ابدأ بنفسك في تحقيق النجاح مع أهداف الصحة واللياقة البدنية هذه ، سواءً في حملة العافية الشخصية أو التجارية.
انقر عبر هذه الشرائح للحصول على أدوات مجانية لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك. من أدوات تعقب الطعام إلى سجلات التدريب ، استخدم هذه الأدوات لتوفير البنية والدعم.
لاحظ أيضًا أن Microsoft قد ابتعدت عن موقع التنزيل الخاص بها عبر الإنترنت للنماذج. سيرشدك التالي إلى كيفية العثور على هذه القوالب إذا كانت متوفرة لإصدار Microsoft Office الخاص بك.
قالب مخطط وجبة الأسرة الشهري أو قابل للطباعة لبرنامج Microsoft Excel
يمكن أن يساعد استخدام "نموذج مخطط وجبة العائلة الشهري" أو "Printable for Microsoft Excel" في توفير الوقت والمال والسعرات الحرارية.
جدول البيانات حتى يولد قائمة التسوق على أساس وجبات الطعام الخاصة بك. من خلال وجود خطة اللعبة ، من المرجح أن تقوم باختيارات عافية إيجابية.
قم بتنزيل هذا القالب بفتح Excel ، ثم حدد File - New. بالقرب من أعلى الشاشة ، ابحث عن هذا القالب باستخدام لوحة المفاتيح.
02 من 10نموذج سجل الوجبة ومجلة Food Journal و Printable for Microsoft Excel
صنع التغييرات الغذائية؟ يعد "سجل مخطط وجبة الطعام" و "قالب دفتر اليومية للمأكولات" أو "Printable for Microsoft Excel" طريقة ديناميكية للحفاظ على صدقك. فقط أدخل البيانات وسيتم تحديث المخططات تلقائيا.
يمكن أن يكون هذا السجل أيضًا طريقة رائعة للتواصل مع المهنيين الصحيين ، الذين ربما يدافع الكثير منهم عن الاحتفاظ بسجل مفصل عن طعامك. سيكونون وبالتالي فخور بك.
من داخل Excel ، حدد ملف - جديد - البحث عن طريق كلمة رئيسية.
03 من 10Walk-a-thon Pledge and Badge Templates for Microsoft Word
من السهل تنظيم وتنفيذ برنامج Walk-a-thon Pledge and Badge Template for Microsoft Word.
تعد المسافة القابلة للتخصيص المدرجة في قالب الشارة طريقة ممتعة لعبور المسافة أثناء التنقل.
ضمن Word ، حدد File - New - البحث باستخدام الكلمة الأساسية.
04 من 10قالب تعقب الوزن الجماعي أو للطباعة لـ Microsoft Excel
قد يتعامل مكتبك أو منظمتك أو عائلتك مع أهداف العافية معًا.
استمر في تحفيز المقاييس باستخدام هذا الطراز من Group Tracker Template أو Printable for Microsoft Excel.
من داخل Excel ، حدد ملف - جديد ، ثم ابحث عن القالب.
05 من 10الصحة والعافية النشرة الإخبارية قالب Flyer أو للطباعة Microsoft Word
إذا كنت ترغب في الاحتفال بأهدافك الجديدة أو دعوة الآخرين للانضمام ، احصل على الرسالة عبر هذا النشرة الإخبارية للصحة والعافية أو برنامج Flyable for Microsoft Word.
كن مبدعا. عناصر هذا القالب قابلة للتخصيص. حتى إذا كنت فقط تحتفظ بالتخطيط وتبديل الألوان والصور ، فسوف تجد نفسك متقدمًا في تصميم نشرة إعلانية رائعة.
في Word ، حدد ملف - جديد ، ثم ابحث عن هذا القالب.
06 من 10تشغيل قالب سجل اللياقة أو للطباعة لبرنامج Microsoft Excel
استخدم هذا القالب سجل تشغيل Fitness أو Printable لـ Microsoft Excel لتتبع المسافة اليومية والمزيد.
إذا أدخلت البيانات ، فسيتم تحديث المخططات تلقائيًا. هذا يمكن أن يكون وسيلة رائعة لتحفيز نفسك ، من خلال تتبع مقدار العمل الذي قمت به في ممارسة الجري الخاص بك.
افتح Word ، ثم حدد File - New ، للبحث باستخدام كلمة رئيسية.
07 من 10حمية ملونة وممارسة مجلة مع قالب الرسوم البيانية لمايكروسوفت اكسل
تسمح لك هذه المجلة الملونة ومجلة التمارين مع نموذج الرسوم البيانية أو للطباعة لـ Microsoft Excel بالاحتفاظ بكل معلوماتك العافية في مكان واحد.
إذا لم تكن قد استخدمت جدول بيانات من قبل ، فإن استخدام هذا النموذج قد يكون طريقة رائعة لاكتساب مهارات جديدة. ما عليك سوى ملء معلوماتك وتتبع طعامك وأنشطتك.
من داخل Excel ، حدد ملف - جديد - البحث عن طريق كلمة رئيسية.
08 من 10قالب سجل تدريب القوة اليومية أو قابل للطباعة لبرنامج Microsoft Word
قد يتضمن نظام اللياقة الخاص بك العديد من الأنشطة بما في ذلك تدريب المقاومة.
يعد "قالب سجل تدريب القوة اليومية" أو "Printable for Microsoft Word" أداة جيدة لمشاهدة تقدمك في هذه الفئة.
افتح Word ، ثم حدد File - New ، للبحث باستخدام كلمة رئيسية.
09 من 10نموذج جدول إهداء السعرات الحرارية أو قابل للطباعة لبرنامج Microsoft Excel
لم تستخدم أبداً نموذج جدولة إطفاء السعرات الحرارية أو نموذج قابل للطباعة لـ Microsoft Excel (أو حتى سمعت عن واحد)؟
هذا هو الطالب الذي يذاكر كثيرا اللياقة البدنية صحيح. يعيد هذا القالب تقديرًا لعدد السعرات الحرارية التي ستحتاجها للوصول إلى هدف وزنك.
من داخل Excel ، حدد ملف - جديد ، ثم ابحث باستخدام كلمة رئيسية.
10 من 10قالب عرض الهرم الغذائي أو قابل للطباعة لمايكروسوفت باوربوينت
يعتبر نموذج عرض الهرم الغذائي هذا أو برنامج Printable for Microsoft PowerPoint طريقة أخرى لمشاركة حملات أو أهداف اللياقة والصحة.
سيوضح لك الرابط أعلاه أيضًا عروض Food Pyramid لبرنامج PowerPoint ، بما في ذلك برنامج Mouse Mischief ، وهو برنامج تعليمي من Microsoft.
قد تكون أيضا مهتما ب
- أفضل قوالب التمويل الشخصي والموازنة المجانية من Microsoft
- أفضل Microsoft لجدول التقويم ، وقواعد المؤسسة
- تخصيص القالب Normal في Microsoft Office
