كان أحد تلك الأيام عندما لم يكن هناك شيء يسير على ما يرام. لقد غمرني الركض لمدة دقيقة بين الاجتماعات ، والعد التنازلي للدقائق حتى استطعت العودة إلى المنزل. كنت أناقش بالفعل ما كنت أشاهده على Netflix عندما ذكرني زميلي في العمل بالموافقة على الذهاب إلى حدث معها. قلت على مضض أنني تذكرت وتوجهنا إلى تسجيل صوتي استضافته The Great Discontent ، وهو منشور عبر الإنترنت.
وأنا سعيد جدًا لأنني فعلت!
تميز المعرض بالكاتب Jocelyn K. Glei ، مؤلف أحد أفضل الكتب على التحميل الزائد للبريد الإلكتروني الذي واجهته على الإطلاق ، إلغاء الاشتراك: كيفية قتل قلق البريد الإلكتروني وتجنب الانحرافات والحصول على عمل حقيقي (لقد كتبت عن ذلك في The تأمل).
بينما كانت تتحدث عن مسار حياتها المهنية وتتنقل من حياتها المحمومة ، كان هناك شيء واحد استمر في مواجهته كان موضوع الإرهاق (لم يكن مفاجئًا ، حيث يتحدث البودكاست القادم "Hurry Slowly" عن هذا فقط).
الآن ، بصفتي شخصًا يعمل في مجال العمل ، قرأت وتحدثت عن الإرهاق باستفاضة كبيرة - إشارات على وشك القيام بها ، وماذا تفعل إذا أصبحت مشكلة كبيرة ، وكيفية الارتداد عنها. هذا ليس مفهومًا جديدًا بالنسبة لي ، وأنا لا أهتم عادة بشخص يعطيني نصيحة أخرى تعد بجعل حياتي أسهل ، لأنها عادة لا تفعل ذلك.
وذلك حتى طلبت غلي ، في مقابلتها ، من الحضور هذا:
هل تعتقد أنك تعمل بجد الآن؟
بالطبع ارتفعت يدي بين الآخرين. ثم تابعت سؤالها بـ:
هل تعتقد أنه يمكنك العمل بجد خلال السنوات العشر أو العشرين القادمة؟
كما قلت ، كنت أتوقف عن العمل العدواني ، لذا فإن هذا السؤال أثار حفيظة لي تمامًا. لا ، اعتقدت ، أنا منهك ، لا أستطيع الاستمرار في هذا الأمر لمدة أسبوع آخر ! *
في تلك اللحظة كان لدي عيد الغطاس (نفس الشيء الذي آمل أن يكون لديك أيها القارئ العزيز الآن). أنا متجه نحو الإرهاق - عاجلاً وليس آجلاً. كما تعلم ما إذا كنت قد حاولت تشغيل أي شيء بأقصى سرعة لفترة طويلة ، فإنه في النهاية يتعطل ، أو ينهار ، أو ينفد الغاز.
لذا ، فإن حقيقة تجنب الإرهاق هي أنها تستلزم أكثر من مجرد قضاء إجازة عندما تكون مرهقًا بالإرهاق - إنها تتعلق بتوجيه نفسك الآن حتى تتمكن من الحفاظ على نفسك على المدى الطويل.
الرسم بواسطة تايلر Tamulinas
كيف يبدو ذلك بالنسبة لي؟ بعد كلامها ، أبرمت اتفاقًا مع نفسي (هزنا عليه وكل شيء). قررت أن أذهب للمنزل عندما أكون متعبة ولم أعد منتجة - في حدود المعقول ، بالطبع.
كنت أقضي فترات راحة سريعة على مدار اليوم ، وسأحاول أخذ تلك فترات الراحة خارج المنزل. سوف أتوقف عن نفسي عندما شعرت أن مشروعًا ما غارقًا جدًا وأطلب المساعدة. سأحاول فقط معالجة أهم ثلاثة إلى خمسة أشياء لهذا اليوم بدلاً من إنهاء كل شيء في قائمتي. وأود أن أحدد ثلاث أمسيات على الأقل كل أسبوع عندما أتمكن من العودة إلى المنزل وألا أفعل شيئًا (حتى كإخراج منبسط ، أحتاج إلى وقت للاسترخاء وحدي).
على الرغم من أن الأمر استغرق بضعة أسابيع فقط ، إلا أنني أشعر بتحسن كبير بالفعل.
ماذا عنك؟ ربما يعني التباطؤ بالفعل قضاء أيام عطلتك أكثر من مرة في السنة. ربما يعني ذلك التحدث إلى رئيسك في العمل حول عبء العمل الخاص بك ، أو تمديد المواعيد النهائية بحيث يكون لديك المزيد من الوقت لتيرة نفسك والقيام بعمل جيد. أو ربما يعني ذلك إجبار نفسك على ترك جهاز الكمبيوتر الخاص بك لتناول القهوة مرة واحدة على الأقل يوميًا.
أو ربما يعني ذلك إعادة التفكير في مسار حياتك المهنية وما إذا كان يقودك إلى الانهيار وحرق الطريق. نعم ، يمكنك التعامل معها الآن ، ولكن ما نوع الحياة التي تهيئها لنفسك منذ عدة سنوات؟
أنا لا أقول كل هذا لإخافتك ، ولكن ليساعدك على الشعور بالذنب تجاه إبطاء نفسك حتى تتمكن من أن تكون ناجحًا غدًا ، في العام المقبل ، و 30 عامًا.
