يمكن أن يكون تطبيق Workout على Apple Watch أداة مفيدة في تحقيق أهدافك الخاصة في اللياقة البدنية ، ويشير المستخدمون إلى أن تطبيق النشاط على Watch يساعدهم في الحصول على صحة أكبر. التطبيق لديه القدرة على تتبع التمرين الخاص بك أثناء الانخراط في عدد من الأنشطة المختلفة ، بما في ذلك المشي في الهواء الطلق والجري ، وأنشطة الصالة الرياضية في الأماكن المغلقة مثل استخدام آلة بيضاوي الشكل ، المجدف ، أو درج السائر. كما يمكن للساعة تتبع المشي والجري في الداخل بالإضافة إلى ركوب الدراجات في الهواء الطلق أو الثابتة.
إن استخدام Apple Watch لتتبع التمرين لا يعطيك فكرة جيدة عن كيفية سير هذا التمرين فحسب ، بل يمنحك أيضًا فكرة جيدة عن كيفية تحسين لياقتك بمرور الوقت والأهداف التي يجب أن تضعها لنفسك في المستقبل .
استنادًا إلى نوع التمرين الذي حددته ، ستتم مطالبتك بتعيين هدف إما للوقت أو المسافة أو حرق السعرات الحرارية. أثناء التمرين ، سيتم عرض رد فعلك على هذا الهدف على الشاشة ، حتى تعرف إلى أي مدى قدومت وإلى أي مدى تركته للذهاب. بالنسبة إلى بعض التدريبات ، ستحصل أيضًا على مطالبات إضافية تتعلق بممارسة التمارين بشكل ضئيل. على سبيل المثال ، عند المشي أو الركض باستخدام التطبيق ، ستنقر على الساعة بلطف على المعصم لإعلامك في كل مرة سافرت فيها مرة أخرى. كما أنه سيخبرك عندما تكون في منتصف الطريق إلى هدفك والمكان الذي أكملته فيه. عند ركوب الدراجة ، ستتلقى هذا الإشعار كل 5 أميال.
إذا لم تستخدم تطبيق Workout على Watch مطلقًا ، فسيكون البدء بسيطًا إلى حد ما.
1. أولاً ، ستحتاج إلى فتح التطبيق. يتم تمثيل التطبيق تجريب من قبل دائرة خضراء مع رجل يعمل على ذلك.
2. حدد التمرين المطلوب من القائمة المتاحة. اضغط يا لتحديده.
3. انتقاد اليسار أو اليمين لتحديد ما كنت ترغب في محاولة وتحقيق من التمرين. يمكنك الاختيار بين حرق السعرات الحرارية أو المسافة أو الوقت. إذا كنت قد أجريت تمرينًا للجزيئات من قبل ، فسيعرض التطبيق الإحصائيات السابقة. على سبيل المثال ، إذا كنت قد أنشأت حاليًا نزهة في الهواء الطلق ، فسيعرض لك التطبيق ما فعلته في مسيرتك الأخيرة بالإضافة إلى ارتفاعك على مدار الساعة ، حتى تتمكن من تحديد أهدافك بشكل مناسب.
4. بعد تعيين هدف ، انقر على الزر "ابدأ" لبدء التمرين. ستعرض الساعة ساعة العد التنازلي لمدة 3 ثوانٍ قبل أن تبدأ في تتبع حركتك الخاصة بالتمرين.
أثناء التدريب ، ستراقب Apple Watch باستمرار معدل ضربات قلبك. هذا أمر رائع بالنسبة للركض القصير حول الكتلة ، ولكن إذا كنت تخطط للقيام بجولة طويلة بعد الظهر بالدراجة أو تمرين طويل ، فقد ترغب في تشغيل وضع توفير الطاقة على الساعة. كل شيء آخر سيعمل بشكل طبيعي ، ولكن سيتم إيقاف تشغيل جهاز استشعار معدل ضربات القلب. نظرًا لأن مستشعر معدل ضربات القلب يستخدم كمية هائلة من طاقة البطارية لتشغيلها ، فإن ذلك يعني أن ساعة Apple Watch ستستمر لفترة أطول ولن تنفد من عصير منتصف التشغيل.
يمكنك تنشيط وضع توفير الطاقة من خلال الانتقال إلى قائمة Glances على ساعتك والضغط على زر "احتياطي الطاقة" على الشاشة التي تعرض طاقة البطارية المتبقية في الساعة. تعرف على المزيد حول مستشعر معدل ضربات القلب لـ Apple Watch وطريقة عمله هنا.
