قائلا شكرا في الوقت الحاضر يشعر الروبوتية إلى حد ما. أنت تقول أنه يمر عندما يفتح شخص ما الباب لك ، أو يلتقط قلمًا أسقطته ، أو يشير إلى قطعة من الخس على قميصك. نظرًا لأنها أصبحت مفرطة في الاستخدام وتجاوزت حدتها ، يمكن للمرء أن يقول إنه بدأ يفقد أهميته.
ومع ذلك ، لا تزال واحدة من أقوى العبارات هناك ، بغض النظر عن الشكل الموجود فيها - بصوت عال ، كتابيًا ، عبر البريد الإلكتروني.
في الواقع ، يقول العلم إن مجرد قوله يوميًا يمكن أن يجعلك أكثر نجاحًا.
دعني أشرح. وفقًا لشون أخور ، مؤلف كتاب "ميزة السعادة": المبادئ السبعة لعلم النفس الإيجابي التي تغذي النجاح والأداء في العمل ، عندما نركز أولاً على زيادة سعادتنا ، فإننا نزيد من فرصنا في النجاح التعليمي والوظيفي والمالي.
وكيف يمكننا بسرعة وسهولة زيادة سعادتنا؟ حسنًا ، تظهر الكثير من الدراسات أن ممارسة الامتنان تجعلك أكثر صحة وسعادة ، ولهذا يقترح آشور كتابة مذكرة شكر كل صباح.
السبب في ذلك ليس فقط بسبب العلم ، بل لأنه وسيلة مقصودة للتعبير عن الامتنان (على عكس ذلك "الشكر" النابض الذي تقوله للشخص الذي فتح الباب لك). يفرض عليك التوقف عن تقدير شخص ما أو شيء ما أو بعض الوقت وتقديره ، وبالتالي يجعلك تشعر بالراحة حيال تلك الأشياء.
قبل أن تجادل بأن الكتابة بخط اليد ، ملاحظة شخصية كل صباح تبدو زائدة عن الحاجة ، مزعجة وغير واقعية ، عليك التفكير في البدائل الأسهل. يمكنك إرسال نص لصديقك يشكرهم على الدردشة الجميلة على المشروبات في الليلة السابقة. أو ، يمكنك لصق Post-it على شاشة زميلك في العمل لإعطائك يد المساعدة في هذه المهمة الكبيرة. أو يمكنك تنزيل تطبيق امتنان لتذكير نفسك بكل الأشياء الرائعة التي تشكرها.
وفي أيام أخرى ، يمكنك استخدام المسار الأكثر تقليدية (وأحيانًا أكثر تعزيزًا للوظيفة) ، مثل كتابة خطاب إلى اتصال رئيسي قدم لك نصيحة رائعة للبحث عن وظيفة ، أو إرسال بريد إلكتروني إلى زميل سابق وشكرهم لكونه عظيم يعمل مع.
بالتأكيد ، نحن نقدم الشكر طوال الوقت. ولكن عندما نخصص وقتًا لنكون ممتنين حقًا لشيء ما ، فإننا لا ننتهي فقط من أن نكون أكثر سعادة وأكثر نجاحًا ، بل نوجد أيضًا علاقات أقوى وأكثر جدوى.
