على الرغم من أنها ليست دائماً مبهرجة (أو باهظة الثمن) مثل ساعات ذكية مثل Apple Watch أو الهواتف الذكية التي تحتوي على عدادات خطوة مدمجة ، فإن متتبعي النشاط (المعروف أيضًا باسم متتبعو اللياقة البدنية أو فرق اللياقة البدنية) يمثلون جزءًا كبيرًا من الأجهزة التي نشير إليها هذه الأجهزة التي تلبس نمط حياة نشط ، توفر هذه الأجهزة الإحصائيات الأساسية ، من السعرات الحرارية المحروقة إلى معدل ضربات القلب. الحفاظ على القراءة لمزيد من المعلومات حول تعقب اللياقة البدنية!
خلفية
يجب عدم الخلط بين الساعات الرياضية المتخصصة للعدائين ، السباحين وراكبي الدراجات ، وقد ظهرت أجهزة تتبع النشاطات القابلة للارتداء المزودة بالاستشعار في السنوات القليلة الماضية كمرفقات مفيدة لكل من المدربين الجادين وغير الرسميين. باستخدام مقياس السرعة ، تستطيع هذه الأدوات المصغرة على شكل مشبك أو معصمك تتبع نشاطك ، وقد ألهمت شعبية أدوات تتبع النشاطات العديد من المستخدمين لتوجيه ما لا يقل عن 10000 خطوة في اليوم. علاوة على ذلك ، يستخدم العديد من الأشخاص أدوات التتبع كأدوات تحفيزية - تقدم العديد من الأجهزة تطبيقات جوّال تكميلية تتيح لك مقارنة الإحصائيات مع أصدقائك ، على سبيل المثال.
كان جهاز فيتبيت ، الذي ظهر لأول مرة في عام 2008 كجهاز كليب ، من أوائل المتتبعين للنشاطات التي تحظى بالاهتمام العام. منذ ذلك الحين ، دخلت الشركات الكبيرة والصغيرة المساحة مع فرق اللياقة البدنية الخاصة بهم. وعلى الرغم من أن تكاليف ساعات ذكية غالباً ما تكون في حدود 200 دولار ، إلا أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية أرخص عادةً ، مما يجعلها جذابة للمستهلكين العاديين الذين يرغبون في ميزات محددة لمراقبة النشاط.
بعد قول كل ما سبق ، من المهم ملاحظة أن تعقب النشاطات لا يزال قيد التقدم. لأحد ، تم دققت دقتها في السؤال ؛ وجدت دراسة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن الهواتف الذكية عرضت بالفعل عملية فرز أكثر دقة ، بينما وجد أن النطاقات القابلة للارتداء تقلل من عدد الخطوات المتخذة. علاوة على ذلك ، تم العثور على عدادات الخطى ومقاييس السرعة المخصصة لتكون أكثر دقة من الهواتف الذكية ونطاقات اللياقة البدنية. يكفي القول ، يجب أن تشاهد إحصائيات تتبع اللياقة البدنية كدليل تقريبي لمستويات نشاطك.
أعلى الميزات
يلبي برنامج تعقب النشاطات مجموعة متنوعة من المعلومات السكانية ، ولكن سيعمل جميعهم تقريبًا على تسجيل معلومات التمرين الأساسية مثل الخطوات المتخذة. أبعد من ذلك ، فيما يلي بعض الملامح الرئيسية التي قد تثير اهتمامك:
- مقياس الارتفاع: على الرغم من أن كل متعقب اللياقة البدنية إلى حد كبير سيحسب خطواتك ، إلا أنه ليس بإمكان الجميع تتبع الارتفاع المكتسب (على سبيل المثال ، عدد رحلات الدرجات التي تسلقتها). إذا كان هذا المقياس يهمك ، فابحث عن متعقب نشاط يتضمن مقياس الارتفاع. ستفاجأ بعدد الرحلات التي تتسلقها يوميًا - إنها ستزيد حقاً!
- تتبع النوم: ليس كل فرقة لياقة لديها وضع السكون لتتبع جودة Zs الخاص بك ، وليس الجميع يرغب في ارتداء أداة على معصمهم عندما يصلون إلى التبن. إذا كنت مهتمًا بتحسين سباتك ، فبإمكانك شراء جهاز يمكن ارتداؤه باستخدام ميزة "تعقب النوم" توفير بعض الإحصاءات القيّمة. على سبيل المثال ، يمكن لفرقة اللياقة البدنية مع مراقبة النوم أن تخبرك بعدد ساعات النوم التي تحصل عليها في ليلة معينة ، وكذلك كم من النوم العميق.
- تطبيق Companion: وبإقرانها مع حساب ويب وتطبيق جوّال ، يمكن لمتتبع اللياقة البدنية تقديم إحصاءات مفيدة حول عاداتك في ممارسة التمارين الرياضية.
- تصميم مقاوم للماء: إذا كنت سباحًا متكررًا ، ابحث عن طراز مقاوم للماء. يجب على الرياضيين الجادين اختيار ساعة تدريب مخصصة من Garmin أو أي علامة تجارية أخرى.
يتطلع
مع الأخذ بعين الاعتبار أن ساعات اليد الذكية ومقتفي النشاط يرتدون على المعصم ، ليس من المستغرب أن الشركات تجمع بين وظائف الجهازين في جهاز واحد. ولعل أبرز مثال على ذلك هو Apple Watch. بالإضافة إلى تتبع الخطوات التي تم اتخاذها ، فإن طول التدريبات والسعرات الحرارية التي تم حرقها ، ستقترح لك ساعة Apple الذكية أهدافًا جديدة استنادًا إلى إحصائياتك ، وستذكِّرك بالوقوف في حالة الوقوف لفترة طويلة.
لا تكاد ساعة Apple Watch هي الساعة الذكية الوحيدة التي تقدم إحصائيات اللياقة البدنية. يوفر Pebble and Pebble Steel عرضًا مدمجًا لعد الخطوات ومراقبة النوم ، ويمكنك مزامنة هذه البيانات مع التطبيقات الأخرى لمزيد من التحليل المتعمق. ونظام Wear Wear (المعروف سابقًا باسم Android Wear) هو نظام Google الأساسي للأجهزة القابلة للارتداء التي تدعم الساعات الذكية المزودة بأجهزة استشعار GPS ، مما يسمح للعدائين بتتبع مسافاتهم.
النتيجة النهائية: توقع أن يستمر التمييز بين "smartwatch" و "track tracker" في التعتيم ، حيث تبني الشركات المزيد والمزيد من ميزات اللياقة البدنية في الساعات الذكية التي تقدم إشعارات الجوال.
