بدأ كل شيء ببراءة كافية. تم تقديم أندريا كابديفيلا (أخصائي التسويق في إجازة الأمومة) للسحر الإدمان لتطبيق لعبة Freefall'n من قبل صديق. في أي وقت من الأوقات شقة ، وجدت نفسها تشكو من ألم الإبهام الحاد.
التشخيص؟ iPhoneitis. ولم تكن هذه هي الحالة الأولى التي شاهدها الطبيب.
iPhoneitis ليس شيئًا جديدًا ، وفقًا للدكتور Gus Gialamas ، MD ، وهو جراح في San Clemente ، كاليفورنيا ، جراح تقويم العظام. في الثمانينيات من القرن العشرين ، كانت "Nintendo Thumb" أو "Gamers Grip" ، ثم تحولت إلى "BlackBerry Thumb." كلها مصطلحات عامية لنفس المجموعة من إصابات الإجهاد المتكررة (RSIs) في الأيدي والرسغين بسبب الإفراط في استخدام الإلكترونيات . يقول جيالاماس: "إن إبهامك ليست حاذقة مثل أصابعك ، وعندما تكتب بإبهامك ، فأنت تميل إلى الكتابة بشكل أصعب قليلاً".
كما تبين ، إنها ليست مجرد إبهامك - فالكثير من وقت شاشة الهاتف الذكي يمكن أن يفسد جسمك بطرق أخرى أيضًا. انضم إلينا في جولة قصيرة من الأمراض المرتبطة بالهاتف الخلوي وطرق الهروب من قبضتهم الخبيثة.
الحقول الكهرومغناطيسية وأنت
ما لم تكن تعيش بلا إجهاد تحت صخرة ، فمن المحتمل أنك التقطت رسائل مختلطة بشأن السرطان والهواتف المحمولة. يكمن القلق في أن هاتفك (والموجات الدقيقة والأجهزة المنزلية الأخرى) ينبعث منها إشعاعات غير مؤينة يمكن أن تمتصها الأنسجة الأقرب إلى مكان وجودك بهاتفك (مثل عقلك ، إذا لم تكن خالية اليدين).
نأسف للقول إنه لا توجد إجابة واضحة لمشتركي الهواتف المحمولة في جميع أنحاء العالم والبالغ عددهم 5 مليارات. على الرغم من أن الدراسات لم تكن قادرة على إثبات وجود علاقة سببية محددة بين السرطان والهواتف الخلوية ، فقد صنفت منظمة الصحة العالمية / الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) مجالات التردد الراديوي على أنها "مسببة للسرطان للبشر" في الربيع الماضي إلى حد كبير استنادًا إلى دراسة إظهار بعض المخاطر للإصابة بالورم الدبقي (وهو نوع نادر من سرطان الدماغ) مع استخدام الهاتف الخليوي بكثافة. ومع ذلك ، أكدت IARC أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة الأجل لتحديد الصلة الحقيقية بين الهواتف المحمولة ومخاطر السرطان.
هذا لا يعني أنه يجب عليك شطب Android بعيدًا عن أذنك وتوجيهك إلى سلة المهملات ، ولكن أثناء إجراء دراسات المتابعة ، "من المهم اتخاذ تدابير عملية لتقليل التعرض مثل الأجهزة غير اليدوية أو الرسائل النصية ، يقول كريستوفر وايلد ، مدير IARC ، في بيان صحفي.
نصيحتنا
لا تقم بتخزين هاتفك الذكي في جيبك ، بل قم بإزالته من السوط الموجود على وسادتك ، وعندما تستخدم الدردشة ، استخدم سماعات الرأس كلما أمكن ذلك. يقول الدكتور ديفرا لي ديفيس ، رئيس الدكتوراه ، MPH ، رئيس صندوق البيئة: "عند استخدام الهواتف ، تكون المسافة صديقًا لك ، لأن التعرض للإشعاع يقع بشكل كبير بعيدًا عن الدماغ أو الجسم الذي تستخدمه في هاتفك". خبر صحفى.
أيضًا ، عندما تكون في رحلة التزلج على الجليد ، أرسل رسالة بريد إلكتروني تفيد أنك خارج المكتب بالتأكيد - تنبعث الهواتف المحمولة من المزيد من الإشعاعات عندما تكون بها إشارات ضعيفة. (نحن نعد أن يكون طيار الجناح اللاسلكي الخاص بك على ما يرام بدونك.)
المشي ، الحديث ، والرسائل النصية
قد تظن أنك الأفضل في تعدد المهام - لكن كذلك فعلت فتاة ستاتين آيلاند البالغة من العمر 15 عامًا والتي سقطت ستة أقدام في فتحة مفتوحة في مدينة نيويورك في عام 2009 أثناء إرسال الرسائل النصية. زار أكثر من 1000 من المشاة ER في عام 2008 لأنهم تعثروا أو سقطوا أو واجهوا شيئًا أثناء التحدث على هواتفهم. وكان نصف المصابين دون الثلاثين من العمر ، وفقاً لدراسة من جامعة ولاية أوهايو.
ما هو أكثر من ذلك - يعتقد الباحثون أن الكثير من هذه الإصابات لا تتم معالجتها بسبب الإحراج (الركض في عمود الهاتف أثناء إرسال رسائل نصية إلى زميلك في المقصورة بتفاصيل حلقة الليلة الماضية من The Bachelor ربما لا تريد أن تصرخ من فوق أسطح المنازل).
أكدت دراسة أجريت عام 2009 على 317 طالبًا يمشون في ساحة مركزية بجامعة واشنطن الغربية أن مستخدمي الهواتف الخلوية يسيرون ببطء أكبر ونسجوا ويغيرون اتجاهاتهم في كثير من الأحيان وأنهم أقل عرضة للاعتراف بأشخاص آخرين (وليس هناك أي نوع من الكحول على الإطلاق)
عانى المتحدثون أيضًا من "العمى الغفلة" (الفشل في ملاحظة شيء ما بوضوح في الأفق لأنك تشارك في نشاط آخر). وضع الباحثون "مهرجًا ذو ألوان زاهية" (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح) في نفس المربع - ولاحظ 25٪ فقط من مستخدمي الهواتف المحمولة.
نصيحتنا
أم ، هذا واحد واضح. اجلس في مكان آمن (لا يُقيد الحد) لمواصلة المحادثة. بينما قد تنجو على الأرجح من تصطدم المهرج بألوان زاهية ، إلا أنه لا يوجد ضمان لنفس النتيجة باستخدام عربة المحطة.
نص الرقبة
يشير مصطلح "الرقبة النصية" (الذي صاغه وتميز بعلاجه بتقويم العمود الفقري في فلوريدا ، دين ل. فيشمان) ، إلى الألم الذي يشعر به المريض بعد التكلم لساعات على جهاز محمول باليد. يمكن أن يميل المائل فوق أي جسم لفترة ممتدة (مغسلة مع أطباق صابون أو بضع ساعات من Netflixed Breaking Bad على يدك) لتوتر المفاصل والعضلات والأنسجة الرخوة في الرقبة والكتفين والظهر ، مما يسبب الألم.
ومن المحتمل أن يكون معظمنا من الكتاب المجنونين معرضين للخطر بسبب هذا المرض المعاصر. في المرة القادمة ، كنت في القطار (أو في استراحة لتناول الوجبات الخفيفة في مدرسة المرور إذا كنت تعيش في لوس أنجلوس) ، لاحظ أن كل شخص لديه هاتف في وضع ترهل دائمًا.
نصيحتنا
يقول جيالاماس: "بما أن المزيد من الناس يستخدمون أجهزة iPhone و iPad ، فيجب عليهم استخدام نفس المبادئ كما لو كانوا في مكتب". بشكل أساسي ، إذا كنت تستعد لجلسة نصية ماراثونية بعد العشاء ، فافعل ذلك مع مراعاة بيئة العمل في مكان العمل.
اجلس في وضع محايد ، "وضع لا يضع ضغطًا لا لزوم له على الرقبة أو الظهر أو الكتفين أو اليدين. هذا سيختلف مع الفرد ، "يقول جيالاماس. حاول وضع ذراعيك على مكتبك أثناء عملك ، وتذكر أن تأخذ فترات راحة متكررة. قم بالتبديل إلى مكالمة هاتفية أو الكمبيوتر المحمول إذا كانت جلسة الرسائل النصية (أو التصفح) طويلة جدًا.
يضيف Gialamas أيضًا ، "استخدم الحس السليم. كلما كنت تفعل شيئًا متكررًا يبدو أنه يسبب ألما في الرقبة أو الظهر أو الرسغ أو الإبهام - تتوقف عن القيام بهذا النشاط. أنت تستريح. هذا هو الركن الأساسي للعلاج. يمكنك أيضًا تجربة يتقلص لتقليل العملية الالتهابية والأدوية المضادة للالتهابات … ولكن المعيار الذهبي هو راحة الطرف المصاب أو الجزء المصاب. إذا لم يتحسن الألم في غضون أيام قليلة ، راجع طبيبك لإجراء تقييم ".
ينظر معظمنا إلى هاتفنا الذكي على أنه غطاء أمان إلكتروني ، مما يبقينا آمنين ومتواصلين ، ويشعرون بالضياع عندما يفقد الأمر بين وسائد الأريكة. لكن تذكر أن هناك ما يشبه كونه متصلاً جدًا - خاصةً عندما يكون لدى مجموعة صغيرة من الزجاج والدوائر الإلكترونية والبلاستيك القدرة على إحداث ألم لا مبرر له.
