إذا كانت لديك تجربة مع Sunday Scaries ، فأنت على الأرجح على دراية بليلة الاثنين. حتى لو كان القلق في نهاية الأسبوع عند الحد الأدنى ، وكنت ترغب في عملك ، فقد لا تزال تشعر بحفرة معينة في معدتك عندما ينطلق المنبه صباح الاثنين ، مما يشير إلى نهاية المرح وبداية تحمل المسؤوليات مرة أخرى. بصراحة ، يبدو أحيانًا أنه في اللحظة التي تستقر فيها على وضع الاسترخاء ، فقد حان الوقت للعودة إلى العمل ومواجهة جميع عناصر قائمة المهام التي وضعتها للراحة يوم الجمعة.
في محاولة لفهم ظاهرة صباح الاثنين بشكل أفضل ، اشتركت Spotify مع شركة Ipsos ، وهي شركة أبحاث تسويقية ، لمعرفة كيف يشعر الناس حقًا عندما تنتهي عطلة نهاية الأسبوع وما يفعلونه لاستعادة رؤوسهم من جديد في اللعبة.
ليس من المستغرب أن يجدوا ، في المتوسط ، أن 64٪ من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع في خمس دول (الولايات المتحدة ، أستراليا ، البرازيل ، فرنسا والسويد) يفتقرون إلى الحافز في اليوم الأول من الأسبوع. تكون المشاعر غير المحفزة قوية بشكل خاص قبل الانتقال. في حين أن بعض الناس يمارسون التمرين الأول ، بينما يعتمد آخرون على ذلك الكأس الموثوق بها من أجل الانتعاش ، قال ثلث المستطلعين إنهم يستخدمون الموسيقى لإيقاظهم. الموسيقى تغلب حتى الجنس كقوة محفزة!
دفعت نتائج الاستطلاع Spotify إلى إنشاء قائمة تشغيل مخصصة متاحة على Discover Weekly. سلمت إلى صندوق الوارد الخاص بك كل صباح الاثنين ، والغرض منه هو الحصول على ما يصل والذهاب مع عدد أقل من البلوز.
لذا ، بدلاً من الاستيقاظ على حلقة الإنذار القاسية ، يمكنك الغفوة عدة مرات قدر الإمكان لتأخير ما لا مفر منه ، ثم سحب نفسك من الفراش دون عناء والعمل على ما يعتبره الكثيرون أسوأ يوم من أيام الأسبوع ، ينفجر المنبه الخاص بك ، وتحقق من بريدك الإلكتروني (الذي ربما تستخدمه على أي حال) ، وابدأ في الاستماع إلى قائمة التشغيل المخصصة. تابع الاستعداد لليوم وشجع التنقل بينما يملأ صوت الموسيقى الجميل - الموسيقى - أذنيك.
ماذا تفعل للحصول على الدافع للعمل يوم الاثنين - أو في أي يوم آخر من الأسبوع؟ هل هناك أغنية تستمع إليها على تكرار؟ أو فنان يجعلك تتحرك ومستعدة لقهر اليوم؟ قل لي على تويتر!
