عام جديد آخر ، ومجموعة أخرى من القرارات - ما هو على قائمتك هذا العام؟ عادةً ما أقوم بإعادة التدوير بضع مرات كل عام (التمرين أكثر ، والنوم أكثر ، وشرب المزيد من الماء ، و yada ، و yada ، و yada) ثم أضف بعضًا من الأشياء الجديدة أيضًا (خذ دروسًا في التصوير الفوتوغرافي ، وأخبز بعض الملوثات العضوية الثابتة من الكعكة ، وقم بإنشاء كتاب طبخ).
سأبذل هذا العام جهداً أكبر لتناول وجبة الإفطار خلال 45 دقيقة من الاستيقاظ. من المفترض أن يكون هذا هو المفتاح للحصول على عملية التمثيل الغذائي في الصباح ، ولكن كما نعلم جيدًا ، يصعب أحيانًا تناول وجبة الإفطار عندما تتجول مثل شخص مجنون.
لحسن الحظ بالنسبة لك (وأنا) ، هذه الوصفة المذهلة بسيطة بشكل لا يصدق وتستغرق وقتًا أقل من تحميص الكعك الإنجليزي. الزبادي اليوناني يعطي لكمة بروتينية لطيفة ، وهناك عنصر سوب فود سري يضيف لحمًا صحيًا إضافيًا. ويمكنك تقشير المكونات ، الأمر الذي يجعل بدء عملية الضرب بهذا أسهل بكثير ، ناهيك عن السرعة الفائقة.
مكونات
و…
أعرف ، أنا أعلم - يبدو غريباً. لكنني أعدك ، فلن تكون قادرًا على تذوقه ، وسيضيف دفعة مغذية لعصائرك.
أضف عصير البرتقال والماء إلى الخلاط ، ثم اللبن الزبادي ، ثم بقية المكونات. امزج حتى يصبح ملساء وشرب فورا.
