أحدث مشروب وظيفي ربما تكون قد شاهدته على الرفوف يسمى "لقطة صحية". غالبًا ما تأتي في زجاجات صغيرة بحجم 2 أونصة ، وعادة ما تجدها في السوق المحلي ، أو تجلس في العلبة الباردة في مفصل القهوة أو بار العصير. ولكن ما هي هذه المشروبات غير العجيبة التي تعد بكل شيء من تحسينات الطاقة والمزاج إلى تقوية المناعة؟ وبسعر يتراوح بين 3 دولارات و 6 دولارات للجرعة الواحدة ، هل يستحقون ذلك؟
هل يجب أن تأخذ لقطة صحية؟
لقطات العافية عبارة عن عصائر مكثفة ومركزة ومعصورة على البارد بشكل أساسي مصممة لتعزيز المناعة ، وتمنحك هزة من الطاقة النباتية ، أو تقلل الانتفاخ بشكل طبيعي وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
غالبًا ما يحزمون طنًا من العناصر الغذائية في حجم صغير من السائل (عادةً 2 إلى 3 أونصات). لقطات OG للعافية مصنوعة من عشبة القمح ، لكننا قطعنا شوطًا طويلاً منذ ظهورها لأول مرة في التسعينيات.
الآن ، تحتوي لقطات العافية عادةً على الكركم والزنجبيل وخل التفاح والفيتامينات والمعادن الأخرى والمكونات الغنية بمضادات الأكسدة المشتقة من الفواكه والخضروات والجذور والتوابل. عادة ما يكون طعمها قويًا ومرًا مع قليل من الزنج ؛ لذا استعد لنفسك وأنت تأخذ جرعة صغيرة. جرب فريق التذوق هنا في The Beet عددًا من أكثر الكتب مبيعًا تقرير النتائج التي توصلنا إليها أدناه.
ما الفوائد الصحية التي تقدمها لقطات العافية؟
فوائد لقطات العافية هي وظيفة للمكونات الفعلية في الزجاجة. تختلف العناصر الغذائية والمكونات الأخرى مثل الجذور والفواكه والزهور والتوابل بين العلامات التجارية والنكهات. الزنجبيل ، على سبيل المثال ، مفيد للحد من الغثيان والالتهابات. الكركم مفيد أيضًا للالتهابات ويعزز المناعة ؛ إن عشبة القمح مليئة بالفيتامينات A و C و E وهي غنية بالكالسيوم والحديد - وجميعها تساعد على المناعة والطاقة.هذه ليست سوى عدد قليل من المكونات الشائعة التي ستجدها في لقطات العافية. ومع ذلك ، هناك القليل من الأبحاث التي تشير إلى أن اللقطات الصحية لها تأثير مباشر على الصحة على المدى الطويل ، ومع ذلك ، فإننا نعلم أن هذه العناصر الغذائية مفيدة للجسم - وقد أظهرت العديد من الدراسات أن المكونات الشائعة الموجودة في لقطات العافية لها آثار إيجابية على جسمك وعقلك.
تذكّر سيلفي بيلجانسكي ، معلمة الصحة والعافية ومؤلفة كتاب "الفوز في الحرب على السرطان" بأن "الغذاء هو أول دواء لنا". "في كل مرة نختار أن نضع شيئًا صحيًا في أفواهنا ، سنغذي خلايانا ، وبنفس القدر من الأهمية ، ننقذ أنفسنا من إغراء تناول شيء غير صحي." يصل بيلجانسكي إلى نقطة مهمة. في كثير من الأحيان ، يكون المشروب الوظيفي خيارًا أفضل من تناول شيء مثل الصودا أو مشروب خالٍ من السعرات الحرارية بدون مغذيات يمكن الحديث عنها. بعد تجربة العافية ، قد تشعر ، في الواقع ، بالنشاط وأن جرعة المغذيات هذه يمكن أن ترضي الرغبة في تناول الحلوى ، أو تمنعك من تناول وجبة خفيفة أو مشروبات سكرية قد تكون قد وصلت إليها بطريقة أخرى.
يحذر خبراء الصحة من أن كميات الفيتامينات والمعادن في جرعة العافية عادة ما تكون صغيرة ، لذا لا ينبغي أن تكون بديلاً للحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من الأطعمة الكاملة أو بديلاً عن تناول الفيتامينات المتعددة. تحتوي جميع النباتات بمفردها على الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الكيميائية النباتية المعززة للصحة ، لذلك لا تعتقد أن جرعة العافية يجب أن تحل محل خضار السلطة والأطعمة النباتية الصحية الأخرى.
ما هي بعض من أفضل العلامات التجارية للصحة والرفاهية المتوفرة؟
1.Vive Organic:كل لقطة من Vive هي مزيج طازج ومركّز من النباتات والأعشاب والمغذيات الطبيعية لتمنحك تعزيزًا للمناعة ، واستعادة الخلايا ، والطاقة الطبيعية أو حتى تحسن المزاج. أنها توفر جميع المكونات العضوية ولا إضافات. مع مجموعة واسعة من النكهات ، كل واحدة منهم لذيذة ، مع كمية مثالية من زينغ.
ابحث في المتاجر أو عبر الإنترنت:https://viveorganic.com/
السعر : 46.99 دولارًا للقضية 12 عبر الإنترنت. (يختلف سعر التجزئة)
2.GT's Kefir Probiotic Shots:GT تقدم صورتها الخاصة في لقطة صحية مليئة بالبروبيوتيك. صُنعت من جوز الهند النيء والخضار النيئة الممتازة ، وهي تعد بجرعة يومية من البروبيوتيك القوي لتعزيز دعم الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. هناك ستة نكهات إبداعية للاختيار من بينها.
السعر:يختلف حسب بائع التجزئة ($ 2.99 - $ 4.99)
3.لقطات KOR:اللقطات العضوية و الخام المليئة بالمغذيات تأتي مباشرة من ماليبو المشمسة ، كاليفورنيا. يتم ضغطها على دفعات حرفية صغيرة على البارد ويتم صنع كل طلقة من منتجات محلية المصدر يتم انتقاؤها يدويًا من مزارع صغيرة في ماليبو وهاواي. مع مجموعة واسعة من النكهات ، لن تندم على تناول أحد هذه النكهات بشكل منتظم.
ابحث في المتاجر أو عبر الإنترنت: https://korshots.com/products/wellness-ginger
السعر: 45 دولارًا للقضية من 12 شخصًا عبر الإنترنت. (يختلف سعر التجزئة)
4.لقطات Suja الوظيفية:من العلامة التجارية الشهيرة للعصير المضغوط على البارد ومقرها سان دييغو ، تأتي لقطات صحية في مجموعة متنوعة من النكهات. المشروبات التي تعمل بالطاقة النباتية هي عضوية وليست معدلة وراثيًا وخالية دائمًا من المواد الحافظة والمواد المالئة والمواد الكيميائية.
ابحث في المتاجر أو عبر الإنترنت: https://korshots.com/products/wellness-ginger
السعر: 69 دولارًا للقضية المكونة من 20 شخصًا عبر الإنترنت. (يختلف سعر التجزئة)
الحكم النهائي؟
إنفاق أموالك التي كسبتها بشق الأنفس على لقطات العافية أم لا (يمكن أن تضيف يومًا بعد يوم) هو اختيار شخصي. كثير من الناس يقسمون بهذه المقويات ؛ يقولون إن جرعاتهم نجحت في درء نزلات البرد ، ومنحتهم المزيد من الطاقة ، وساعدتهم على النوم بشكل أفضل ، وحتى تحسين بشرتهم. كل شخص مختلف ، لذلك نوصي بتجربتها والاحتفاظ بمجلة لمعرفة ما تشعر به بعد أخذ كل واحدة ، لمعرفة ما إذا كان يمكنك تحديد فرق قابل للقياس في حياتك. أو فقط ارتشف هذه اللقطة ، واعلم أنك تتخذ خطوة نباتية أخرى نحو التمتع بصحة جيدة!
