صمت الناقد الداخلي الخاص بك.
إنها نصيحة سمعتها مرارًا وتكرارًا. في لحظات من الشك ، يجب عليك تخفيض مستوى الصوت على تلك الأفكار التي تستنكر الذات ، وتجمع شجاعتك ، وتقفز على أي حال.
في معظم الوقت ، أعتقد أن هذه نصيحة جميلة. لكن ، بين الحين والآخر واجهت مشكلة: ماذا لو كان هذا الصوت الصغير داخل رأسي يمثل نقطة صلبة للغاية؟ والأكثر من ذلك ، كيف أعرف ما إذا كان ما أسمعه هو ناقد داخلي أو ضميري؟
من المؤكد أن تلك الفتوة في عقلك غالبًا ما تحب أن تخبرك أنه لا ينبغي عليك فعل شيء ما ببساطة لأنك لا تستطيع ذلك . لكن هل تعرف ما الذي يتحدث إليك غالبًا في لحظات من عدم اليقين؟ أمعائك. يرسل الاثنان رسائل مختلفة تمامًا ، لكن يمكن الخلط بينها بسهولة.
قد يكون من الصعب تحديد أي شخص يتحدث إليك (والأهم من ذلك وقت الاستماع!). وعلى الرغم من أنني بعيدًا عن الكمال في هذا ، فقد تمكنت من تحديد بعض الدلائل التي تساعدني عندما أتحقق من كيفية المضي قدمًا.
تبقي عينيك مقشرة لهذه المؤشرات ، وستكون قادرًا على تحديد تلك اللحظات عندما ينبغي عليك فعلًا أن تستمع إلى نصيحة الناقد الداخلي لديك - بدلاً من ضبطها تمامًا.
1. عندما يكون هناك سبب صحيح
الناقد الداخلي الخاص بك يمكن أن يكون قليلا غير عقلاني. إنها تخبرك أنه لا ينبغي عليك أن تضع نفسك هناك في فرصة جديدة لأنك ببساطة غير قادر على ذلك. أنت ليست سوى خدعة عديمة الجدوى ، عديمة الجدوى ، عديمة الجدوى ، تمكنت فقط من خداع الجميع ليعتقدوا أنك ماهر ومُنجز.
عادة ، هذه الأفكار الوحشية لا ترتكز فعليًا على الواقع - لكن هذا لا يمنعنا من تصديقها على أي حال.
ولكن ، ماذا لو كانت أفكارك أكثر منطقية بقليل من ذلك؟ لا يطالبك ناقدك الداخلي بتجاهل هذه الفرصة لأنك غير كفء - ولكن لأنك لا تملك ما يكفي من الوقت لمعالجتها ، فهو ليس مشروعًا أنت متحمسًا له حقًا ، أو أنه ليس شيئًا يدفعك إلى ذلك. نحو أهدافك أكبر.
عند محاولة تحديد ما إذا كان ينبغي لك الاهتمام بهذا الصوت أم لا ، خذ لحظة لتحليل السبب . لماذا تشعر بهذه الطريقة حول هذا التحدي الجديد؟
إذا كان السبب الوحيد الذي يجعلك تفكر في ذلك يتعلق بمخاوفك من أن لا تكون جيدًا بما فيه الكفاية ، فيجب عليك أن تقلب إصبعك الأوسط على هذه الأفكار السيئة وأن تشحن أمامك. ولكن ، إذا كان هناك بالفعل بعض الأسباب المنطقية وراء مشاعر الشك الخاصة بك؟ من الأفضل أن تستغرق بعض الوقت لتقدير خياراتك قبل القفز مباشرة.
2. عندما يتفق الآخرون
يمكن أن نكون جميعًا من أخطر مصابي الأخطاء - نحن من الصعبون على أنفسنا بلا ضرورة. وهذا يمكن أن يجعل من الصعب تمييز ما هو في الواقع مصدر قلق حقيقي ، وما ننفذه بطريقة غير متناسبة في حالتنا الهشة.
لحسن الحظ ، يمكن للأشخاص من حولنا المساعدة في الحصول على رؤية أفضل وأكثر وضوحًا لما تبدو عليه الأشياء من الخارج.
تحدث إلى صديق مقرب أو زميل عن الطريقة التي تشعر بها حيال هذا التحدي أو الفرصة التي أمامك. إذا كنت تعاني من حالة شديدة من متلازمة الدجال ، فمن المحتمل أن يكون هذا الشخص سريعًا في إسقاط أفكارك السلبية وتعزيز ثقتك بنفسك مرة أخرى.
ولكن ، إذا كان لديك مخاوف ومخاوف حقا بعض الجدارة؟ هناك احتمالات ، وسيقوم صديقك المؤيد بنسخة احتياطية ويذكرك بأن ، نعم ، جدولك مليء حقًا بإضافة التزامات إضافية ويجب عليك التفكير في منح هذا التصريح.
في كثير من الأحيان ، لا يؤكد الأشخاص المحيطون بك بسعادة الأفكار الأكثر روعة في رأسك (بعد كل شيء ، متى كانت آخر مرة تحدث فيها أفضل صديق لك عن عملك في لحظة الذعر الخاصة بك بقول: "نعم ، أنت على حق! أنت حقًا تفعل ذلك" تمتص في كل شيء "؟).
لذا ، إذا كنت قد حصلت على بعض التعزيزات الخارجية بالطريقة التي تشعر بها ، فربما يعني ذلك وجود بعض الشرعية لمخاوفك - وهذا يستحق تفكيرًا أكثر حذرًا.
قد تعتقد أن ضميرك وناقدك الداخلي مختلفان تمامًا. ولكن ، لسوء الحظ ، يمكن في كثير من الأحيان الخلط بسهولة.
بقدر ما لا ترغب في كبح جماح نفسك عن الفرص الجديدة لمجرد الخوف من المجهول ، فأنت أيضًا لا تريد أن تجد نفسك عالقًا في موقف يجب أن لا تقله - ولكن بدلاً من عند القيام بذلك ، تجاهلت تلك الأعلام الحمراء التي كان عقلك يلوح بها بشدة لدرجة أنه ليس أكثر من قليل من الشك الذاتي.
قد يكون من الصعب في بعض الأحيان معرفة ما إذا كنت تريد الاستماع إلى هذا الصوت الصغير في رأسك أم لا. ومع ذلك ، إذا كنت على استعداد للضغط مؤقتًا والنظر في هاتين الإشارتين قبل المضي قدمًا ، فأنت أكثر عرضة لاتخاذ القرار الأنسب لك.
