لقد تم إخبارك مرارًا وتكرارًا بأن الحصول على نوم متين من سبع إلى تسع ساعات يعد أمرًا بالغ الأهمية لجسمك ليعمل بشكل صحيح. ولكن بالنسبة للبعض منا ، فإن النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ في الساعة 7 صباحًا أمر مستحيل جسديًا وعقليًا. وتبين البحوث أننا لسنا وحدنا غير قادرين على متابعة دورة النوم العادية الأحادية الطور.
اتضح ، قد يكون هذا موافق. على مر التاريخ ، كان لدى بعض الأشخاص الأكثر نجاحًا ونجاحًا - كلهم من ليوناردو دافنشي وسيغموند فرويد إلى دونالد ترامب وباراك أوباما - جداول نوم تختلف اختلافًا كبيرًا عن القاعدة. دافنشي ، على سبيل المثال ، تابع دورة نوم أوبرمان واستغرق غفوة لمدة 20 دقيقة كل أربع ساعات طوال يومه. ترامب ، على نفس المنوال الغريب ، ينام عمدا لمدة ثلاث ساعات فقط في الليلة لأنه يريد البقاء في صدارة منافسته.
تابع القراءة لتعرف متى وعدد المرات التي يصطاد فيها هؤلاء الأشخاص المشهورون بعض ZZZ ، وترى كيف يتراكم جدول نومك.
