على الورق ، تبدو أنجيلا باركر مثل مدرّب اللياقة الخاص بك المتوسط: إنها شقراء ، جميلة ، في شكل رائع ، وتستضيف معسكرات للحث على العرق على الشاطئ. ولكن هذا حول أين تنتهي أوجه التشابه.
باركر هو أحد أكثر الناس الذين قابلتهم على الإطلاق. إن مقاربتها للياقة البدنية تعني اكتساب الثقة وقبول الذات أكثر من فقدان الجنيهات. إنها تعتقد أن "أي شخص يمكن أن يكون في مكان صحي ونابض بالحياة حقًا" - ويمتد إلى أقصى حد من القوة البدنية. وهي تشجع جميع النساء على أن يصبحن أفضل أنفسهن ، من الداخل والخارج. والأفضل من ذلك كله ، أنها تعتقد أن التمارين يجب ألا تكون مرهقة ، بل يجب أن تكون ممتعة.
هذه هي الفلسفة التي سوف ينمو فيها المشاهدون في تشيلسي سيتلز ، وهي سلسلة جديدة من وثائق MTV تتبع خريجة جامعية حديثة وهي تسعى لتحقيق أحلامها في الانتقال إلى لوس أنجلوس ، والعمل في الأزياء ، ومحاربة إدمان الطعام مدى الحياة ، والسمنة ، و تأهيل رهاب الوجود في الأماكن العامة. مع تناغم المشاهدين كل أسبوع ، سيرون باركر يساعد تحمل اسم المعرض في رحلة لا تصدق لاكتساب الثقة بالنفس ، والعمل ، وتعلم كيفية حب نفسها كما هي تمامًا.
جلسنا مع باركر للحصول على بعض النصائح الملهمة لحياتنا ، بشأن قبول أجسادنا ، والحصول على (والبقاء!) الدافع للبقاء في الشكل ، وقضاء وقت ممتع بينما نحن في ذلك.
تختلف رسائلك المخولة إلى تشيلسي عن الثقة بالنفس وحب الذات عن رسائل اللياقة النموذجية الموجودة هناك. من أين تأتي فلسفتك؟
لم يكن حتى أواخر سن المراهقة أو أوائل 20s اكتشفت ممارسة الرياضة. لم أفهم أبدًا مدى قوة التمرين - وما مدى قوة القوة البدنية التي جعلني أشعر بها من الداخل.
لكنني لم أجد الرسائل التي جعلتني أشعر بالرضا عن نفسي. تقرأ مجلة وتشعر أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية ، وأنك لست ضعيفًا بما فيه الكفاية ، وأنك غير لائق بما فيه الكفاية ، وأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية ، وأن شعرك ليس مستقيمًا بدرجة كافية. هذا الشعور مثير للاشمئزاز. الرسائل التي جعلتني أشعر أنني بحالة جيدة لم تكن موجودة ، لذلك قررت أن أكون الرسالة التي قمت بإنشائها لأشخاص آخرين.
شعارك هو "الإلهام ، والدافع ، والمساءلة ، والنتائج". لنبدأ بالجزء الأول: كيف يمكننا الحصول على الإلهام للحصول على الصحة أو بدء برنامج تدريبي جديد؟
المفتاح هو أن تكون سعيدًا بالمكان الذي أنت فيه الآن - إن ضرب نفسك ليس ملهمًا. إذا كنت تقبل نفسك تمامًا في الوقت الحالي ، تمامًا كما أنت دون أي تغييرات ، يصبح أي شيء تقوم به مكافأة.
ثانياً ، تصور ما يمكن أن يكون أفضل إصدار من جسمك بشكل واقعي. تعرف الكثير من النساء ما يبدو أنه شريك كبير في مكتب محاماة أو امتلاك منزل أحلامهن أو أن تكون أماً. لكن لماذا لا نأخذ بضع ثوانٍ ونرى ما يمكن أن تكون عليه نسخة أفضل مظهر من أنفسنا (واقعياً)؟ هذا وحده هو الملهم ، لأنك تفكر في أفضل نسخة منك ، وليس أفضل نسخة من جارك ، أختك ، أو تلك الكلبة النحيفة بجوارك في صف تدور.
حسنًا ، نحن ملهمون - لكن من الصعب الحفاظ على ذلك. ما هي أفضل طريقة للبقاء متحمسًا لممارسة التمارين الرياضية يوميًا؟
كل شيء عن الجدول الزمني. نحن نساء مشغولات ، لذلك إذا كان التمرين نشيطًا وتمرينًا فضفاضًا وغير رسمي ، فلن يحدث ذلك. ولكن إذا كان هناك شيء يجعله في تقويمنا ، فإنه عادةً لا يتم إعادة ترتيبه.
أقضي كل يوم أحد في التخطيط لتماريني الرياضية طوال الأسبوع - حيث سأذهب ، وما الذي سأفعله. بعد ذلك ، أرسل رسالة بريد إلكتروني إلى أصدقائي. أنا لا أسألهم إذا كان هناك وقت أفضل لهم ، أقول لهم ، "هذا ما أفعله. إذا كنت ترغب في الانضمام إلي ، فابحث! "ثم ، أعلم أنه يجب علي التمسك بها! إن العثور على الدافع في جدولة الأشياء وجعل نفسك مسؤولاً عن طريق إخبار الآخرين عن ذلك هو ما يجعلك تحصل على نتائج.
أنت مؤيد كبير لجعل التدريبات متعة. عندما لا تكون أنشطة الصيف مثل المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات خيارًا ، فما هي بعض بدائل الطقس البارد الجيدة؟
أنا أحب أخذ دروس الرقص. إنها متعة كبيرة لدرجة أنك تنسى ما تفعله. فكرة رائعة أخرى: احصل على أصدقائك وانتقل إلى حلبة التزلج! وأنا أعلم ، من يفعل ذلك بعد الآن؟ لكن تخيل عدد السعرات الحرارية التي ستحترقها ، إذا كنت ، كل ليلة سبت ، تزحلق على الجليد بدلاً من الشرب.
هناك أيضًا استديوهات جديدة رائعة تمارس تمارين جوية أو سيرك أو ألعاب بهلوانية ، والعديد منها لديه صفقات مبتدئ حيث يمكنك القيام بتمارين غير محدودة لبضعة أسابيع مقابل حوالي 20 إلى 40 دولارًا. التنقل بين الاستوديوهات هو نوع من التعارف مع شخص جديد - إنه أمر مثير وممتع ، ويمكنك إما أن تقرر أنك قد عثرت على شيء تحبه حقًا ، أو انتقلت إلى الشيء التالي.
الأعياد هي حق قاب قوسين أو أدنى. هل من نصيحة لأصعب وقت في السنة التمسك بروتين صحي؟
هذا ما أفعله أنا وأصدقائي كل عام: ابتداءً من يوم الاثنين بعد عيد الشكر ، لا شرب حتى عشية رأس السنة الجديدة. الكحول وحده هو واحد من أسهل الطرق لوضعه على الجنيهات. أنت تأكل أكثر من ذلك ، وتفقد عائقاتك ، ولا تظهر في التمرين في اليوم التالي. عن طريق إزالة الكحول ، أضمن أنك لن تضع وزنك.
بعد ذلك ، ضع خطة قبل الذهاب إلى حفلات الأعياد - مثل تناول نصف الحلوى ونصف كوب من النبيذ (إذا كنت تشرب) - ووضعها على Facebook! أنا جاد - إنه لأمر مدهش ما يحدث. حتماً ، سوف يراها شخص ما في الحفلة ويقول: "حسنًا ، أنا أفعلها معك." أو لن ينضم إليك الأشخاص في الحفلة ، لكنهم سيراقبونك. وأيضًا ، أقوم دائمًا بتحديد مواعيد التمرين في صباح اليوم التالي بعد الحفلة - لن يستحق الأمر أن أشربها أو أتناولها إذا كنت مضطرًا لمقابلة صديقة في الساعة 7 صباحًا.
حقًا ، الأمر لا يتعلق بالأشخاص الآخرين ، إنه يخصك. لكننا جميعًا أقوى قليلاً عندما نضع أنفسنا هناك ونجعل أنفسنا مسؤولين عن أفعالنا.
ما هي أفضل الموسيقى التي يمكنك تذوقها عند ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية؟
بلدي المفضل في كل وقت هو بلدي الرقصة تجريب على موقع الويب الخاص بي. إنها قائمة التشغيل الأكثر تفاؤلا ، تفوح منه رائحة العرق ، سخيفة. أنت حرفيا لا يمكن أن تتوقف عن الحركة. الموسيقى خارجة عن السيطرة لدرجة أنك سوف تستمر في العمل حتى لا تضطر إلى التفكير في هذه الموسيقى!
