عندما كنت في المدرسة الثانوية ، بدأت أمي في حظر الهواتف من مائدة العشاء. حتى يومنا هذا ، عندما أسحب زنزانتي للتحقق من صندوق الوارد الخاص بي عندما نأكل ، تهزأ أمي رأسها وتطلب مني إزالته.
وبقدر ما أشعر بالاستياء في الوقت الحالي ("ولكن هذا ، أقسم ، هو أمر مهم حقًا!") ، أنا عادة ممتن لأنها اتصلت بي.
كشخص بالغ عامل يجري سحبه في اتجاهات متعددة في أي وقت من الأوقات ، نادراً ما أستمتع بوقتي مع الأصدقاء والعائلة. أنا متأكد من أنك يمكن أن تتصل. في الواقع ، تعيش أمي على بعد آلاف الأميال ، لذلك عندما تجبرني على الاهتمام بها ، فلن يكون لدينا الكثير من الوقت معًا. وأنا أستمع إليها ، لأني أعلم أنني سوف أشعر بالأسف لعدم تحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت.
(إذا لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لك ولوالديك ، فلا تتردد في استبدال "أمي" بشخص تستمتع بالوجود حولك.)
إنه أمر سخيف للغاية ، لكن التواجد في زمننا مع أحبائنا هو أحد أفضل هدايا الرعاية الذاتية التي يمكن أن نمنحها لأنفسنا - وهي نزعة نميل إلى إهمالها في أغلب الأحيان.
ولكن لا تأخذها مني ، فأنا مجرد عامل متوسط. خذها من شخص أعلى - يتحمل مسؤوليات أكثر مني بعشرة أضعاف ويتبع نفس الفلسفة.
لقد تحدثت مع راجي أراسو. بالإضافة إلى كونها SVP من CTO Dev في Intuit ، فهي أيضًا عضو في المجلس الاستشاري لـ Code.org ومنتدى CTO وتعمل في مجلس الإدارة في NIC Inc .:
كان أحد أهم الدروس التي تعلمتها في حياتي المهنية هو إسقاط الذنب والتواجد في الوقت الحالي ، سواء كان ذلك في العمل أو في المنزل. لهذا السبب ، أعطي الأولوية لوقت الجودة مع عائلتي وزملائي. إن التواجد في هذه اللحظات المبهجة هو ما يمنعني من الوصول إلى هاتفي ، ويساعدني على أن أبقى حاضرًا حقًا. كقائد في Intuit ، أحاول أن أضرب مثالًا على الاتصال البصري والاستماع والمشاركة بكل تفاعل. أحاول أن أحمل هذا التقدير لحظات التواصل الحقيقي ، سواء في العمل أو في المنزل.
ما أحبه أكثر في نصيحة Arasu هو أنها لا تطبقها فقط على وقتك بعيدًا عن العمل. ممارسة الوجود خارج المكتب تجعلك في النهاية أفضل عندما تكون في المكتب. وهذا يجعلك موظفًا أفضل (الاستماع الفعال يساعدك على فهم اتجاهاتك بشكل أفضل وتدوين الملاحظات الاجتماعية المهمة) ، وزميلك في العمل يكون أكثر متعة (يحرص الاهتمام بنشاط على احترام الناس لك وثقتهم في العناية والدعم معهم).
وكما قلت أعلاه ، إنه جيد لك. إنه يشجعك على الاسترخاء ، والاستمتاع وتقدير فترات الراحة ، والتواصل مع الأشخاص الذين تحبهم ، وكلها أمور مهمة لسعادة أي شخص. يبدو الأمر كما لو أنه شكل من أشكال اليقظه - من الجنون كيف يعمل هذا!
لذا ، كيف يبدو الحاضر؟ يبدأ بوضع هاتفك بعيدًا عندما تكون خارجًا مع أشخاص (حقيقة مرحة: القيام بذلك يمكن أن يبدأ سلسلة من ردود الفعل). وعدم النظر إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك عندما يتحدث زميل إليك (ويعرف أيضًا باسم ، وليس إحضارها إلى الاجتماعات).
وهو يتعلق بوضع نية لإعطاء شخص ما انتباهك الكامل. إن عقولنا مليئة بالانحرافات - إلى الدوس ، والقلق ، والمحادثات التي نفكر فيها. بذل الجهد ، لبضع دقائق فقط ، لدفع هذه الأفكار بعيدًا (أو كتابتها لاحقًا) والتركيز حقًا على ما يحدث أمامك.
لن تندم. وإذا تمكنت SVP من إحدى الشركات الكبرى من القيام بذلك ، فلا يضر بك الأمر أيضًا.
