لقد وصلنا جميعًا إلى هناك: لقد وصلت إلى الركود الذي ظهر في منتصف فترة الظهيرة ولا تعتقد أنه بإمكانك التحديق على شاشة الكمبيوتر لمدة دقيقة أخرى. لكن لسوء الحظ ، ليس لديك الوقت (أو المال) لترك مكتبك وتناول بعض القهوة أو وجبة خفيفة.
لقد حالفنا الحظ لك ، لقد بحثنا على شبكة الإنترنت بحثًا عن طرق رائعة لإشراق يوم عملك على الفور وزيادة حافزك - لا ينطوي أي منها على الجري إلى ستاربكس وقضاء أربعة دولارات على شاي شغوف بالتهوية.
- تشير الدراسات إلى أن الأشخاص يقضون 4.3 ساعة أسبوعيًا في البحث عن الأوراق ، لذا خذ استراحة الغداء لتنظيف وتنظيم كومة الورق المتصاعدة هذه ؛ سوف تشكر نفسك لاحقا. (مصنع موثوق)
- هل لديك وقت فراغ قليل قبل الاجتماع القادم؟ يستغرق خمس دقائق والقيام ببعض اليوغا مكتب مكتب سريع لتشعر بالحيوية. التخلص من هذا المكتب هو أيضا زائد. (مجلة الرئيسية للسيدات)
- قد يكون سرقة الإيقاعات المفضلة لديك سرًا يجعلك تشعر بالهدوء وتجدد شبابك بعد يوم طويل. (شركة)
- الخوف من مهمة في المستقبل والشعور بالفعل استنفدت؟ إعطاء نفسك النوع الصحيح من الحديث pep يجب أن يفعل الخدعة. (ا ف ب)
- شعور يصرف؟ جرب تقنية Pomodoro ، التي تساعد على تركيز عقلك على مهمة واحدة ومهمة واحدة فقط لمدة 25 دقيقة. (يفهكر)
- إتقان قيلولة سريعة لمدة 30 دقيقة (نعم ، هناك علم حقيقي وراء ذلك) ويمكنك أن تجد نفسك أكثر إنتاجية من أي وقت مضى. (i09)
- لا يعني أخذ استراحة عمل صغيرة أنه عليك الجلوس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أثناء التمرير عبر Facebook ؛ يمكن لحفلة رقص مدتها ثلاث دقائق أن تجعلك تشعر بتحسن كبير. (iDoneThis)
- أظهرت الدراسات مرارًا وتكرارًا أن مجرد الخروج إلى الطبيعة لمدة خمس دقائق يمكن أن يعزز مزاجك وكفاءتك بشكل كبير. (رودل)
تبحث عن طرق أخرى للحصول على دوافع؟ تحقق من اقتراحاتنا!
- 10 طرق لإقناع نفسك على الاستمرار
- 5 طرق بسيطة للحصول على دوافع في العمل
- إدارة 101: تحفيز فريقك
