"أنا بحاجة إلى التحقق من بريدي الإلكتروني على هاتفي" ، اعترف لي زميل أكاديمي قبل بضعة أشهر. "عندما أفقد الإنترنت ، أتحقق من رسائلي الإلكترونية القديمة." كانت تعلم أنها ليست مثمرة ، لكنها كانت تتوق إلى هذا الإصلاح. كلنا هز رأسه. إدمان البريد الإلكتروني هو مرض العصب المقبول لمجموعتنا النظيرة.
أنا أيضًا ، نمت بشكل متزايد إلى أعلى مستويات الدوبامين في تفاعلات البريد الإلكتروني. رعاية هذه التبعية هي الضغط الخارجي الذي يتم توصيله باستمرار. يتوقع الكثيرون قراءة رسائل البريد الإلكتروني في غضون ساعات من إرسالها ؛ يعطي الناس ردود فعل إيجابية للردود الفورية.
وقد ألهمت شكوك هذا الضغط من أجل البقاء على اتصال الناس لاتخاذ مساحة من البريد الإلكتروني. نشرت صحيفة نيويورك تايمز عدة مقالات حديثة حول كيف بدأت بعض الشركات في تطبيق ساعات العمل خارج البريد الإلكتروني. الباحث دانا بويد يكتب عن كيفية الحصول على البريد الإلكتروني المخطط إجازة مرة واحدة في السنة. وما زال عالم الكمبيوتر البارز دونالد نوث يتلقى رسالة إلكترونية تكميلية منذ عام 1990.
لذلك عندما اقترح محرري في ديلي ميوز - عبر البريد الإلكتروني الجماعي - فكرة أخذ رسالة بريد إلكتروني تفرغ والكتابة عنها ، كنت مفتونًا. في ذلك الوقت ، كان قبل 10 أيام من بداية الفصل الدراسي في الخريف ، وكنت أحرز تقدماً مطرداً في أطروئي. كطالب دكتوراه ، كان لي ترف في إجراء هذه التجربة ، لأن البريد الإلكتروني الصيفي يميل إلى أن يكون بطيئًا بالنسبة للأكاديميين. لقد كنت مفتونًا على نحو خاص بخروجي من البريد الإلكتروني أثناء قيامي بالعمل ، لذلك أعطيت نفسي يومًا ما لربط الأطراف الفضفاضة والحمائم.
كانت شروط السبتيين هي أنني ما زلت أخرج من بريدي الإلكتروني لمدة 10 أيام ، رغم أنه لا يزال بإمكاني استخدام الهاتف والنص والرسائل الفورية. للتحضير ، قمت بإرسال بريد إلكتروني للمتعاونين المتضررين وقمت بإعداد استجابة تلقائية للبريد الإلكتروني لإخبار الأشخاص بكيفية الوصول إلي من أجل الشؤون العاجلة. لمنع نفسي من الوصول عن طريق الخطأ ، قمت بحذف تطبيق البريد الإلكتروني من هاتفي واستخدمت LeechBlock Firefox الوظيفة الإضافية لمنع وصول البريد الإلكتروني من المتصفح.
في نهاية فترة العشرة أيام ، إليك ما اكتشفته.
1. كنت قادرا على التركيز بشكل أفضل بكثير
إن الجزء الأصعب من السبتيين هو عدم القدرة على استخدام البريد الإلكتروني باعتباره إلهاء عندما واجهت مهمة لم أكن أرغب في القيام بها. دون أن أكون قادراً على صرف انتباهي عن الإنتاجية الزائفة المتمثلة في الإجابة على الأسئلة غير العاجلة وجدولة الاجتماعات في المستقبل البعيد ، كان عليّ التركيز فعليًا على المهمة المطروحة.
2. لقد كان التحرر ليس من الضروري اتخاذ قرارات حول البريد الإلكتروني
لم أكن أدرك مطلقًا مقدار الوقت والطاقة التي قضيتها في تحديث البريد الوارد الخاص بي ، والتخلص من رسالة بريد إلكتروني غير متوقعة ، وتحديد وقت الرد على الرسالة وكيفية ذلك. عدم الاضطرار إلى اتخاذ أي قرارات بشأن البريد الإلكتروني ساعد في تركيزي ومستويات الإجهاد على حد سواء.
3. أنا لم أفتقد كثيرا
عندما عدت إلى البريد الإلكتروني ، كان لدي 145 رسالة بريد إلكتروني في صندوق الوارد ذي الأولوية في Gmail. بعد حذف الرسائل التي كنت أعلم أنني لست مضطرًا إلى قراءتها ، حصلت على 104. استغرق الأمر حوالي 30 دقيقة لتصفح معظم هذه الرسائل. لم يكن هناك سوى عدد قليل من رسائل البريد الإلكتروني "الهامة" ، وقد اتصل بها المرسلون أو أرسلوا رسائل نصية بشأنها.
لاحظ أنه ، كما هو متوقع ، كانت هناك بعض الصعوبات اللوجستية التي ينطوي عليها عدم البريد الإلكتروني. كانت هناك بعض المستندات التي توقعت استلامها للاجتماع ، وكان علي أن أطلب من المرسلين إرسالها إلى زملائي في الموقع ، الذين طبعوا محتوياتي. (أشار أحد الأصدقاء إلى أن "تلقي رسالة إخبارية إسلامية كالتالي يشبه حفل زفاف مقصود" - رائع لك ولكن مع مزيد من العمل لكل شخص آخر.)
كانت معالجة الطلبات عبر الإنترنت صعبة ، لذا حاولت تجنب ذلك عندما يكون ذلك ممكنًا. كان هناك حادث اعتقدت فيه أنني قد طلبت شيئًا ما لكنني فشلت في تأكيد الأمر. (اكتشفت لاحقًا العديد من رسائل البريد الإلكتروني من الشركة وسألت عما إذا كنت لا أزال أرغب في المنتج - اتضح ما إذا كنت تلعب على نحو يصعب الحصول عليه لبضعة أيام ، يمكنك الحصول على خصم بنسبة 20 ٪.) كان هناك أيضًا بعض الشكوك حول التخطيط للحدث و رسائل البريد الإلكتروني التي كنت أتوقعها مرة أخرى ، لكنني اعتقدت أن الناس سوف يتصلون إذا كان هناك أي شيء عاجل.
بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، أكدت أنني لست بحاجة إلى التحقق من هوس البريد الإلكتروني من أجل أن أعيش حياة مرضية ومثمرة. التعلم من يوم السبت الخاص بي ، فيما يلي بعض الأهداف التي حددتها للحفاظ على علاقة صحية مع صندوق الوارد الوارد:
1. دفعة مراسلاتي البريد الإلكتروني
توصي Knuth بمعالجة كميات كبيرة من المراسلات في وقت واحد - على سبيل المثال ، مرة واحدة كل ثلاثة أشهر - ولكن مرة واحدة يوميًا يبدو أنها الهدف الأنسب بالنسبة لي. حتى الآن ، أتحقق من متوسط البريد الإلكتروني مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، وهو بالفعل تحسن كبير من كونه متصلاً بشكل مستمر بالبريد الإلكتروني الخاص بي.
2. إذا لم أستخدم بريدي الإلكتروني فعليًا ، فقم بإغلاقه
لقد تعلمت أنني أفتقد قليلاً عن طريق إيقاف البريد الإلكتروني لفترات طويلة من الوقت ، لذلك فقد ولت الأيام التي أبقت فيها علامة تبويب المتصفح مع Gmail مفتوحة ، ومتاحة دائمًا للتشتت والمقاطعة.
3. إذا كان لا بد لي من فتح بريدي الإلكتروني ، فركز على المهمة في متناول اليد
غالبًا ما يكون البريد الإلكتروني أسهل طريقة لتبادل الملاحظات والمستندات المتعلقة بالعمل ، وكذلك المعلومات اللوجستية المهمة. حتى إذا كنت بحاجة إلى فتح بريدي الإلكتروني ، فمن الممكن ألا أمتنع إذا أرغمت نفسي على القيام بهذه المهمة فقط.
في النهاية ، ساعدني تلقي رسالة بريد إلكتروني sabbatical في كسر العادة شبه المادية المتمثلة في التحقق من البريد الإلكتروني القهري ، وكذلك تحديد وجهة النظر القائلة بأن كسر هذه العادة أمر جدير بالاهتمام. في الحقيقة ، سأجعل من المعتاد ممارسة واحدة. على الرغم من أننا لا نعيش جميعًا في عوالم حيث يمكننا تجنب البريد الإلكتروني للأبد مثل Knuth ، يمكننا جميعًا إعادة التعيين مرة واحدة تلو الأخرى.
