في الآونة الأخيرة ، كنت أنظف بعد الغداء ، وأجد صعوبة في الخروج بمقالات في اجتماعنا الافتتاحي بعد الظهر. مشيت حول المكتب وأرمي بقايا الطعام وأضع الصحون في غسالة الصحون وأمسح مكتبي من الفتات ، محبطًا بنفسي.
بينما أترك عقلي يتجول وأسترخي في المهمة ، ظهرت بعض الأفكار الرائعة في رأسي ، تمامًا مثل هذا. سهل.
في الحقيقة ، في تلك اللحظة توصلت إلى فكرة المقال بالضبط هذه. لأنني أدركت أننا مرتبطون جدًا بأجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا ونبقى نشطين طوال الوقت لدرجة أننا أحيانًا ما نحظر أنفسنا من استكشاف الفكر المناسب.
لذا ، قمت ببعض الأبحاث ، ووجدت أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجربتها لزيادة إبداعك والاستلهام من جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ألقِ نظرة على هذه الخيارات للحصول على استراتيجيات أفضل للعصف الذهني - نعم ، لقد أثبتها العلم!
1. خذ قيلولة
نعلم جميعًا أن الارتعاش يعزز الإنتاجية (وأنه أمر رائع للحشد المتعب عمومًا). لكن هل تعلم أيضًا أنها مصدر إلهام؟
نعم - أظهرت العديد من الدراسات أن الحلم هو مفتاح الإبداع ، كما يقول أندرو تيت ، كاتب مدرسة التصميم. نظرًا لأن عقلك يعمل حتى عندما تكون نائمًا ، فمن المرجح أن يحتفظ الأشخاص الذين يستريحون جيدًا بالمعلومات من اليوم ، بينما يؤدي الحالمون أداءً أفضل ويكونون "أكثر مرونة وانفتاحًا على طرق التفكير الحديثة".
لذا حاول التقاط بعض Z إذا كنت لا تستطيع اختراق جلسة العصف الذهني.
2. شرب
نعم ، أنا أعطيك إذن للذهاب للاستيلاء على زوجين من البيرة. وقد وجد الباحثون أن المجموعات التي تستهلك الكحول قبل العصف الذهني من المرجح أن تأتي بأفكار أفضل من المجموعات الرصينة. هذا لأنه ، كما يقول أنتوني ريفاس من " ميديكال ديلي " ، "المشاركون الذين كانوا يركزون بشدة على بعض الأحيان قد يمنعون العمليات الإبداعية اللازمة لحل المشكلات (أي كتلة الكتاب)."
بشكل أساسي ، قد تقف في طريق الأفكار الجيدة الخاصة بك - والشراب أو اثنين قد يساعدان فقط على تهدئة عقلك (طالما أنك لا تتعرض للذبح).
3. الاستماع إلى الموسيقى
كم منكم انتقد صندوق الازدهار في غرفتك كطفل عندما كنت منزعجًا أو غاضبًا من والديك؟ أعلم أنني فعلت ذلك لأنه كان يزعجني الألم الذي كنت أشعر به.
حسنًا ، هذا لا يزال ساريًا اليوم. يقول مقال في The Huffington Post أن الموسيقى هي وسيلة رائعة لتضع نفسك في حالة "تجول في العقل" تفضي تمامًا إلى الخروج بأفكار جديدة وخلاقة. المفتاح ، كما يقول ، هو اختيار الأنواع المناسبة من الأغاني لك. في الأساس ، إذا كنت تكره موسيقى البوب ، فلن يكون تايلور سويفت أكثر إنتاجية من الصمت.
الآن لديك عذر للضبط في العمل وتشغيل قائمة التشغيل المفضلة لديك. على الرحب و السعة.
4. التحديق خارج النافذة
يقول فيديو من مدرسة الحياة عن فوائد التحديق من النافذة: "بعض أعظم رؤيتنا تأتي عندما نتوقف عن محاولة أن نكون هادفين".
لم أستطع أن أتفق أكثر - فقط انظر إلى العلم. تشير العديد من الدراسات ، وفقًا لمقال في شركة Fast Company ، إلى أن الملل يجبر عقلك على البحث عن مهام أكثر وضوحًا وهامة - ويعرف أيضًا باسم أفكار رائعة. كانت أحلام اليقظة أيضًا مرتبطة بشكل كبير بالإبداع ، كما هو موضح في منشور نيويوركر 2012 بعنوان "فضائل أحلام اليقظة".
5. الاستحمام
هناك سبب لوجود عبارة "أفكار الاستحمام". علميًا ، أن عملية الاستحمام ، وفقًا لما نشرته مدونة في موقع Buffer ، تبعث على الاسترخاء - الأمر الذي يؤدي إلى وفرة من الدوبامين المرتبط بالتفكير الإبداعي. إنه أمر يصرف انتباهنا أيضًا ، مما يجعل اللاوعي لدينا يقوم بعمله.
والأكثر من ذلك ، أنا مؤمن بشدة بأن الجسم النظيف يخلق عقلًا نظيفًا. إن عملية غسل نفسك هي وسيلة للتخلص من كل هذا التوتر المكبوت ، والقلق ، وربما قلة النوم تحت عينيك التي تأتي مع طرح أفكار جديدة. لذا ، خذ قسطًا من الراحة ، واذهب إلى هناك ، وامنح نفسك بداية (حرفية) جديدة ومكانًا للتفكير بشكل صحيح.
6. الذهاب للنزهة
وجدت دراسة أجريت في جامعة ستانفورد في عام 2014 أن المشي يزيد من الإبداع - حتى أن أقول إن المشي في الداخل يكون بنفس فعالية المشي في الهواء الطلق. وفقًا لمقال نشر في مجلة نيويوركر ، حتى المؤلفين والفلاسفة والكتاب القدامى يجادلون بأن هناك علاقة قوية بين التفكير والكتابة والمشي: "نظرًا لأنه لا يتعين علينا تكريس الكثير من الجهد الواعي لعملية المشي ، فإن انتباهنا هو حر في التجول - لتغني العالم أمامنا بمجموعة من الصور من مسرح العقل. "
لذا ، اذهب في نزهة ، بغض النظر عن المكان الذي تتواجد فيه في هذه اللحظة بالضبط - في مكتبك ، أعلى وأسفل سلالم المبنى ، أو حول الكتلة. بعض الهواء النقي والحركة ستفعل جسمك وعقلك الكثير من الخير.
7. غسل الأطباق
وقد أظهرت الدراسات أن هذا هو في الواقع شكل من أشكال التأمل الطائش. في مقال نشر مؤخراً في صحيفة وول ستريت جورنال ، يقول المؤلف إن "غسل الصحون بعقلانية - مع التركيز على رائحة الصابون وشكل الأطباق وشعورها ، على سبيل المثال - يقلل بشكل كبير من العصبية ويزيد من التحفيز العقلي في غسالات الصحون مقارنة بالتحكم مجموعة. "وحتى أفضل من ذلك ، سوف يجبرك على أن تكون مثالاً يحتذى به للحفاظ على مطبخ مكتبك نظيفًا.
8. هل لديك الأعمال المنزلية
إليكم موقف آخر مربح للجانبين ، حيث أن إكمال الأعمال المنزلية التي لا طائش فيها ، مثل تنظيف مكتبك أو تنظيم أوراقك ، يساعد على إتاحة الفرصة للإلهام ، وفقًا لمقال نشر في مجلة Lifehacker (والذي أثبتته قصتي!). بالإضافة إلى ذلك ، يجعلك تتحرك وتتحرك قليلاً ، بدلاً من الجلوس على مكتبك طوال اليوم ، في انتظار ما لا نهاية لإلهامك.
أراهن أنني كنت قد انتهيت للتو من خلال هذه النصائح غير المتعلقة بالعمل - والآن اذهب إلى هناك وابدأ في الابتكار!
