هناك أشياء قليلة أكثر تعاسة من بدء يوم عملك بعد الطيران. خاصة إذا كنت مسافرا عبر المناطق الزمنية. أنت مرهق ، غريب الأطوار ، وربما أكثر من ذلك بكثير في مزاج لسرير من اجتماع الساعة 9 صباحًا.
على الرغم من أننا لا نستطيع أن نطلب من رئيسك في العمل أن يمنحك إجازة يومًا ، إلا أنه يمكننا مساعدتك في التغلب على مشكلة الرحلات الجوية الطويلة.
على سبيل المثال ، يمكنك البدء في الاستعداد لأيام جاهزة مسبقًا عن طريق ضبط وقت نومك. أو قبل الصعود ، اشرب الشاي الأخضر وتجنب الإفراط في تناول الطعام. الأهم من ذلك ، الاستثمار في وسادة الرقبة. قد يؤدي إجراء هذه التغييرات الصغيرة إلى إحداث تغيير كبير في مزاجك بعد الهبوط.
فضولي ماذا يمكن أن تساعد؟ تحقق من هذا الرسم التوضيحي وتأكد من أن رحلتك القادمة تبحر بشكل سلس. (تحذير: ليست لدينا نصائح للبقاء على قيد الحياة من البؤس الذي ينقصه الحقائب.)
