كيف تبني الثقة قبل المقابلة الوظيفية؟

قد يكون الدخول إلى مقابلة كبيرة أمرًا مرعبًا ، على عكس الشعور الذي كنت أتخيله إذا كنت على وشك القفز من الطائرة لأول مرة على الإطلاق.

بالطبع ، لا يوجد خطر كبير في الوفاة الفعلية (إلا إذا كنت بالطبع تتقدم بطلب غير مناسب للمدرب الرئيسي في مدرسة ترويض الأسد) ، لكن مع ذلك سيناريو مثير للقلق.

استجمع ثقتك بنفسك واستحضر شجاعتك بخمس طرق سهلة.

1. وقف القص

تتمثل وظيفة عقلك الأساسية في تقليل الخطر إلى الحد الأقصى وزيادة المكافأة ، لذا في حالة وجود نتيجة غير معروفة - خاصةً الموقف الذي قد تندفع فيه - يبدأ ذهنك في إخبارك بقصص مصممة لك للحفاظ على أمانك ، حكايات ستساعدك على من الشعور بالسحق.

سوف يدور عقلك دائمًا في قصص عندما لا يعرف ما سيحدث ، لذلك من المهم أن تتعرف على ما يفعله عقلك التحليلي المفرط في إنشاء أعمال الخيال هذه.

لاحظ المخاوف المليئة بالخوف ودع نفسك تفكر في فرحها للحظة واحدة فقط ، ثم أعد نفسك إلى القانون الواقعي. إنها الطريقة الوحيدة لبناء الثقة التي تحتاجها لإجراء مقابلة منزلية.

2. العودة إلى أفضل ما لديكم

أن تكون في أفضل حالاتك يعني أن تكون في قمة لعبتك ، والمكان الذي تنبض فيه ، تتدفق ، وتشعر أنك على قيد الحياة. عندما تكون في هذا المكان ، يحدث شيئان. أولاً ، أنت ببساطة تستخدم كل ما لديك في الوقت الحالي (كل تلك المهارات ، كل تلك التجربة ، كل ذكائك ، كل مواهبك ، كل نقاط قوتك وكل تلك الغريزة) ، وثانياً ، لا تدع القلق في طريق ثقتكم.

في مقابلة ، يجمع هذان الشيئان لإعطائك الشعور بأن هذا على ما يرام ؛ هذا أنت بخير. إنه جالس على هذا الكرسي وهو يشعر بالحيوية والحيلة بدلًا من أن يكون غير مكتمل وعلى الحافة.

لتجنيد هذا الشعور ، جرب هذا التمرين: اجلس وأغمض عينيك ، واغوص في شعورك عندما تطلق النار على جميع الاسطوانات. تحقق لمعرفة أين يعيش هذا الشعور في جسمك - ربما في معدتك أو صدرك أو أطراف أصابعك. تخيل أن هذا المكان في جسمك هو مصدر هذه الطاقة ، هذا التدفق ، هذه القوة ، هذه السهولة. ثم ، عندما تحتاج إليه ، ركز فقط على هذا المكان في جسمك ، وستعود إلى أفضل ما لديك.

3. التنفس

الأعصاب القلقه هي استجابة فسيولوجية للمخاطر ، وهي استجابة تصيب قلبك بالتعرق والنخيل وتدور الأفكار. أنت مشدود إلى حد كبير في حين أن هذا الرد في متناول يدك ، لذلك من حسن حظك أن يكون لديك عامل استقرار مدمج - وسيلة لإثبات تجربتك في شيء أكثر ثباتًا وتمكينًا: أنفاسك.

إذا بدأت ، قبل المقابلة ، تشعر بأن القلق بدأ يتسلل ، فقم بتحويل انتباهك برفق إلى أنفاسك. انتبه إليها وهي تتحرك داخل وخارج الجسم. حافظ على انتباهك في التنفس ، مع ملاحظة الأحاسيس في جسمك أثناء الزفير ، وحتى التوقف المؤقت بين التنفس في التنفس.

إن مقاطعة النص المكتوب بالقلق والتركيز على التنفس بدلاً من ذلك ، يعيد تنشيط قشرة الدماغ الأمامية - الجزء من عقلك الذي يتيح لك التفكير عمداً ، والتعبير عن شخصيتك ، واتخاذ القرارات.

إن تجربة دورة التنفس بشكل كامل هي وسيلة لإعادةك إلى مكان القبول حيث تعيش الثقة.

4. تطبيع الرفض

كما تذهب التجارب ، والرفض هو واحد ممتلئ جدا. إن الفصل من العمل كمرشح للوظائف يجعلك تتساءل عما إذا كنت حقًا جيدة كما تعتقد في بعض الأحيان. تبدأ في التساؤل عما إذا كنت قد ارتكبت خطأ ما أو ما إذا كان هناك شيء عنك لم يعجبك مدير التوظيف. الغسل الدافئ للعار يجعلك تشعر بأنك صغير ولا يهمك. إنه شعور منخفض حقًا وليس جيدًا لتقديرك لذاتك.

لا يجب أن يكون الرفض شيئًا مخيفًا وشيكًا. إذا لم تتم مطالبتك بالعودة إلى مقابلة ثانية ، فستكون هذه ليست نهاية العالم. هذا لا يعني أنك لست جيدا بما فيه الكفاية.

إذا وصلت إلى الجولة الثالثة ، ولكن في النهاية لم تحصل على عرض ، فلا بأس بذلك. سوف ترتد مرة أخرى. حاول ألا تنظر إليه كحكم صريح ضدك شخصيًا ، ولكن كإشارة إلى أنه لم يكن الوظيفة المناسبة لك في هذه المرحلة الزمنية.

حاول ألا تدع الرفض المحترف يقلل من قيمتك.

5. أنسنة العملية

من السهل الدخول في الاجتماع معتقدين أن القائم بإجراء المقابلة موجود فقط للحكم عليك. في بعض الأحيان ، قد تصنفهم على أنهم "الكبار السيئين" - قوة معارضة تريد أن ترتكب خطأً أو تقول الشيء الخطأ.

والحقيقة ، بالطبع ، أنك تمت دعوتك لأن خطاب سيرتك الذاتية والغطائية لفت انتباه مدير التوظيف. لقد طُلب منك الحضور لأن شخصًا ما في الشركة يريد التعرف عليك. يريد مدير التوظيف أن يسمع المزيد عن الخبرات التي قرأها على الورق ، وأعدك بأن لا أحد يتطلع إلى معرفة مقدار الهز الذي يمكنك القيام به في تلك الأحذية.

صدق أو لا تصدق ، إنهم إلى جانبكم. إنهم يرغبون في معرفة من أنت وماذا يمكنك أن تفعل ، ومدى تناسبك في الفريق والثقافة. هدفهم هو عرض الوظيفة على إنسان محترم يمكنه أن يضيف قيمة ، لذلك اعتبرهم كحليف يريد منك أن تنزل المهمة بدلاً من عدو يريد رؤيتك في رحلة.

من خلال الممارسة المتمثلة في استدعاء الثقة من خلال هذه النصائح الخمس ، ستصبح محاورًا أقوى وأكثر وضوحًا. بدلاً من الخوف من مقابلة العمل التي لا مفر منها ، سوف تتطلع إليها ، مع العلم أن لديك ما يلزم لتحقيق النجاح عقليًا وجسديًا.