ما هو Google Fit وكيف يمكنه مساعدتك

Google Fit هو تطبيق لتتبع اللياقة البدنية للهواتف الذكية التي تعمل بنظام التشغيل Android ونظام التشغيل Wear بواسطة Smartwatches من Google. يمكن أن تتعقب المشي والجري وركوب الدراجات تلقائياً ، ويمكنك تتبع التدريبات يدوياً مثل تدريب القوة والتدريب على التدريبات والملاكمة وحتى الشباك.

إذا كان الجهاز القابل للارتداء مزودًا بمراقبة معدل نبضات القلب ، فستتولى Google Fit أيضًا تتبع ذلك. في عام 2018 ، تعاونت Google مع جمعية القلب الأمريكية (AHA) ومنظمة الصحة العالمية لفهم العلم وراء النشاط البدني وترجمته إلى أهداف اللياقة البدنية.

ويستند هذان الهدفاان ، اللذان يطلق عليهما Move Minutes و Heart Points ، على توصيات AHA للأنشطة التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتك العامة. توصي AHA 150 دقيقة في الأسبوع من التمارين المعتدلة ، أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية القوية ، أو مزيج من الاثنين معاً. إذا كنت تمشي بسرعة لمدة 30 دقيقة في اليوم ، فسوف تحقق الهدف.

تُترجم هذه إلى "دقائق التحرك" و "نقاط القلب" في Google Fit ، وكل منها له هدف يومي. تتضمن نقاط القلب هدفًا أسبوعيًا أيضًا ، لذلك إذا فاتتك العلامة في يوم ما ، يمكنك تعويضها في اليوم التالي.

دقائق التحرك هي بالضبط ذلك ؛ عدد تحركاتك على مدار اليوم سواء كان تمرينا مكثفا أو مسافة قصيرة. قد يعني الحصول على هدف يومي أنه من أجل الوصول إليه ، ستفعل أشياء مثل الدرج بدلاً من المصعد.

يتم الحصول على نقاط القلب من خلال القيام بأنشطة كثيفة باعتدال مثل المشي السريع. لكلا الهدفين ، تحصل على نقطة واحدة لكل دقيقة من النشاط البدني. يمكنك كسب نقاط قلب مضاعفة لتشغيل وإجراءات أكثر قوة.

بشكل افتراضي ، ستكون أهدافك المبدئية هي 30 دقيقة نقل و 10 نقاط Heart Points في اليوم ، والتي سيتكيفها Google Fit باستمرار استنادًا إلى نشاطك. ستحصل على تنبيهات حول خفض أو زيادة أهدافك استنادًا إلى عدد مرات تحقيق أهدافك أو تجاوزها أو عدم بلوغها.

يتم عرض إحصائياتك على الشاشة الرئيسية لتطبيق Google Fit على هاتفك الذكي أو smartwatch. يمكنك أيضًا تنزيل خلفية شاشة Google Fit بحيث يمكنك مشاهدة تقدم هدفك في كل مرة تتحقق فيها من الوقت.

نصائح لإدارة أهداف Google Fit والبيانات والمزيد

يتضمن ملفك الشخصي في Google Fit أهداف اللياقة البدنية بالإضافة إلى الجنس ، عيد الميلاد ، الوزن ، والطول. انقر على الملف الشخصي في الجزء السفلي من الشاشة الرئيسية لعرض وتعديل أي من هذه المعلومات.

لتعديل أهدافك:

1. صنبور الملف الشخصي.

2. اضغط على السهم لأسفل بجوار نقل الدقائق أو نقاط القلب.

3. استخدم ال زائد و ناقص رموز لضبط الهدف.

   

يمكنك ربط Google Fit بمجموعة من التطبيقات الأخرى بما في ذلك Nike + و Runkeeper و Strava و MyFitnessPal و Sleep as Android والمزيد. هناك قسم على Google Play للتطبيقات يعمل مع Google Fit حتى تتمكن من معرفة ما إذا كان أحد التطبيقات المفضلة لديك هو أحد هذه التطبيقات أو اكتشف واحدة جديدة.

لتوصيل تطبيق إلى Google Fit ، افتح هذا التطبيق وانتقل إلى إعداداته. لا توجد اصطلاحات تسمية قياسية (على الأقل لم يتم بعد) لذا ابحث عن "ربط تطبيقات أخرى" ، أو "خدمات الارتباط ، أو التطبيقات ، أو الجهاز" ، أو شيء من هذا القبيل. عند الشك ، استخدم Google للتوصل إلى الإعداد الصحيح للتطبيق الذي تستخدمه.

للاطلاع على التطبيقات المتصلة أو فصل أحد التطبيقات:

1. صنبور الملف الشخصي ثم الإعدادات رمز.

2. صنبور إدارة التطبيقات المتصلة.

3. سوف ترى تطبيقات وأجهزة Google Fit.

4. للاطلاع على القائمة الكاملة للتطبيقات المتصلة ، انقر على سهم القائمة المنسدلة ثم جميع التطبيقات والأجهزة.

5. لإيقاف مشاركة البيانات بين تطبيق Google Fit وتطبيق آخر ، انقر على اسم التطبيق في القائمة ثم قطع الاتصال.

6. صنبور قطع الاتصال على الرسالة المنبثقة.

هناك أيضًا إشعارات بسيطة يمكنك الاشتراك بها ، بما في ذلك عند إكمال هدف وتاريخ التقدم ونصائح الأنشطة والتنبيهات حول الميزات الجديدة.

يمكنك أيضًا تشغيل الإعلانات المنطوقة بزيادات مختلفة من كل ميل أو نصف ميل إلى كل 10 دقائق أو حتى 30 ثانية.