إدمان الهاتف الذكي هو شيء حقيقي. وفقًا لـ PewResearch ، يمتلك 90٪ من البالغين الأمريكيين هاتفًا خلويًا ويصفه 29٪ من مالكي الخلايا بأنه "شيء لا يمكنهم تخيل العيش بدونه". أي ما يعادل المصطلح القديم للعام 2014 ، "إذا سقطت شجرة في الغابة و "لم يعد أحد موجودًا لسماع ذلك ، هل يصدر صوتًا؟" "إذا تم تناول وجبة خفيفة ولم يتم نشر صور على Instagram للطعام ، فهل حدث ذلك حقًا؟"
بالطبع ، تلعب تكنولوجيا الهاتف المحمول دوراً أساسياً في جميع الوظائف الحديثة (والحياة). سواء أكنت تقوم بتسجيل الوصول عبر البريد الإلكتروني في المساء ، أو مسح الشركة Twitter أثناء تنقلك ، أو الاتصال بشخص بعيد ، فإن الهواتف الذكية تمكننا من التوصيل بسهولة وكفاءة.
ولكن الحقيقة هي أن انشغالنا بهواتفنا يتعدى على وقتنا الذي يقضيه في تعميق العلاقات والتأمل في أنفسنا وإعداد العمل المدروس. لقد لاحظت فرقًا كبيرًا في إنتاجي وشعوري بالتدفق عندما أكتب رسالة أو أعد مقترحًا في المكتب وأظل هاتفي في حالة صمت وأخفى.
لذلك ، كيف يمكنك العثور على التوازن الصحيح بين الحصول على أقصى استفادة مما يقدمه هاتفك الذكي وعدم تركه يحقق أفضل ما لديك؟ إذا كنت حريصًا على العمل على إعادة شحن مستوى الطاقة لديك ، على عكس بطارية هاتفك ، فإليك تطبيق قد ترغب فيه.
لحظة ، (متوفرة لأجهزة iPhone و Android قريبًا) ، تقوم بتتبع استخدام هاتفك تلقائيًا دون أن تدرك ذلك. يعمل بهدوء في الخلفية ، فهو يجمع البيانات في كل مرة تفتح فيها تطبيقًا ، أو تتصفح رسائلك النصية ، أو ترسل Snapchat ، أو تستخدم هاتفك في أي نشاط آخر. قم بإعداد التطبيق لتتبع استخدامك وعاداتك على مدار الساعة ، أو من وقت بدء معين إلى وقت الانتهاء (على سبيل المثال ، طول يوم العمل الخاص بك).
بمجرد تقييم مقدار الوقت الذي تقضيه في الاستحواذ على هاتفك ، يمكنك أن تقرر ما هو معقول - وما هو غير ذلك - وتعيين حدود الوقت اليومية مع الإخطارات عندما تتجاوز سقف الوقت الخاص بهاتفك. يمكنك أيضًا إعداد "تذكيرات صغيرة" لتظهر كل دقيقتين ، على سبيل المثال ، تقضيه في التمرير عبر هاتفك ، كدفع لطيف لوضعه.
إن استخدام هاتفك الذكي بطرق تجعل عملك وحياتك الشخصية أسهل. ولكن ترك هذه الشاشة المتوهجة تمنعك من الانخراط بشكل كامل مع العالم من حولك؟ هذا شيء لا ينبغي لك أن تدافع عنه - ويمكن أن تقدم Moment فقط الدفعة التي تحتاجها لمساعدتك على التوقف.
