كأم جديدة ، شعرت بالاستعداد للعديد من جوانب الحياة مع مولود جديد: ليال بلا نوم ، والرحلات العديدة إلى طبيب الأطفال ، ورولر الأفعال العاطفي الذي أعادني إلى أيام مراهقتي الغابرة (الآن فقط استبدلت قمزة بيبي دول) مع حبال الطفل وارتداء أقل بكثير كحل). لكن ما لم أكن مستعدًا له هو العقلية الجديدة التي يجب علي الالتزام بها فجأة ، وهي فكرة نقيضها تمامًا لعقلي المرأة العاملة المعتادة.
اسمحوا لي أن أشرح: الأسابيع القليلة الأولى كأم تأتي مع سلسلة من المشاعر المتناقضة. أنت مشغول بشكل لا يصدق بعد الملل لا يطاق. لقد أنجزت الكثير ( لقد أبقيت طفلاً حيًا دون أي شيء سوى ثديي ومقعد نطاط! ) ، لكن لم تنجز أي شيء ( لن يكون لدي مطبخ نظيف مرة أخرى ). أنت تشعر بالحماية والثقة ( لا تقل لي ماذا أفعل مع طفلي ، يا أمي! ) ، ولكن جاهل وغير آمن ( ليس لدي فكرة عن كيفية تربية طفل ). يكفي أن تدفع أي امرأة ، خاصة تلك المرأة التي اعتادت على تنظيم خطط المشروع واجتماعات الانطلاق في الموعد المحدد ، إلى الجنون.
الأدرينالين والقهوة و Netflix هم أفضل أصدقاء لأمي جديدة ، ولكن عندما تبدأ في فقد قوتها وتتلاشى قائمة الانتظار الخاصة بك ، ضع هذه الأشياء في الاعتبار:
1. لديك وظيفة واحدة ووظيفة واحدة فقط
كامرأة محترفة ، أقوم دائمًا بعمل شيئين في آن واحد. أجب على رسائل البريد الإلكتروني أثناء تنقلاتي على متن القطار ، وتصحيح العروض التقديمية أثناء تناول الغداء ، وضبط الندوات عبر الإنترنت من المطحنة. في حين أن تعدد المهام هو مهارة أساسية في وقت لاحق من الأمومة ، أثناء إجازة الأمومة أصبحت قدراتي متعددة المهام مقصورة على تغيير الحفاض والبكاء في نفس الوقت.
من السهل أن تشعر أنك لا تفعل أي شيء خلال الأسابيع القليلة الأولى من إجازة الأمومة ، ولكن تذكر أن رعاية طفلك هي مسؤوليتك الوحيدة. غسيل ملابس؟ ليس عملك. أطباق؟ خارج عن إرادتك. تسوق البقاله؟ مندوب ، مندوب ، مندوب. لقد حان الوقت للسماح للآخرين - سواء كان ذلك شريكك أو جيرانك أو والديك - بمساعدتك في أي شيء لا يشركك أنت وطفلك مباشرةً. وإذا لم يكن هناك عدد كاف من الأيدي ، فما عليك سوى ترك الأطباق وغسيل الملابس تتراكم. المنزل القذر لبضعة أسابيع فقط لا يهم.
2. فكر في خطتك كمجموعة من الإرشادات (السائبة)
إذا كنت مثلي ، فلديك خطة تفصيلية ونقطية ومشفرة بالألوان لكل نشاط من أعمالك وحياتك تقريبًا. بطبيعة الحال ، كان لدي واحدة من هذه الأسابيع القليلة الأولى من حياة ابني ، أيضًا. لقد حددت منهجية التغذية التي أردت استخدامها ، وتحدثت مع زوجي حول التغذية الليلية الجماعية ، وقمت بإعداد منزلي بعناية حتى نتمكن من قضاء معظم اليوم في غرفة واحدة (التجول ، حتى في منزل صغير ، هو مؤلم للغاية خلال تلك الأيام القليلة الأولى خارج المستشفى).
لكن ما لم أكن (ولا أستطيع) حسابه هو أن طفلي لديه عقل وشخصية خاصة به. على سبيل المثال ، كنت أخطط لجعل ابني ينام في السرير بجانب سريري ، متخيلًا أن تنفسه الثابت سيهدئني للنوم كل ليلة. ولكن لم يكن يتوقع أن يتنفس التنفس أثناء الليل بدقة شديدة مع قوة وحجم شخير والده في وقت مبكر من الحياة. تم نقله إلى حضانته بعد وقت قصير من وصولنا إلى المنزل.
مثل أي خطة مشروع جيدة ، يجب أن يكون دليل ما بعد الأمومة وثيقة قابلة للتحرير. كن مرنًا وتقبل أن كل يوم سيؤدي إلى تحديات جديدة ويتطلب تعديلات.
3. تحديد الأهداف القابلة للتحقيق
لكن دعونا لا نغطي هذا السكر ، حتى لو كنت مسلّحًا بخطة مرنة والكثير من المساعدة ، فإن رعاية المولود الجديد أمر مرهق ، كما أن تناول الكوكتيلات الهرمونية التي تضخّ من خلال عروقك يمكن أن تجعلك تشعر أنك أسوأ أم في العالم ، حتى لو كان طفلك سعيد وصحي.
للدفاع ضد هذا القلق ، وجدت أنه من المفيد وضع أهداف قابلة للتحقيق ، ثم مكافأة نفسي على تحقيقها. وشملت الأهداف اليومية الاستحمام ، وتنظيف أسناني ، والخروج للحصول على البريد. سأكافئ نفسي بفنجان من القهوة أو نصف كوب من النبيذ ، وإذا تمكنت من تغيير ملابس نومي إلى ملابس حقيقية (عدد سروال اليوغا) ، فإنني سأحتفل مع الحلوى المنحلة.
4. خذ استراحة الغداء
عندما أقضي يومًا من الفوضى في العمل ، فإنني أعطي وقت الراحة. سواءً كان السير حول الكتلة أو 30 دقيقة في المقهى المجاور ، أحاول الخروج من المكتب ، حتى عندما أغرق. وبالمثل ، فإن العديد من أدلة الأبوة والأمومة تخبرك أنه من المهم تحديد موعد لنفسك والسماح لشخص آخر برعاية الطفل لبضع ساعات. لكن بصراحة ، بالنسبة للأم المرضعة ، يمكن أن يكون هذا مستحيلًا تقريبًا خلال الشهرين الأولين من حياة طفلك.
بدلاً من محاولة إعداد يوم كامل بعيدًا عن نفسي ، ركزت على الخروج من المنزل (مع وجود طفل رضيع) مرة واحدة على الأقل يوميًا. كانت رحلة إلى متجر البقالة أو الهدف أو المشي حول الحي نشاطًا كافيًا للحفاظ على عقلاني ، لكن لم يؤد ذلك إلى الإرهاق التام. وكعلاوة إضافية ، ستجد أن معظم الأطفال ينامون على الفور في السيارة أو العربة (الصمت نعمة!)
خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، سألت عددًا من الأمهات عن تجارب ولادتهن والأشهر القليلة الأولى من حياة أطفالهن. هذا السؤال - ماذا يمكن أن أتوقع؟ - بالطبع ، في أذهان كل أم (إنها العبارة المميزة لـ "الإنجيل الصغير" بعد كل شيء!). لكن أفضل نصيحة تلقيتها هي: التخلي عن توقعاتك. لا يوجد طفلان حديثان الولادة متماثلان ، ومن الأفضل أن نحاول ببساطة تلبية احتياجات طفلك قدر الإمكان. قم بتحميل جهاز iPad الخاص بك ، واشترِ حمالة صدر جيدة للتمريض ، وبضعة رطل من القهوة ، وتذكّر نفسك بأنك امرأة قادرة على تحقيق النتائج تحت الضغط من قبل.
