أنت تندفع إلى العمل ويؤثر عليك: لقد تخطيت وجبة الإفطار وأصبح صباحك الآن مليئًا بالوقت وبالكاد دقائق كافية للحصول على شيء صحي قبل اجتماعك الأول. بالإضافة إلى أنك بحاجة إلى مادة الكافيين ، ستات. بدلًا من أن تبدأ يومك وأنت جائع ولا يحتوي على كافيين ، يمكنك الدخول إلى ستاربكس وترى ما يمكنك تناوله والذي لا يحتوي على منتجات ألبان أو حيوانية. ولأنك أصبحت نباتيًا أو نباتيًا لتكون بصحة جيدة ، فإن المستوى الأعلى هو العثور على شيء صحي عن بُعد ، بخلاف علبة اللوز.الخيارات ليست مربكة ولكن سيكون لديك بالتأكيد بعض الخيارات التي يمكن أن تهدئ جوعك عندما تحتاج إلى لقمة سريعة أثناء التنقل.
مشروبات توفر الكافيين لكن اترك منتجات الألبان
أولاً ، دعنا نتناول الخيار النباتيخيارات الشرابفي ستاربكس ، لست مضطرًا لتقبل القهوة السوداء إذا كنت تبتعد عن منتجات الألبان. بدلاً من ذلك ، لديك بعض الخيارات من الحليب النباتي: فقط اسأل عن مشروبك المفضل بدون منتجات الألبان وأضففول الصويا،لوزأو حليب جوز الهندفي قهوتك لبعض الدسم. إذا كنت تحصل للتو على قهوة مقطرة ، فعليك أن تطلب حليب اللوز وجوز الهند عند الطلب ، وهو 60 سنتًا إضافيًا ، لكن فول الصويا مجاني وعلى نفس المنضدة مثل خياراتك منزوعة الدسم وقليلة الدسم. لجميع من يشربون الشاي هناك ،شاي ماتشا الأخضر لاتيه مع حليب اللوزهو انتعاش جيد.
في الحالة الباردة ، هذه العصائر الخضراء من Evolution Fresh هي نباتية (اشترت Starbucks الشركة بالفعل في عام 2011) ونحب أنها خيار قوي غير معدّل وراثيًا ، عضوي ، صحي ، نباتي موجود على الأكثر- إن لم يكن كل المتاجر.
اعتبارًا من الآن ، تأتي عصائر الفراولة والموز المصنوعة من باريستا مع بروتين نباتي ، لكن اطلب منهم ببساطة ترك الحليب أو الزبادي اليوناني لجعلهم نباتيًا. تتطلب الطلبات الأكثر تعقيدًا أن تعرف أن لديك بعض الفخاخ التي يجب تجنبها (مثل العسل أو رقائق جافا ، وهي ليست نباتية). للحصول على قائمة كاملة بما يجب طلبه وما يجب أن تطلب من باريستا الاحتفاظ به ، اقرأ هذا الدليل الشامل الذي نشره الناس من أجل المعاملة الأخلاقية للحيوانات (PETA) في مارس الماضي. منذ ذلك الحين ، ابتكرت ستاربكس بروتينًا نباتيًا للعصائر ، لذا فهذه خطوة في الاتجاه الصحيح.
من نافلة القول أن الكريمة المخفوقة المصنوعة من منتجات الألبان يجب أن تُترك من المشروبات الفاخرة. تعتبر بعض المشروبات الموسمية من الخيارات الجيدة ، مثل Chestnut Praline Latte (مع حليب غير مشتق من الألبان). للحصول على قائمة بأي من المشروبات نباتية (الصافية) والتي ليست مثل رذاذ الكراميل ، انظر هذه القطعة الممتازة من UrbanTasteBud ، ولكن إذا كنت في شك ، اتركها.
نصيحة سريعة حول اختيارات الرغوة والحليب النباتي. لا تحاول صنع لاتيه بحليب جوز الهند لأنه لن يتحول إلى رغوة بشكل جيد. حتى تتبنى ستاربكس اتجاه حليب الشوفان ، اختر فول الصويا!
الإفطار في ستاربكس: امسك اللحوم والبيض والجبن ، بلز
تقدم ستاربكس مجموعة كبيرة ومتنوعة من شطائر الإفطار ، لكنها تحتوي جميعها إما على البيض أو اللحم أو الجبن أو الثلاثة. أفضل رهان لك؟ دقيق الشوفان المتواضع - نحن نحب الإصدار مع التوت الأزرق ، حيث تحصل على دفعة إضافية من مضادات الأكسدة مع حبوب الفطور. اطلب منهم تحضيره إما بالماء أو بحليب اللوز ، حيث يمكنك جعل الباريستا يسخن لك عند الطلب.
خيار آخر: جميع أنواع الخبز المباع في ستاربكس نباتية ، بخلاف الخبز الذي يعلوه جبن أسياجو. بالنسبة للفروق ، اسأل عما إذا كان لديهم دهن الأفوكادو الذي يمكن هرسه لكنه نقي من هاس أفوكادو (نعم ، يمكنك صنع خبز الأفوكادو بنفسك بنفسك).خلاف ذلك ، دهنها بزبدة اللوز أو زبدة البندق أو أحضر جبنة التوفوتي أو الجبن الكريمي غير الألبان الخاصة بك لتناول وجبة كاملة.
لا تصل فقط إلى اللوز ، اسأل عن أوعية نباتية
نحن نحب حزمة جيدة من اللوز بقدر ما نحب الشخص التالي ، ولكن هناك أوقات تحتاج فيها إلى القليل من شيء إضافي. حددت المواقع خيار وعاء نباتي بالكامل ، مثلVegetable Superberry Açaí Bowl، وهي فاكهة مهروسة مغطاة بالجرانولا وجوز الهند والبيبيتاس. وبالمثل ،الفراولة واللوز المحمصمصنوعة من حليب جوز الهند وهي نباتية بالكامل.
المأجورون للخيارات غير النباتية ذات الحجم النباتي
إذا لم تكن مهتمًا بفكرة شراء الصناديق التي تحتوي على منتجات الألبان والتخلص منها ، فإنصندوق البروتينوPB & J Boxاختيارات جيدة ، ويمكنك جعلها نباتية بالكامل بمجرد تفكيكها وإزالة الجبن ؛ ثم يتبقى لك التفاح والخيار واللوز والبسكويت متعدد الحبوب.خذ الزبيب المغطى بالشوكولاتة واللبن الزبادي اليوناني من صندوق PB&J ، وستترك مع السندويتش والجزر والخيار وشرائح التفاح ، والتي تكاد تصل إلى الوجبة.
الخلاصة:بشكل عام ، نتجه إلى ستاربكس عندما نكون في حاجة فعلية ولكن بالتأكيد لن نديرها كخيار أول. إذا كنا في المملكة المتحدة ، فلن يكون هذا البيان صحيحًا. ستاربكس في المملكة المتحدة لديها خيارات نباتية كافية لتقديم وجبة كاملة. هناك يمكنك أن تجد كل شيء من السندويشات واللفائف النباتية إلى فيجان ماك والجبن. ( غيور.) هنا ، لا يزال لدينا طرق لنقطعها. لن تحصل ستاربكس على درجة A في الخيارات النباتية ، لكنها لن تحصل على درجة رسوب أيضًا - مثل درجة C + منا.
ما الدرجة التي ستعطيها لخيارات ستاربكس النباتية؟ أرسل تعليقاتك واقتراحاتك حول كيفية تناول نباتي أثناء التنقل أدناه!
