجرى الدم إلى خلاياك. قد تشعر بالتعب والجوع وقليل من الراحة ولا تفهم السبب. توجد المعادن في الأطعمة التي نأكلها ، ولكن أيضًا في الأرض - الأوساخ هي إحدى الطرق التي يتم بها امتصاص المعادن في أنظمة جذر النباتات ومزارعي الأرض مثل الجزر واللفت والبصل وغير ذلك.النظام الغذائي المتوازن أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة المعادن المثلى في أجسامنا. يؤدون العديد من الوظائف بما في ذلك تنظيم الهرمونات والحفاظ على صحة الجهاز العصبي ومساعدة خلاياك على العمل طوال اليوم." توجد المعادن الكلية والجزئية في الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الخضروات الورقية والخضروات والجذور والبقوليات وحتى الحبوب الكاملة. هناك حاجة لجرعات أعلى من المعادن الكلية (مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وما إلى ذلك) من المعادن الدقيقة مثل السيلينيوم والحديد والزنك والفلورايد واليود. لقد وجدنا مخططًا مفيدًا لمساعدتك في تحديد ما هو.
هذا المشروب الكريمي سهل التحضير يخفي المذاق الأخضر لمسحوق معدني أساسه الخضار. (بعض العلامات التجارية المفضلة لدي هي He althforce و Sunfood و Dr. Schulze's)
من السهل إحضار تنقلاتك أو وضعها في الثلاجة في العمل وتناولها طوال اليوم. هذه المشروبات الغنية والحلوة والقشدة تجعلك تشعر وكأنها حلوى صالحة للشرب أو حتى بديل للوجبات الخفيفة عندما تريد لقد قضيت يومًا كبيرًا في تناول الطعام في اليوم السابق أو تحاول التأجيل لتناول عشاء مسائي احتفالي.
جرب أيًا من هذين النوعين المختلفين على نفس المشروب عندما تكون في حالة مزاجية لمشروب الشوكولاتة أو أكثر مستوحاة من نكهة النعناع! و pssst-don't tell ولكن يمكنك حتى صنعها بدون مسحوق أخضر لرشفه مليئة بالبروتين.
المشروبات المعدنية ذات الأحلام الكريمية الخضراء
